Эффективные методы восстановления руки после перелома лучевой кости со смещением при слабой консолидации после гипса

После снятия гипса и при слабой консолидации перелома лучевой кости важно постепенно восстанавливать функцию руки. Начните с легких пассивных и активных движений в пределах комфортного диапазона, чтобы предотвратить атрофию мышц и сохранить подвижность суставов. Упражнения должны быть мягкими и щадящими, чтобы не перегружать поврежденную область.

Со временем можно добавлять низкоинтенсивные упражнения с сопротивлением, такие как отжимания от стены или использование эспандеров. Регулярные занятия помогут улучшить кровообращение и способствовать более качественной консолидации кости. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы реабилитации.

Реабилитация после перелома лучевой кости со смещением, сколько длиться реабилитация и к каким методом прибегают

При переломе лучевой кости существует вероятность смещения костных отломков. После установления данного повреждения необходимо незамедлительно приступить к лечению, которое, как правило, требует продолжительного периода реабилитации.

Пациенту предстоит провести значительное время в гипсовой повязке, а затем постоянно контролировать состояние кисти, пока она не восстановится полностью.

Факторы, влияющие на продолжительность периода восстановления руки после перелома лучевой кости со смещением

Естественно, восстановление здоровья пациента во многом определяется видом перелома, при котором происходит смещение поврежденной области кости или её фрагментов:

Закрытый перелом

Возникает в результате физического воздействия или в связи с какими-то физиологическими отклонениями, когда лучевая кость ломается, повреждается под кожей. Такой перелом является, если можно так сказать, более благоприятным, ибо не возникает контакта с внешней средой.

Открытый перелом

Одним из наиболее трудных типов переломов является открытый перелом, который может привести к инфекционным осложнениям, поскольку поврежденная кость или ее части пробивают все слои кожи. В результате возникает открытая рана, в которую могут проникнуть патогенные микроорганизмы.

При нестерильных условиях (если рану не обработать) создается благоприятная среда для их развития. В тяжелых случаях, если вовремя не вмешаться и не оказать соответствующую помощь, единственное решение, которое может принять травматолог – ампутация поврежденных фрагментов, дабы предотвратить дальнейшее поражение еще здоровых тканей.

Внутрисуставной

Это происходит при полной изоляции от окружающей среды. Костная структура может пострадать из-за различных факторов (внешнее физическое воздействие — удар; физиологические особенности или болезни, негативно влияющие на опорно-двигательный аппарат человека), при этом поражение локализуется в области суставной капсулы. В зону перелома поступает кровь, что приводит к развитию гемартроза, влекущего за собой нарушение функциональности сустава.

На срок восстановления также могут оказывать влияние:

• Общее состояние здоровья пациента (наличие заболеваний, состояние иммунной системы, уровень метаболизма и т.д.)
• Возраст (по мере старения процесс регенерации тканей замедляется)
• Факт проведения хирургического вмешательства
• Наличие осложнений после травмы
• Следовал ли пациент всем указаниям врача во время прохождения лечения и т.д.

Приведение-Отведение

Движение влево и вправо (аддукция и абдукция):

Осторожно совершайте движения запястьем вбок (как при рукопожатии). Удерживайтесь в каждом из положений в течение 5 секунд.

Выполните 3 подхода по 10 раз.

Растяжка запястья (помощь здоровой рукой)

Одна рука поможет согнуть противоположное запястье вниз, оказывая давление на заднюю поверхность ладони и фиксируя ее в этом положении.

Удерживая давление на задней стороне ладони, оставайтесь в этом положении на протяжении 15-30 секунд.

Выполните 3 подхода этого упражнения.

После этого потяните руку назад, сжимая пальцы в обратную сторону и удерживайте это положение на 15-30 секунд.

Во время упражнения держите локоть прямым.

Сделайте три подхода данного упражнения.

*Рекомендация: сохраняйте локоть в прямом положении на протяжении выполнения данного упражнения.

Лечебная физкультура для реабилитации после перелома лучевой кости

Во время восстановления после терапии рекомендуются занятия лечебной физкультурой для ускорения возврата утраченных функций и поддержания мышечного тонуса. С разрешения врача несложные упражнения можно начинать выполнять на следующий день после удаления гипса.

Самое правильное положение для снятия отечности при переломе лучевой кости в типичном месте и после снятия гипса – руки на столе. В этой позиции нужно:

• сгибать пальцы и осторожно, поддерживая запястье пораженной конечности, выполнять маленькие движения в лучезапястном суставе;
• крутить предплечье по кругу вокруг своей оси.

В процессе восстановления после перелома лучевой кости в реабилитационный курс включают упражнения, при которых пациент выполняет движения, свесив кисть за край стола, но поддерживая её другой рукой.

Реабилитация после перелома лучевой и локтевой кости со смещением проходит дольше, чем обычная. В программу ЛФК добавляют следующие упражнения:

• подъем плеч вверх и вниз;
• круговые вращения руками;
• хлопания вытянутыми руками перед собой и за спиной.

Заниматься лечебной физкультурой следует на регулярной основе, постепенно увеличивая уровень нагрузки. Результаты упражнений значительно улучшатся в сочетании с массажем и другими реабилитационными процедурами. ЛФК способствует предотвращению возникновения застойных явлений.

Особенности восстановления при переломе шиловидного отростка

Дистальный участок лучевой кости завершается шиловидным отростком, который входит в состав лучезапястного сустава. В работе врачей-травматологов нередко диагностируется перелом шиловидного отростка лучевой кости, способный произойти в любом возрасте.

Реабилитация начинается после наложения гипсовой лонгеты. На раннем этапе восстановления рекомендуются регулярные движения пальцами. Это позволяет предотвратить появление скованности пальцев, а также разработать мышцы предплечья. В это же время может проводиться физиолечение, например, УВЧ и магнитотерапия.

В большинстве случаев гипс удаляют по истечении 4 недель, предварительно сделав рентгенографию. Пациенту рекомендуется использовать ортез и выполнять упражнения лечебной физкультуры. Это включает сгибания и разгибания в лучезапястном суставе, а также приведение и отведение кисти. Постепенно вводятся круговые движения. В дальнейшем проводятся тренировки по сжатию и разжатию обычной губки.

Далее подключают ручной эспандер.

Для ускорения процесса восстановления пациентам рекомендуется массаж. Такая процедура помогает привести мышцы в тонус, снизить отечность тканей и восстановить нормальное кровообращение. В сочетании с массажем могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, такие как:

• УВЧ;
• магнитотерапия;
• ударно-волновая терапия;
• ультразвук;
• УФО.

Таким образом, акцент при восстановлении после перелома ставится на ЛФК. В дополнение применяется ряд других методик, которые усиливают результаты выполнения упражнений.

В нашей клинике вы можете получить консультацию врача-реабилитолога и пройти индивидуальную программу реабилитации, позволяющую быстро вернуться к привычной жизни.

Практика для сращивания костных тканей

Данная передовая методика способствует восстановлению костной ткани после переломов с помощью контроля своей энергии ци. Научные исследования продемонстрировали положительные результаты уже к 10–12 сеансу у участников, выполняющих эти движения. Таким образом, представляем вам программу реабилитации после перелома лучевой кости.

• Расслабление. Выберите удобное положение, сидя или стоя, в зависимости от вашей физической подготовки и состояния здоровья. Постарайтесь избавиться от напряжения, дышите медленно и свободно, позволяйте своим мыслям успокоиться. В течение пяти минут выполняйте мягкие волнообразные движения, как будто вы гусеница, покидающая свою куколку. Если вы почувствуете дискомфорт, прекратите.
• Удаление негативной ци. Рекомендуется заниматься в утренние часы с 5 до 6, желательно в уединенном месте с красивым видом. Начните с удобного положения, медленно поднимая руки и соединяя ладони над головой. Затем, правой рукой, направленной вверх, впитайте энергию неба, а левой рукой, направленной вниз, — энергию земли. Чтобы завершить, соедините руки и положите их на область чуть ниже пупка. При вдохе визуализируйте, как каждая пора вашего тела раскрывается, наполняясь положительной космической энергией. Представьте, как лучи белого света проникают в вас непрерывным потоком. На выдохе вообразите, как точки юн-цюань на ступнях открываются, а негативная ци покидает ваше тело и уходит в землю. Через 15 минут вы увидите красивый луч белого света, исходящий из космоса, который проникает в верхнюю часть вашего тела и достигает даньтянь. Поместите сложенные кисти в области живота и ощутите обновление в своем теле.
• Обновление. Приблизьте ладони к верху головы, разведите их и ощутите космическую энергию, охватывающую вас в данный момент. В ваше тело поступает постоянный поток энергии из степей, лесов, морей, солнечных лучей и лунного света, звезд через точку байхуэй. Опустите кисти к точке хуэйчжун (которая находится между бровями) и перенаправьте положительную энергию из нижнего даньтянь к точкам лаогун. Вы можете «аккумулировать» космическую энергию в ладонях, чтобы затем медленно опустить руки к пораженному участку или болезненной области. Установите ладони на расстоянии 5 сантиметров от места травмы, выполните 36 вращательных движений по часовой стрелке, а затем еще 36 вращательных движений в обратном направлении. Для выполнения этой процедуры и вывода отрицательной энергии через подошвы ног в землю рекомендуется повторять это в течение 15 минут. Не забудьте в конце расположить сложенные ладони на нижней части живота.

Для успешного выполнения этой методики желательно, чтобы место было спокойным, чистым и находилось в тени деревьев с достаточной циркуляцией воздуха. Прежде чем приступить к гимнастике, стоит опустошить кишечник и мочевой пузырь, а также психологически настроиться. Не рекомендуется заниматься в плохую погоду, особенно во время грозы (включая занятия в помещениях).

Питание для накопления энергии ци в период реабилитации после перелома лучевой кости кисти

Китайская философия и традиционная медицина утверждают, что энергия ци дается нам с самого рождения, и от ее количества напрямую зависит продолжительность жизни. Именно поэтому, если мы хотим насладиться активным и здоровым долголетием, нам нужно регулярно употреблять пищу, которая будет наполнять наш организм недостающей энергией ци.

Данный аспект имеет особое значение во время восстановления после перелома лучевой кости руки. Физические упражнения и дыхательные методики могут оказать поддержку, однако для сохранения здоровья и молодости на протяжении долгого времени важно следить за рационом питания. Таким образом, для укрепления иммунной системы и обогащения своего рациона следует обращаться к древним практикам питания. На протяжении всего периода реабилитации перелома лучевой кости следует соблюдать определённые рекомендации.

8 правил мудрого питания для крепкого иммунитета
Анна Осипова
Дипломированный нутрициолог. Автор блога о мудром питании

«Ци-Цзи» — 气机 с китайского переводится как «энергетический механизм Ци». В Китае этот термин используют для обозначения человеческого тела. Этот механизм обладает удивительной мудростью и способностью к самовосстановлению. Главное — не препятствовать ему каждый день «спасать» нас.

Если вы стремитесь:

• Укрепить свой иммунитет;
• Научиться прислушиваться к своему организму;
• Почувствовать прилив энергии и внутреннее равновесие;
• Интегрировать полезные привычки в свое питание.

Тогда пора начать заботиться о себе. Быть здоровым, это тоже наука. Но на самом деле, все довольно просто. Стоит только задаться целью и у вас все получится!

Согласие тела и души

Узнайте Секреты Восточной Медицины и ее влияние на ваше здоровье и благополучие. Подписывайтесь на наш авторский Telegram-канал и получайте уникальные практики и советы от Владимира Осипова про Тайцзи.

Энергия ци представляет собой гармоничное сочетание двух типов энергий — ян и инь, которые взаимодействуют друг с другом. Если нарушается баланс в организме, это может привести к появлению различных заболеваний. Однако, при наличии достаточного уровня ци, все функции организма находятся в состоянии равновесия. Видеоурок «Мудрое питание по системе у-син» демонстрирует, что надлежащее питание является одним из способов достижения этого равновесия.

Эксперты традиционной восточной медицины классифицируют продукты на две категории в зависимости от энергии, которую они предлагают: инь, обладающая холодной энергией, и ян, содержащая теплую энергию:

• Пища, насыщенная ян, способствует увеличению физической и умственной активности, а также обладает согревающим эффектом. Длительное употребление очень острого питания может привести к избытку энергии ян.
• Продукты инь, наоборот, помогают охладить организм, делая его расслабленным и вялым. При избытке этой энергии возможно возникновение сонливости, усталости и даже прибавки в весе.

Согласно традиционной медицине, дисбаланс инь и ян может привести к зависимости от еды, особенно от сладких, жирных или мучных продуктов. Однако путем балансирования инь и ян в пище вы сможете избавиться от этой проблемы.

Сгруппируем продукты по их энергетическим свойствам: ян и инь.

• Первая категория — это горячие продукты с высоким содержанием ян. К ним относятся: баранина, чеснок, острый перец, орехи, мед и различные специи.
• Вторая категория включает теплые продукты со средним уровнем ян: зеленый и репчатый лук, кориандр (кинза), имбирь, креветки, индейка, утка, куриные яйца и овечий сыр.
• Третья категория — это нейтральные продукты: говядина, свинина, злаки, крахмалистые овощи, бобовые и грибы.
• Продукты, обладающие охлаждающим эффектом и средней концентрацией инь: баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, редис, свекла, фрукты, листовая зелень, молоко, сыр и икра.
• И, наконец, последняя категория — это холодные продукты с высоким уровнем инь: кефир, масло, сметана и устрицы.

Характер питания жителей Европы можно объяснить доминированием инь-продуктов в их рационе. В частности, женщины, стремящиеся к снижению веса, часто отдают предпочтение сырым овощам, фруктам, зелени и молочным изделиям. Тем не менее, даже при таком питании не всегда удаётся достичь желаемой физической формы, так как инь-продукты могут замедлить метаболизм в организме. Для успешного похудения важно поддерживать баланс между охлаждающей и согревающей пищей, поэтому следует обращать внимание на взаимодействие продуктов и выбирать питание соответственно.

1. Основу вашего питания должны составлять нейтральные продукты. Оптимальное соотношение, используемое многими долгожителями в Китае, выглядит следующим образом: 70 % приготовленных злаков, 15 % вареных овощей, 5 % сырой растительной пищи, 5 % мяса или рыбы и 5 % молочных изделий.
2. Рекомендуется ограничить количество освежающих и холодных продуктов до 1–2 за один прием пищи.
3. Приготовление пищи следует проводить с акцентом на увеличение ян-энергии, чтобы блюда стали более теплыми. Вы можете жарить на гриле, долго варить или запекать еду.
4. Не забывайте о специях! Черный перец, чили и карри считаются самыми «горячими», тогда как паприка, гвоздика, мускатный орех, тмин, корица и кориандр — «теплыми» приправами.
5. В первой половине дня лучше отдавать предпочтение блюдам с ян-энергией, а во второй — инь-продуктам.
6. Рекомендуется предпочитать блюда, которые прошли термическую обработку. Китайские врачи подчеркивают, что такой способ приготовления способствует лучшему усвоению продуктов. Даже овощи и фрукты желательно запекать или бланшировать, обдавая их кипящей водой.
7. При планировании своего питания важно учитывать сезонность. В холодное время года целесообразно увеличивать количество блюд с ян-энергией, тогда как в теплые месяцы стоит ориентироваться на освежающие продукты с энергией инь.
8. Южные фрукты, обладающие пикантным вкусом, требуют внимательного подхода к их употреблению. Хотя в зимние месяцы они становятся основным источником витаминов, важно соблюдать меру, чтобы не нарушить гармонию энергии инь и ян. Как утверждают китайские специалисты, свойства растений зависят от количества солнечного света, который они получили. Чем больше света впитал фрукт, тем сильнее выражены его охлаждающие качества. Таким образом, апельсины, выросшие в экваториальных районах, обладают большей инь-энергией по сравнению с теми, что собраны в Италии. В тропических регионах употребление экзотических фруктов оправдано — они способствуют компенсированию воздействия высокой температуры на организм местного населения. Однако в Центральной Европе стоит ограничить потребление южных фруктов в осенний и зимний периоды, так как они увеличивают инь-энергию и ускоряют расход врожденной энергии ци.

Теперь вы знаете, какая реабилитация необходима для восстановления последствий перелома лучевой кости. Однако использование для этой цели практики требует твердой уверенности человека в успехе. Необходимо быть терпеливым и последовательным, внимательно следить за малейшими изменениями в организме, чтобы случайно не причинить себе вреда.

Данный материал составлен на основе следующих источников:

• Обожина Д. А. Программа для физической реабилитации женщин с остеопорозом в постменопаузальный период: магистерская работа. – 2015.
• Кочина В. Р. Физическая реабилитация после перелома лучевой кости в стандартном месте с применением механотерапии с биологической обратной связью: магистерская работа. – 2019.
• Шаров Д., Иванюк А. Восстановление после переломов и травм. – Litres, 2022.
• Прохоров Л. Реальные и будущие методы продления человеческой жизни. Победа над старением и поддержание молодости. – Litres, 2022.

Упражнение на поверхности

Эффективные упражнения для разработки руки можно выполнять на любой гладкой поверхности – столе, тумбе. Врачи рекомендуют делать несложный, но большой по занимаемому объему времени комплекс – он дает отличный лечебный эффект, активизирует трофику тканей, улучшает иннервацию и позволяет как можно быстрее вернуться к привычной жизни.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Выполнение физических упражнений на поверхности не требует значительных усилий, и их можно продолжать ещё некоторое время после возвращения на работу для поддержания здоровья тканей.

В комплекс входят следующие упражнения:

• ладони располагаются вниз на рабочей поверхности, после чего следует аккуратно нажимать ладонью на стол, избегая болезненных ощущений. При возникновении дискомфорта следует прекратить выполнение. Рекомендуется выполнить четыре серии;
• Прекрасное упражнение для улучшения кровообращения выполняется с использованием пластиковой бутылки. Вам нужно взять обычную пластиковую бутылку (было бы идеально, если она имеет рельефную поверхность) объемом 0,5 литра и налить в нее горячую воду температурой около 39-42 градусов. Затем катайте бутылку по поверхности ранее гипсованной руки здоровой рукой. Тепло улучшит кровообращение, а механическое воздействие станет отличным способом мини-массажа, что поможет восстановить иннервацию конечности;
• поднимайте пальцы от поверхности (это упражнение дублирует водную процедуру) не менее пяти раз для каждого пальца;
• разместите поврежденную руку на столе и постарайтесь максимально раздвинуть пальцы кисти в разные стороны, затем с усилием сведите их вместе;
• ладонь, положенную на стол, нужно активно растереть большим пальцем здоровой руки в течение двух-трех минут;
• в протяжении следующего упражнения исходная позиция – рука, локоть опирается на стол, а кисть направлена вверх. Следует несколько раз щелкнуть пальцами – сразу ощущается мышечное напряжение в руке. Сначала выполните столько щелчков, сколько сможете, а затем доведите до 10-12;
• в той же позиции необходимо потянуть пальцы, имитируя движение снятия кольца.

Выполнение этих упражнений предназначено для возвращения мобильности лучезапястному суставу, который чуть ли не больше всех страдает от травмы, не считая сломанной кости. Ведь застой крови и лимфы, компрессия нервов ставят перед человеком совершенно новые задачи – не только восстановить целостность кости, но и вернуть движения предплечья руки.

ЛФК для профилактики болезни Зудека

Патология Зудека является посттравматическим осложнением при переломе верхней конечности. Страдают ею преимущественно женщины, если перелом руки случился во время климакса. Травматический остеопороз – второе название болезни Зудека – развивается в результате полученной травмы и основным проявлением этого заболевания является болезненный синдром. Он в некоторых случаях намного сильнее, нежели боль при полученном переломе.

При обнаружении первых признаков синдрома Зудека необходимо без промедления начинать разрабатывать руку

Заболевание сопровождается значительными изменениями в тканях и в итоге может привести к остеопорозу. Особенно тяжелыми являются случаи, когда костные отростки устанавливали несколько раз, то есть при неправильно сросшемся переломе с самого начала. Атрофические процессы чаще всего проявляются выше места травмы, приводя к посинению и отечности кожи, истончению кожного покрова, а поверхность мягких тканей принимает мраморный вид с пятнами.

Для восстановления руки при синдроме Зудека сначала необходимо устранить боль и отеки, после чего пациенты должны приложить максимум усилий для восстановления функции руки в домашних условиях. Не следует выполнять упражнения только при обострении синдрома; в дальнейшем лечебная физкультура принесет только пользу. Лечебная физкультура при посттравматическом синдроме включает в себя следующие методы:

• играть с теннисным мячом или резиновым шариком, сжимая их в руках;
• поднимать руки, как будто соглашаясь или отказываясь;
• вращать запястьями;
• хлопать ладонями за спиной;
• бросать резиновые мячики в стену;
• стучать пальцами по столу, создавая «барабанный ритм»;
• перебирать мелкие предметы – например, зерна или собирать пазлы;
• использовать эспандер для тренировки.

При синдроме Зудека важно помнить, что лечение таблетированными препаратами не заменяет лечебной физкультуры дома. При активизации кровообращения и подаче мышечной нагрузки на руку происходят местные процессы – они наиболее эффективны для разработки конечности и полноценной реабилитации сломанной лучевой кости. В среднем физиотерапия может занять от пяти до семи месяцев.

Упражнения для разработки

Упражнения для руки в домашних условиях после переломов костей способствуют ускоренной реабилитации. Особенно полезны занятия за столом.

Максимальной эффективности можно совмещая упражнения лечебной физкультуры с работой по дому:

1. Ставим ладонь на стол и по очереди приподнимаем кончики пальцев до появления терпимой боли. Это упражнение повторяем шесть раз для каждого пальца. Оно помогает снизить отечность кисти, возникшую после долгого ношения гипса.
2. Плотно прижимаем ладони к столу, раздвигаем пальцы и затем сильно смыкаем их до ощущения боли.
3. Держим кисть в воздухе и стараемся давить на подушечки пальцев своим большим пальцем.
4. Берем мяч в ладонь и, крепко сжимая его, катим по поверхности стола.

Упражнения следует выполнять ежедневно на протяжении всего периода реабилитации.

Разработка локтя

Восстановление головки кости после травмы является долгим и мучительным процессом, поэтому важно начинать лечение как можно скорее. Первое упражнение заключается в сгибании и разгибании сустава. Для начала рекомендуется осваивать комплекс упражнений под руководством специалиста.

Большей эффективности можно достичь, проводя занятие в горячей воде, она снизит боль. Чтобы разработать вращательные движения нужно совершить пронацию предплечья, то есть поворачивать руку по оси. Когда гибкость и подвижность вернется делаем больше подходов вплоть до полной реабилитации.

Для предотвращения переломов следует минимизировать риски и контролировать содержание кальция в организме, так как он играет важную роль в прочности костей. Перелом лучевой кости – это серьезная травма, поэтому при подозрениях на него лучше не заниматься самолечением. Рекомендуется посетить кабинет рентгена и наложить гипс, ведь лечение неправильно сросшейся кости значительно сложнее.