Что делать, если после сидения или лежания болят ноги и сложно наступать

Если у вас болят ноги после длительного сидения или лежания, это может быть связано с нарушением кровообращения или перенапряжением мышц. Постарайтесь периодически делать небольшие перерывы, раскатывая мышцы ног и меняя положение тела. Легкие физические упражнения, такие как растяжка или прогулка, могут помочь улучшить циркуляцию крови и снизить дискомфорт.

Также рекомендуется обратить внимание на обувь, которую вы носите, и на поверхность, на которой вы проводите время. Поддержание правильной осанки и использование удобной обуви могут значительно улучшить ваше самочувствие. Если боли не проходят или усиливаются, стоит обратиться к специалисту для диагностики и получения рекомендаций по лечению.

Боль в стопе

Боль в области стопы: причины возникновения, заболевания, при которых она может возникать, методы диагностики и лечения.

Описание Стопа состоит из 26 костей, которые, соединяясь, формируют несколько суставов, поддерживаемых множеством упругих мышц и крепких связок. На этой части тела сосредоточена вся масса человека, поэтому боль в стопе приносит не только дискомфорт, но во многих случаях ограничивает физическую активность.

Болезненные ощущения в стопе – это частый симптом, который может возникнуть по множеству причин.

В одних случаях при сборе анамнеза врачу достаточно таких характеристик боли в стопе, как ее локализация и условия возникновения, а также наличие сопутствующих заболеваний и прочих симптомов, которыми эта боль сопровождается (онемения стопы, зуда кожи и др.). В других – поиск причины боли требует тщательного лабораторного и инструментального обследования.

Виды боли в стопе В зависимости от продолжительности различают:

1. Острую боль в стопе – данный тип боли обычно возникает из-за травм, таких как переломы костей, разрывы или растяжения связок, а также сильные ушибы.
2. Хроническую боль, которая может беспокоить человека на протяжении продолжительного времени. В некоторых случаях, если не проводить адекватное лечение, у пациента может сформироваться особый способ передвижения, обусловленный попытками защитить пораженную конечность. Причинами этого состояния могут быть как заболевания самой стопы, так и патологии разных систем организма.
3. Диффузную боль – охватывает всю поверхность стопы.
4. Локальную боль – ограничена конкретной областью.

Одной из причин возникновения болей в стопах являются воспалительные процессы, затрагивающие их суставы. К ним относятся такие болезни, как подагра, хондрокальциноз (или псевдоподагра), а также ревматоидный артрит.

Подагра представляет собой патологию, возникающую из-за нарушений обмена мочевой кислоты. Процесс отложения кристаллов солей мочевой кислоты в суставах называется подагрическим артритом. Наиболее подверженным атаке оказывается первый плюснефаланговый сустав, что приводит к возникновению ярко выраженного болевого синдрома, покраснению, отечности и повышению температуры в области сустава. Обычно обострение подагрического артрита продолжается от 6 до 7 дней.

Ревматоидный артрит – это системное заболевание, которое затрагивает суставы рук и ног, включая суставы стоп. Для него характерны утренняя скованность и болевые ощущения в руках и стопах.

Боль в стопе может быть симптомом патологии костных структур. В этом случае речь может идти о таких заболеваниях как остеомиелит, остеопороз, бурсит головки плюсневой кости и т.д.

Остеомиелит может развиться в результате открытых переломов, инфицированных раневых повреждений или операций на стопе. Симптоматика включает нарастающую боль и общее ухудшение состояния. Боль имеет пульсирующий и распирающий характер, усиливаясь при любом движении.

При остеопорозе, вызванном уменьшением плотности костей, снижается их прочность. Это состояние может быть спровоцировано гормональными изменениями у женщин в период менопаузы и беременности, рядом эндокринных заболеваний, недостатком кальция и фосфора в рационе, а также чрезмерными физическими нагрузками на опорно-двигательный аппарат.

Боль в стопах при этом заболевании носит постоянный характер, усиливается при движении.

Бурсит головок плюсневых костей представляет собой изменения в суставных сумках суставов стоп, вызванные их повышенной травматизацией, что связано с возрастным истончением жировых прослоек, защищающих эти суставы. Основным признаком данного состояния является появление болезненных «шишек» в области суставов стоп.

К патологиям связочного аппарата стоп с болевыми проявлениями можно отнести, к примеру, подошвенный фасциит. Пяточная фасция – это соединительнотканная пластинка, начинающаяся от пяточной кости и заканчивающаяся на головках плюсневых костей. При чрезмерных нагрузках, избыточной массе тела и плоскостопии фасция подвергается растяжению и повреждению, что приводит к воспалению. Это состояние называется подошвенным фасциитом и характеризуется болью в области подъема стопы и по бокам.

Отличительной особенностью этого заболевания также является то, что боль возникает по утрам, после ночного отдыха, усиливается при нагрузке, а в некоторых ситуациях может привести к хромоте.

Состояние, при котором фасция окостеневает в области ее соединения с пяточной костью и появляется выраженная боль в пятке при движении, называется пяточной шпорой.

Одна из причин болей в ногах может быть сахарный диабет – это заболевание, при котором из-за нарушений обмена глюкозы страдают мелкие сосуды. Диабетическая остеоартропатия (форма диабетической стопы) в основном затрагивает сочленения между плюсневыми и предплюсневыми костями. Боль в стопах на начальном этапе имеет низкую интенсивность, но с развитием заболевания она становится постоянной, может возникать даже в состоянии покоя, что приводит к значительным деформациям стоп.

При нейропатической форме диабетической стопы наблюдаются участки с гиперкератозом, на которых возникают болезненные язвы и трещины.

Для ишемической формы диабетической стопы характерны боли при ходьбе, стойкая отечность стоп, ослабление пульсации артерий.

Диабетическая стопа, приводящая к гангрене, наряду с облитерирующим атеросклерозом и эндартериитом, представляет собой одно из наиболее опасных осложнений сахарного диабета.

Плоскостопие представляет собой изменение структуры свода стопы, что приводит к перераспределению нагрузок на кости и мышцы стопы, а также к сжатию сосудов и нервов в том участке подошвы, который обычно не участвует в процессе ходьбы. К факторам, способствующим развитию плоскостопия, можно отнести перенесённый в детстве рахит, ношение обуви неправильного размера и формы, занятия тяжёлой атлетикой, врождённую слабость соединительной ткани, а также наследственные различия в длине ног и другие причины.

Воспалительные процессы в мягких тканях стопы также становятся причиной боли. При попадании инфекции в мелкие ранки во время педикюра или травматизации кожи пальцев ног может развиться панариций (гнойное воспаление околоногтевых тканей).

Панариций проявляется резкой болью в затронутом пальце, что мешает нормальному сну, а Выделением гноя из раны, покраснением и отечностью пальца.

Вросший ноготь (онихокриптоз) представляет собой инвазия ногтевой пластины в боковую сторону ногтевого валика. Это состояние сопровождается болезненными ощущениями в затронутом пальце, отечностью, и существует риск присоединения инфекции как осложнение.

К каким врачам обращаться при боли в стопе Боль в ступне приносит существенный дискомфорт и часто затрудняет передвижение, поэтому следует заранее решить, к какому врачу обратиться, чтобы избежать длительного стояния в очередях и лишних походов в клинику. Как правило, диагностикой, лечением и реабилитацией людей с деформирующим или травматическим поражением костей, суставов, мышц, связок опорно-двигательной системы занимается ортопед.

Пациентам, страдающим сахарным диабетом, в первую очередь следует записаться на консультацию к эндокринологу, а тем, кто сталкивается с сосудистыми проблемами, — к флебологу. Ревматологи занимаются лечением заболеваний, связанных с хроническими повреждениями соединительных тканей. Специалист по травматологии оказывает помощь пациентам с травмами стопы. Если появляются симптомы, аналогичные вросшему ногтю, остеомиелиту или панарицию, необходимо обратиться к хирургу.

В большинстве случаев помощь может быть оказана амбулаторно, однако в некоторых ситуациях может потребоваться госпитализация.

Остеопороз

Нехватка кальция в рационе, а Возрастные изменения в структуре костей способствуют развитию остеопороза – заболевания, которое характеризуется уменьшением плотности костной ткани. В результате этого у пациентов возникает повышенная хрупкость и ломкость костей, что увеличивает риск переломов. Для диагностики остеопороза используют рентгенографию, на снимках которой видно ослабление костной структуры.

Боли носят разлитой, диффузный характер. Они возникают не только в костях стопы, но и других костных структурах.

Заблуждения врачей:

Утренние болевые ощущения в ступнях могут иметь множество причин – от мышечного перенапряжения до серьезных патологий. Специалисты выделяют фасциит как одну из частых причин таких болей, представляющий собой воспаление связки, которая соединяет пяточную кость и пальцы ног. Это состояние может развиваться из-за неправильной обуви, излишней нагрузки на стопы или плоскостопия. Кроме того, утренние болевые ощущения могут быть связаны с артритом, подагрой или плоскостопием. Необходимо обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения необходимого лечения, поскольку пренебрежение симптомами может усугубить состояние и повлиять на подвижность.

Артрозы

Возрастные изменения хрящевой ткани приводят к сужению суставной щели, дегенеративным изменениям суставов – артрозам. Они могут развиваться Вследствие травм. Болевые импульсы возникают в пораженных суставах после физической нагрузки, ходьбы. Появляется деформация суставов.

Воспаления суставов могут быть временной, обратимой реакцией организма на патологические изменения в внутренних органах (реактивный артрит) или необратимыми с нарастающей симптоматикой (ревматоидный артрит). При реактивном артрите боли и отечность в суставах стоп проходят со временем бесследно после проведения терапии. Ревматоидный артрит, в свою очередь, характеризуется утренней скованностью мелких суставов, включая суставы стоп. Суставные изменения в этом случае необратимы и имеют прогрессирующий характер. В дополнение к болевым ощущениям наблюдаются специфические деформации суставов, ограничивающие подвижность и иногда приводящие к инвалидности пациента.

Лечение

Если болезненность вызвана суставными болезнями на поздних стадиях течения, то чаще всего лечение проводится хирургическим путем с последующей реабилитацией. Период восстановления в таких случаях длительный. Если болезнь не запущена и только начинает развиваться, обычно используются консервативные методы.

Необходимо осознавать, что все нарушения, провоцирующие болевые ощущения в конечностях, являются серьёзными и требуют комплексного подхода в лечении, который должен включать:

• приём лекарственных препаратов;
• массаж;
• методы физиотерапии;
• упражнения лечебной физкультуры.

Медикаменты, такие как хондропротекторы и противовоспалительные средства, уменьшают воспаление и облегчают боль, а также благоприятно влияют на восстановление тканей.

Физиотерапевтический курс необходим для того, чтобы:

• усилить эффективность лекарств;
• восстановить кровообращение и, как следствие, улучшить насыщение тканей кислородом;
• ускорить регенерацию хрящей;
• уменьшить воспалительные процессы;
• снять мышечное напряжение и устранить болевой синдром.

Лечебная физкультура позволяет купировать процесс развития хромоты, вернуть человеку способность нормально двигаться. При правильном подборе и выполнении упражнений, пациент быстрее сможет восстановиться и избавиться от болевого синдрома.

Для того чтобы пройти полное обследование и получить профессиональную консультацию, можно обратиться в медицинский центр «Звезда».

Предрасполагающие факторы

ношение слишком узкой и неудобной обувисахарный диабетзначительное снижение или увеличение весаработа, связанная с продолжительным пребыванием на ногах в течение днявозраст старше 40 лет. Подошвенный фасциит чаще всего наблюдается у людей указанного возрастаплоскостопиевысокий свод стопыпостоянные тяжелые физические нагрузки

Разумно думать, что человеку больно наступать на пятку из-за заболеваний пятки, но это не всегда так. Существуют и другие состояния, имитирующие вышеперечисленные заболевания: радикулопатия, периферическая нейропатия. О них следует задуматься, если болевой синдром сочетается с болью в спине, онемением стопы и ощущением ползания мурашек в ней.

Данные проявления не указывают на травмы пяточной кости. Для установления точного диагноза и подбора адекватного лечению важно обратиться к врачу. Специалисты Клиники Ткачева готовы на консультации выяснить, что стоит за этими симптомами.

Запишитесь на прием к нашим экспертам

Поможем определить причину боли и подберем лечение

Методы диагностики

Чтобы понять, почему болит пятка, врач сначала проводит осмотр. На нем он должен пропальпировать стопу, голень и определить:

активные зоны с высокой чувствительностью

припухлости

ушибы и кровоподтеки

изменения формы

движения, способствующие усилению боли

Специалист может провести анализ вашей ходьбы, оценив расположение и угол ваших стоп, лодыжек и пяток. В результате осмотра он может рекомендовать вам пройти дополнительные диагностические процедуры:

Анализы крови. Клинический анализ даст возможность предположить наличие инфекционного процесса, исследование С-реактивного белка поможет выявить воспаление. Биохимический анализ может показать повышение мочевой кислоты при подагре или уровня глюкозы крови при сахарном диабете

Рентгеновское исследование позволяет выявить переломы

Метод магнитно-резонансной томографии обнаруживает повреждения не только в костях стопы, но и в связках, суставах и мышцах

Пункция сустава с исследованием синовиальной жидкости, чтобы определить причину его воспаления

Боль в ступнях ног по утрам

Проблемы с болями в ногах по утрам являются распространенной жалобой среди пациентов в медицинской практике. Эти неприятные симптомы затрагивают людей различных возрастных категорий. Такие ощущения всегда указывают на наличие какой-либо патологии, поэтому игнорировать их нецелесообразно. Боль в ступнях после пробуждения может быть как общей и диффузной, так и ограничиваться определенной зоной стопы.

Определить точную причину появления данного симптома может только опытный специалист. Важно помнить, что раннее обращение за медицинской помощью поможет избежать серьезных осложнений, которые могут быть трудными для лечения.

Важно

Данные из этого раздела не следует применять для самодиагностики или самолечения. При возникновении боли или ухудшении состояния здоровья обследование должен назначить только врач, который ведет лечение. Чтобы установить диагноз и правильно подобрать терапию, необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Причины боли в ступнях ног по утрам после сна

Усталость ног после физической активности является совершенно естественным и обычным состоянием. Обычно она исчезает после хорошего отдыха. Однако боли, появляющиеся сразу после пробуждения, могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Эти симптомы могут быть вызваны как травмами, так и различными заболеваниями. Вот некоторые из наиболее частых причин болей в стопах по утрам после сна:

• фасциит подошвы;
• пяточная остеофитция;
• воспаление ахиллова сухожилия;
• остеопороз;
• травмы (ушибы, вывихи, компрессионные переломы).

Кроме того, дискомфорт в конечностях после сна может быть следствием других заболеваний. Например, при аутоиммунных артритах или недостаточности функции почек.