Что взять с собой в поликлинику для лечебной физкультуры после перелома лодыжки

При переломе лодыжки лечебная физкультура играет ключевую роль в восстановлении подвижности и укреплении мышц. В поликлинику рекомендуется взять с собой медицинскую справку о травме, удобную одежду для занятий и, возможно, специальные принадлежности, такие как эластичные бинты или ортопедические стельки, если это предписано врачом.

Заботясь о своем здоровье, вы обеспечите трек для контроля прогресса и назначения индивидуальной программы реабилитации. Кроме того, участие в занятиях под руководством специалиста позволит избежать неправильных движений, которые могут повредить процесс заживления.

Роль ЛФК при переломе лодыжки

• Способствует улучшению кровообращения в суставе, что ускоряет процесс его восстановления.
• Способствует укреплению мышечной массы и поддерживает целостность связок.
• Помогает в реабилитации поврежденного костного сустава.
• Снижает отечность окружающих тканей.
• Предотвращает развитие плоскостопия.
• Уменьшает интенсивность болевых ощущений.
• Положительно воздействует на функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
• Способствует укреплению иммунной защиты организма.
• Способствует улучшению психоэмоционального состояния.

В нашей медицинской установке все занятия проводятся в просторных, хорошо оснащенных помещениях под руководством квалифицированных инструкторов ЛФК. В процессе реабилитации используются разные комплекты лечебной физкультуры, в начале занятий, уже на второй-третий день после наложения гипса, пациенты начинают тренировку для укрепления здоровых мышц и суставов.

Реабилитация пострадавшего голеностопного сустава начинается сразу после удаления гипса. Под наблюдением врача нагрузка постепенно увеличивается. Реабилитологи КБ № 85 следуют основным принципам: сначала необходимо восстановить диапазон движений в голеностопном суставе, а затем постепенно возвращать его функциональность в повседневной активности.

Занятия лечебной физкультуры проходят регулярно в соответствии с назначенной врачом программой, при необходимости пациентам помогают трости и локтевые костыли. Состояние пациента внимательно контролируется врачом на каждом этапе реабилитации.

Наши преимущества

Реабилитация пациентов с переломами лодыжки в нашей клинике позволяет им быстро восстановиться и вернуться к обычной жизни. В КБ № 85 занятия по ЛФК проводят высококвалифицированные специалисты под контролем рентгена, что минимизирует риск осложнений. Среди других наших преимуществ:

• Мы индивидуально подходим к каждому нашему пациенту.
• Пациенты с травмами лодыжки размещаются в уютных палатах, приспособленных для людей с ограниченной мобильностью.
• Используем современные методы диагностики и лечения.
• Применяем комплексный подход, включая массаж, физиотерапию и кинезитерапию.
• Проводим постоянный мониторинг результатов реабилитации и оказываем психологическую поддержку.
• Накопили значительный опыт в области восстановления пациентов.

Реабилитация пациентов с травмами лодыжки в КБ №85 осуществляется максимально быстро и эффективно.

Последствия перелома

Проблемы после травмы лодыжки могут возникнуть в любой момент, но чаще всего они связаны с неправильной реабилитацией и несоблюдением рекомендаций врачей. Основные риски заключаются в следующих осложнениях:

• Образование ложного сустава.
• Боли и дискомфорт при ходьбе, появление хромоты.
• Инфекция раны.
• Деформация стопы и прогрессирующая мышечная дистрофия.
• Острая закупорка кровеносных сосудов.

Некоторые из этих осложнений могут быть серьезными и опасными, в некоторых случаях они могут привести к инвалидности. Поэтому важно уделять должное внимание не только лечению перелома, но и дальнейшему восстановлению.

Что включает в себя реабилитация

Восстановительный процесс начинается сразу после наложения гипса — пациентам рекомендуется постепенно включать в режим небольшие физические нагрузки. Однако основная реабилитация начинается только после снятия гипсовой повязки, когда пациент может вернуться к активной жизни. Она включает в себя несколько аспектов:

• лечебная медикаментозная терапия;
• массаж;
• физиотерапевтические процедуры;
• лечебная физкультура.

Эти лечебные методы способствуют улучшению кровоснабжения пораженной области, что позволяет уменьшить воспаление, ликвидировать отечность и восстановить как костные, так и мягкие ткани. Постепенно активность движений увеличивается, что помогает в укреплении мышечно-связочного аппарата.

Особое внимание требуется уделить реабилитации пациентов старше 45–50 лет. В таком возрасте сращение костей и восстановление тканей происходит медленнее, есть риск атрофии. Так что важно предотвратить любые нежелательные последствия и добиться максимального восстановления голеностопа.

Применение гипса на лодыжке необходимо при любых переломах. Гипс предотвращает смещение костных фрагментов и ускоряет заживление. Однако из-за гипсовой повязки снижается поступление кислорода в ткани и ухудшается кровообращение, что и обуславливает длительный период реабилитации после этого.

Продолжение после рекламы

Найдите своего массажиста на МастерМассажа.Ру!

Когда можно выполнять массаж

Массаж выполняет вспомогательную функцию в процессе восстановления после травм. Даже без такой процедуры кости голеностопного сустава заживают правильно, однако сама реабилитация может затянуться на месяцы. Но один лишь массаж, без комплексного подхода, не даст желаемого эффекта. Поэтому важным аспектом реабилитации является целостный подход к лечению.

Реабилитационные мероприятия после перелома разрабатываются индивидуально. Массаж обычно применяется в следующих случаях:

• Простой перелом лодыжки без смещения.
• Отечность мягких тканей после травмы.
• Закрытый перелом со смещением.
• Повреждение кости в нескольких местах.
• Разрыв или растяжение связок.

Важно помнить, что целесообразность применения методов массажа в каждом конкретном случае определяет врач. Самостоятельные массажные процедуры проводить не рекомендуется.

Особенности сеансов

Основные задачи массажных процедур включают:

• Улучшение местного кровообращения.
• Восстановление хрящевой ткани голеностопного сустава.
• Устранение застойных явлений и отечности.
• Увеличение подвижности лодыжки.
• Увеличение мышечного тонуса.

Для усиления эффекта манипуляция нередко проводится с разогревающими и противоотечными кремами. Также активно применяются средства на основе пихтового масла, экстракта сабельника и окопника.

Мягкий массаж необходимо начинать еще во время ношения гипса. Движения проводят поверх повязки, при этом не стоит применять значительное давление на ткани. Процедура должна быть комфортной и безболезненной.

По мере укрепления мышечно-связочного аппарата движения становятся более интенсивными. Активно применяются разминания, легкие постукивания и вибрации. Это способствует улучшению подвижности голеностопа и позволяет устранить болевые ощущения в лодыжке.

Отдельное внимание требует массаж, проводимый после хирургического вмешательства. Обычно такая операция необходима при открытых переломах лодыжки, когда обломки кости затрагивают сухожилия или произошло серьезное смещение. В этом случае к процедуре следует подходить иначе, так как восстановление займёт больше времени.

Используемые виды массажа

При назначении массажных процедур важно учитывать их длительность. Кроме того, существуют и другие аспекты, которые значимо влияют на реабилитацию, например, выбранная техника воздействия. Для восстановления после перелома голеностопного сустава наиболее эффективными являются такие виды массажа:

• Лимфодренажный массаж. Эта методика, как правило, используется на начальных этапах, особенно когда пациент находится в гипсе. Главная цель — избежать застойных явлений, устранить отеки и улучшить лимфоотток. Процедура выполняется не только на голеностопе, но и на бедре. В подтянувшемся районе применяются только гладящие движения.
• Классический массаж. Его назначают после снятия гипса для более глубокой проработки поврежденной области. Эта техника предполагает более интенсивное воздействие на ткани, включая поглаживания, разминания и вибрации. Массаж бедра продолжают, так как может быть выраженная отечность.
• Лечебный массаж. Это комплексная методика, направленная на нормализацию мышечного тонуса, восстановление функций суставов и ускорение процесса сращивания костей. Такую технику можно проводить и во время ношения гипса. После его снятия данный массаж помогает восстановить подвижность голеностопного сустава и устранить оставшиеся болевые ощущения. В дополнение к стандартным поглаживаниям, растираниям и разминкам, такая техника может включать легкие похлопывания, которые положительно влияют на сократительную способность мышц и дают заметный эффект даже после одного сеанса.

Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Андрей Илюшкин”

Когда можно начинать процедуру

У пациентов часто возникает закономерный вопрос о том, когда следует начинать массаж. Мы уже упоминали, что в некоторых случаях процедуру можно проводить даже до снятия гипса. Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей травмы:

• При переломе без смещения массаж можно начать примерно через неделю.
• При наличии смещения и ручном вправлении кости – процедуру начинают через 14 дней.
• После операции и открытых переломов массажные сеансы начинаются на 21-й день.
• При отрыве конца берцовой кости манипуляция разрешается через 2 месяца.

Ограничения для массажа

Существуют противопоказания, при которых врач не назначит пациенту массаж и другие реабилитационные процедуры. К ограничениям относят следующее:

• Риск возникновения кровотечений после массажа.
• Наличие гноящихся образований и других высыпаний в области воздействия.
• Заболевания вен, включая тромбообразование и тромбофлебиты.
• Появление осложнений после срастания кости.

Комплекс упражнений для восстановления

После травмы лодыжки требуется регулярно выполнять физические упражнения, которые помогут восстановить мышцы и улучшат эффективность массажа. ЛФК обычно проводится после сеансов массажа, так как мышцы и ткани разогреты и готовы к физическим нагрузкам. Кроме стандартной суставной разминки могут выполняться следующие упражнения:

• С использованием мяча. Для этого нужен специальный физиобол. Пациент прижимает его спиной к стене и медленно приседает, следя за тем, чтобы мяч не выскочил. Тело и стопы должны быть направлены вперед.
• На валиках. Это упражнение требует специального валика, на котором поочередно стоять каждой ногой, в то время как вторая нога выполняет круговые движения в стороны и назад.
• Прыжки. Нужно прыгать по очереди на каждой ноге, приземляясь по обе стороны линии на полу (ее можно провести малярным скотчем или лентой). Это упражнение покажет, насколько хорошо функционирует голеностопный сустав. Прыжки стоит начинать примерно через 2 недели после снятия гипса, когда голеностопный аппарат немного окрепнет.

Самое главное, что потребуется во время восстановительного периода – это терпение. Даже при регулярных массажах и лечебной физкультуре процесс восстановления займет больше одной недели, поэтому стоит быть готовым к длительному этапу реабилитации.

Частые вопросы

Как долго длится лечение?

Время ношения гипса при переломе лодыжки обычно составляет от 3 до 4 недель. Длительность последующей реабилитации будет зависеть от индивидуальных особенностей пациента: при строгом соблюдении рекомендаций и регулярных массажах полное восстановление может занять 1-1,5 месяца.

Допустим ли аппаратный массаж после перелома лодыжки?

На более поздних этапах восстановления можно иногда применять аппараты с роликовым и вибрационным воздействием. Тем не менее, ручной массаж предпочтителен, так как он меньше травмирует поврежденную конечность.

Сколько сеансов массажа потребуется?

При отсутствии противопоказаний ежедневную процедуру начинают на 7-й день после перелома до снятия гипса. После снятия гипсовой повязки массаж также проводится ежедневно в течение 2–3 недель. При необходимости курс продлевается до исчезновения имеющихся симптомов.

Врачебное наблюдение больных

Период реабилитации после перелома лодыжки может варьироваться от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от серьезности повреждений. В сложных случаях, когда есть травмы в нескольких местах костной ткани, восстановление займет больше времени. В самых тяжелых ситуациях, таких как открытый трехлодыжечный перелом со смещением, реабилитация может продлиться до полугода.

Весь этот срок пациенту необходимо очень аккуратно посещать врача, лечащий специалист будет контролировать состояние пациента и всегда заметит как ухудшения, так и прогресс.

По окончании ношения гипса нет необходимости оставаться в стационаре; реабилитацию можно проводить амбулаторно. Необходима специальная физкультура, чтобы улучшить состояние и ускорить возвращение работоспособности конечности, а упражнения помогут увеличить приток крови к поврежденным тканям, разработать ослабленные от бездействия мышцы и суставы, а Восстановить тонус тканей, обеспечив их кислородом.

Упражнения для реабилитации после перелома лодыжки

Перелом лодыжки представляет собой неудобную травму, которая значительно ограничивает возможность самостоятельного передвижения как до, так и после снятия гипса. Однако для полноценного восстановления функций конечности важно выполнять физические нагрузки определенного типа и в строго контролируемом объеме.

Назначает ЛФК медицинский специалист, самостоятельно решать, стоит ли и какие именно физупражнения выполнять не нужно. Это приводит к абсолютно непредсказуемым и чаще негативным последствиям.

Правильное восстановление в домашних условиях предполагает точное следование всем рекомендациям врача. В противном случае усилия медицинских специалистов могут оказаться тщетными.

В первое время после удаления гипса начинать ЛФК строго не рекомендуется. Сначала доктор назначает физиопроцедуры, позже комбинирует их с массажем. И только после этого назначают лечебные упражнения. В качестве физиотерапевтического воздействия используют:

• электрофорез;
• УФ-облучение;
• прогревания;
• воздействие токами низкой частоты;
• ультразвук и др.

Хорошие результаты были зафиксированы при использовании грязевых и минеральных ванн в сочетании с массажем и специально разработанными упражнениями для реабилитации после переломов.

Перелом лодыжки требует особых мер для полного восстановления функционирования конечности, независимо от сложности травмы. Людям с хроническими заболеваниями костной ткани, беременным, страдающим избыточным весом и пожилым пациентам следует подходить к восстановлению с особой осторожностью.

Реабилитации

После удаления гипса наступает ответственный период восстановления утраченной функции конечности. Первое время наблюдается боль, отечность сустава и невозможность наступать на ногу. Чтобы купировать негативные последствия перелома и избежать осложнений, реабилитационные мероприятия должны быть направлены на борьбу с контрактурой и достижение следующих результатов:

• улучшение объема движений в суставе;
• стимуляция мышечного тонуса поврежденной конечности;
• уменьшение отечности в области костной мозоли;
• повышение эластичности связок голеностопного сустава;
• восстановление активных и пассивных движений в суставе в полном объеме.

Реабилитация после перелома лодыжки пройдет благополучно, если регулярно заниматься лечебной гимнастикой, осторожно наступать на ногу и принимать прописанные врачом медикаменты.

Как долго проходит реабилитация голеностопного сустава после снятия гипса

Ее сроки зависят от тяжести травмы, возрастных особенностей пациента и его активности. У молодых пациентов реабилитация после перелома лодыжки без смещения может занять около 2 месяцев. В процессе разработки сустава, уменьшение болезненности в области щиколотки позволит более свободно наступать на ногу и переносить на нее тяжесть тела.

В пожилом возрасте процесс восстановления после перелома лодыжки может занять до 10–12 месяцев. Если пациент активно занимается лечебной физкультурой и следит за рекомендациями травматолога, срок реабилитации может сократиться.

При переломах со смещением реабилитация может длиться до 6 месяцев и даже дольше. Длительность восстановления функции ноги будет зависеть от степени контрактуры голеностопа и мышечной дистрофии, когда полноценное наступление на ногу станет возможным только после уменьшения болевого синдрома.

Как долго заживает и болит

Болевой синдром при переломе лодыжки наблюдается и после снятия гипсовой повязки. Восстановление целостности костной ткани происходит в несколько этапов, во время которых происходят следующие процессы:

• края поврежденной костной ткани растворяются под воздействием ферментов в рамках биохимических процессов;
• в месте перелома начинает формироваться первичная костная мозоль, состоящая из соединительно-тканевой спайки мягкой консистенции;
• мозоль образуется из клеток надкостницы и внутреннего слоя, выстилающего трубчатые кости;
• увеличение концентрации кальция в районе дефекта способствует увеличению его плотности;
• в конечном итоге костная ткань восстанавливается полностью.

Этот процесс может занять до года. Поэтому крайне важно постепенно увеличивать физическую нагрузку и строго придерживаться предписаний врача о том, когда можно начинать наступать на ногу после простого или сложного перелома лодыжки.

Отечность и болезненность при простом нарушении костной ткани может наблюдаться в течение 1–2 месяцев. При травме, осложненной смещением обломков, происходит повреждение мягких тканей, сосудов и нервов, что увеличивает продолжительность болевого синдрома до 2–3 месяцев. Оперативное вмешательство по сопоставлению костных фрагментов не ведет к усилению боли. Рана, чаще всего, заживает первичным натяжением, образуя тонкий рубец.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек с смещением или без требуют грамотного посттравматического лечения. На этом этапе к режиму покоя добавляют упражнения для разработки голеностопного сустава после перелома. Программа лечебной физкультуры может начинаться только через 30-60 дней после снятия гипса.

По завершении ношения гипса можно заметить застой мышц и сосудов, что проявляется в виде легкого отека. Это основной индикатор необходимости срочно начать программу реабилитации. На этом этапе лечащий врач разрабатывает индивидуальную программу для восстановления голеностопа после перелома, включая виды массажа и упражнения.

Таким образом, как же разработать голеностопный сустав после перелома:

• Постепенное и медленное выполнение движений ногой. Это способствует улучшению кровообращения, предотвращает образование тромбов и активирует тонус в мышцах;
• Активная лечебная физкультура после перелома лодыжки. Только после недели активных упражнений стоит пытаться встать на ногу;
• Поддержка при вставании и ходьбе с костылями. На этом этапе очень полезны плавание и занятия на велотренажере;
• Не проведя соответствующую реабилитацию, можно столкнуться с контрактурой голеностопного сустава, т.е. приобретенной травматической неподвижностью сустава.

Помощь в реабилитации от «ARTROMOT»

Все упражнения, направленные на реабилитацию, достаточно болезненные, но необходимые. Пациенту приходится несколько раз на день пересиливать собственную боль, чтобы восстановить подвижность ноги после травмы. Разработать голеностоп после перелома без боли можно, используя аппараты «ARTROMOT». Они:

• Позволяют безболезненно поддерживать мышцы в тонусе и развивать двигательную активность;
• Обеспечивают комфорт пациенту, не требуют сложных движений для перемещения с кровати и на костылях;
• Способствуют тому, чтобы процесс восстановления не затягивался до снятия гипса и позволяют начать реабилитацию сразу после операции;

С помощью аппаратов «ARTROMOT» лечение перелома лодыжки станет значительно более комфортным по сравнению с традиционной лечебной физкультурой с болью.

Как это работает?

При переломе лодыжки данный аппарат позволяет проводить пассивную механотерапию как в условиях больницы, так и на дому. Благодаря анатомической форме, «ARTROMOT» фиксируется на щиколотке и ступне, осуществляя пассивные движения, направленные на проработку определенных зон (сустав, мышцы) при полном отсутствии действий со стороны человека.

• Замена любых упражнений для голеностопа после травмы;
• Предотвращение неподвижности травмированного сустава;
• Улучшение лимфодренажа в суставе;
• Поддержание нормального кровообращения;
• Содействие быстрому устранению отечности и гематом.

Орендуя аппарат «ARTROMOT», вы также научитесь разработать ногу после перелома голеностопа безболезненно. Курс лечения назначает ваш лечащий врач, а специалисты нашей компании строго следуют этому, проводя реабилитацию на дому. Наши квалифицированные работники знают, как эффективно разработать голеностоп после перелома, и могут ускорить ваш процесс выздоровления, контролируя прогресс.

Обычно разработка голеностопного сустава после перелома занимает около 3-4 часов в день. Во время процедур вы можете наслаждаться чтением книг, просмотром любимых передач или просто отдыхом. Без боли!

Если у вас травмирована лодыжка, перелом или сильный ушиб, наблюдается контрактура сустава, позвоните нам. Наш аппаратный метод реабилитации выполнит в строгом соответствии с рекомендациями врача все предписания, упражнения, заменив нестерпимую боль комфортом и расслаблением во время лечебной гимнастики.

Не пытайтесь самостоятельно подобрать курс лечения и реабилитации, чтобы выяснить, как разработать ногу после перелома лодыжки. Доверяйте это лечение только квалифицированным врачам и нашему аппарату «ARTROMOT». Свяжитесь с нами прямо сейчас для получения бесплатной консультации.