Эффективные упражнения ЛФК для мужчин с остеохондрозом грудного отдела позвоночника 2 степени

Лечебная физкультура (ЛФК) при остеохондрозе грудного отдела позвоночника 2 степени у мужчин играет ключевую роль в восстановлении и поддержании функциональности позвоночника. Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости и снижение болевого синдрома. Регулярные тренировки помогают предотвратить прогрессирование заболевания и улучшают общее состояние пациента.

Важно, чтобы занятия ЛФК проводились под наблюдением специалиста, который сможет подобрать индивидуальные упражнения, учитывая особенности состояния здоровья и физическую подготовку. Комплекс упражнений должен быть разнообразным и включать как статические, так и динамические элементы, что способствует улучшению кровообращения и уменьшению нагрузки на межпозвоночные диски.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое расстройство опорно-двигательной системы, которое может наблюдаться у людей разных возрастов.

Современная медицина выделяет несколько зон, где может возникать данное заболевание, так появилась концепция остеохондроза грудного отдела.

Что такое грудной остеохондроз?

Остеохондроз в области грудного отдела позвоночника представляет собой регенеративные (деструктивные) изменения, которые происходят в промежутке между 8 и 19 позвонками, формируя таким образом грудной отдел позвоночника человека.

В отличие от других разновидностей заболевания, симптомы грудного остеохондроза могут встречаться как у молодых, так и у людей преклонного возраста.

Основной характеристикой данного заболевания является трудность его раннего выявления, что обусловлено низкой подвижностью отдела позвоночника и сложностями в распознании главных симптомов. Таким образом, при первых проявлениях грудного остеохондроза крайне важно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать развития необратимых последствий.

Симптомы остеохондроза 2 степени

Остеохондроз позвоночника является хроническим недугом, который проявляется периодами обострения и ремиссии. Обострение может быть вызвано чрезмерными физическими нагрузками (спортивными, домашними, профессиональными), переохлаждением или сильными стрессами. Как правильно лечить остеохондроз второй степени в момент обострения, подскажет невропатолог.

Основные симптомы остеохондроза второй степени включают:

• слабость в верхних и/или нижних конечностях, снижение общей выносливости;
• трудности и хруст при поворотах головы или туловища;
• частые головокружения;
• ощущение онемения или холода в конечностях;
• ухудшение слуха и зрения;
• проблемы с пищеварением;

При остеохондрозе второй степени можно выделить четыре синдрома:

• корешковый (интенсивная боль при движении, возникающая из-за защемления нервных корешков);
• рефлекторный (спазмы и непроизвольные сокращения мышц, включая пищевод, сосуды и протоки);
• кардиальный (приступообразное сжатие за грудиной, ощущение нехватки воздуха и боль, иррадиирующая в плечо, шею, височную область, челюсть или лопатку);
• позвоночный (головные боли, дорсалгия, чувство “жгучей спицы” в области затылка).

Локализация симптомов остеохондроза 2 степени зависит от формы заболевания — шейной, грудной или поясничной.

• При шейной форме: дискомфорт в шее, плечах, руках, головные боли, ощущение онемения в руках, ухудшение координации пальцев.
• При грудной форме: болезненные ощущения в спине, затруднения с дыханием и одышка, боли в области сердца.
• При поясничной форме: дискомфорт в крестце, боли в ногах, усиливающиеся при движении, часто наблюдаются проблемы с мочеполовой системой.

Не стоит игнорировать симптомы остеохондроза: это может привести к защемлению позвоночной артерии, которая отвечает за кровоснабжение мозга, ухудшению половой функции, нарушению работы яичников.

При распространенной форме остеохондроза 2 степени (смешанное проявление болезни) симптомы наблюдаются во всех затронутых отделах позвоночника одновременно.

Как лечить остеохондроз 2 степени

Лечение остеохондроза второй степени, как правило, осуществляется с помощью консервативных методов и включает комплексное применение медикаментов, физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры, специальной диеты и ортопедических мер. На поздних этапах, а также при отсутствии эффективности от традиционных методов, остеохондроз 2 степени может требовать хирургического вмешательства.

Консервативная терапия направлена на снятие болевых ощущений, восстановление проводимости нервных сигналов и нормализацию обменных процессов в позвоночнике. Для реабилитации пациентов с остеохондрозом может потребоваться от 1 месяца до 1 года, а профилактическая терапия должна проводиться на протяжении всей жизни. Поэтому особенно важно, чтобы она стала делом привычным.

Самостоятельное лечение остеохондроза второй степени может привести к прогрессированию заболевания до серьезной третьей стадии, при которой устранение болевых ощущений требует применения гормональных медикаментов или даже хирургического вмешательства. Поэтому не следует использовать обычные обезболивающие средства без консультации с врачом — они лишь временно снимают симптомы, но не исправляют основную проблему.

Для терапии остеохондроза второй стадии необходим всеобъемлющий подход и строгое соблюдение всех рекомендаций специалиста.

Физиотерапевтические методики

Физиотерапевтические процедуры назначаются врачом и проводятся курсами от 10 до 12 сеансов. К наиболее результативным методам при остеохондрозе второй степени относятся:

• магнитная терапия;
• лазерное лечение;
• ударно-волновая терапия;
• диктофонная терапия;
• детензорная терапия;
• гидромассаж;
• бальнеотерапия и лечение грязью;
• мануальная терапия.

Массаж при остеохондрозе 2 степени

Массаж лечебного характера при остеохондрозе второй степени рекомендуется проводить только профессионально подготовленным терапевтом. Это связано с близостью крупных сосудов и спинного мозга, что делает неквалифицированное вмешательство потенциально опасным!

Для снятия болевых ощущений и поддержания мышечного тонуса можно выполнить следующие массажные техники самостоятельно:

• поглаживание подушечками пальцев (для активации нервных окончаний);
• растирание ладонями (круговыми движениями или вперед-назад — для расслабления мышц и улучшения кровообращения);
• выжимание (схватывание кожи большим и указательным пальцем, выполнение движений, схожих с выкручиванием).

Неквалифицированное разминание с приложением силы (глубокий массаж) противопоказано!

Кроме традиционного массажа, действенным является и гидромассаж — безопасный метод физиотерапии, способствующий улучшению кровообращения в позвоночнике и увеличению чувствительности нервных окончаний.

ЛФК при остеохондрозе 2 степени

Упражнения для лечения остеохондроза 2 степени следует выполнять ежедневно. Особенно эффективны так называемые "физкультминутки". Во время трудовой деятельности позвоночник подвергается статическому воздействию, что негативно влияет на обмен веществ и может ускорить развитие дистрофических изменений. Чтобы предотвратить это, рекомендуется делать перерывы каждые 1-1,5 часа на 5-10 минут для разминки.

Для укрепления мышечного корсета и контроля за прогрессированием заболевания достаточно выполнять комплекс из 7-10 упражнений для остеохондроза 2 степени, которые подходят для утреннего и вечернего времени, а Во время работы. Например:

1. Поднимите кисти рук к плечам и вращайте локтями сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 10-16 раз.
2. Поднимите обе руки вверх и встаньте на носочки, стараясь максимально вытянуться вверх. Выполните 5-8 раз.
3. Сидя на стуле, надавите правой рукой на правое колено и медленно досчитайте до трех. Затем повторите аналогичное движение для левой руки, а после для обеих рук одновременно.
4. Поднимайте плечо к уху по очереди, начиная с одной стороны, затем с другой, а в завершение — оба плеча одновременно. Выполните это 6-7 раз.
5. Вращайте плечами сначала в переднем направлении, затем в обратном. Выполняйте движения по очереди и одновременно. Сделайте 10-15 повторений.
6. Встаньте на колени и упритесь руками о пол. Поднимите голову, прогибая спину, а потом опустите голову и округлите спину. Повторите 10 раз.
7. Сидя на стуле, плавно поворачивайте голову на 180°. Сделайте 5-10 повторений.
8. Заведите руки за спину и интенсивно размассируйте затылок кончиками пальцев, пока не почувствуете легкую пульсацию. Убедитесь, что это упражнение не вызывает болевых ощущений.
9. Выполняйте упражнение "мельница", вращая руками. Минимум 10 раз.
10. Сядьте на стул и аккуратно отведите подбородок назад, стараясь провести его за линию груди. Выполните это движение 7-10 раз.

Для людей с остеохондрозом второй степени полезны упражнения на турнике или шведской стенке для растяжки позвоночника, а также плавание, особенно на спине. Важно организовать удобное рабочее и спальное место. Подушка должна быть низкой (рекомендуются специальные ортопедические модели), а матрас – не слишком мягким. В случае нарушений осанки и плоскостопия стоит использовать ортопедические стельки.

Симптомы остеохондроза грудного отдела

Обратитесь за консультацией к профессионалам:

Симптоматика остеохондроза в области грудного отдела позвоночника варьируется в зависимости от стадии заболевания и существующих структурных изменений. В отличие от других сегментов позвоночника (шейного и поясничного), грудной отдел реже подвержен корешковому синдрому и прочим неврологическим осложнениям. Это обусловлено присутствием костного каркаса грудной клетки, который ограничивает смещение и сжатие данного отдела позвоночника. Наиболее часто боли в грудной области (дорсалгия или грудные прострелы) связаны с ограничением движений межпозвоночных суставов.

Внимание! Грудной прострел, также известный как дорсаго, в сфере неврологии характеризуется резкой болью высокой степени выраженности, возникающей в области грудного отдела позвоночника и нередко сопровождающейся трудностями при дыхании. Основной причиной данного состояния является сильный спазм мышц спины. Игнорировать его нельзя, так как это может быть признаком начинающегося инфаркта миокарда, а частые прострелы могут указывать на серьезные заболевания в организме.

Болевые ощущения могут продолжаться от пары часов до нескольких дней. Обычно они не столь сильные, как при поражениях иных участков позвоночника, но также зависят от подвижности позвоночного столба. Более того, в этом сегменте наблюдается гипертонус мышц, который может сочетаться со слабостью и онемением в руках.

Боль может проявляться как тупая, жгучая, глубинная, периодическая или постоянная. Её можно ощущать в грудной области, в районе сердца и прочих органов. Пациенты нередко описывают её как «колющий дискомфорт в груди», «сжатие грудной клетки обручем», «удара ножом между лопатками». Для этого отдела также характерны иррадиирующие и опоясывающие боли, которые возникают при глубоком дыхании, кашле или резких движениях грудной коробки.

Без лечения остеохондроз грудного отдела позвоночника часто осложняется межреберной невралгией. При этом жгучая боль может локализоваться в области сердца и ошибочно приниматься пациентом за проявления кардиологической патологии.

Обратите внимание! Если у вас появились болевые ощущения в области сердца, не пытайтесь самостоятельно определить их причину. Для выявления сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращения усугубления болезней позвоночника крайне важно незамедлительно обратиться к специалисту, не дожидаясь улучшения состояния и не занимаясь самолечением.

Боль может усиливаться при физической активности, наклонах и эмоциональном напряжении. При поражении крайних позвонков в данной области, дискомфорт может отдавать в поясничную область, крестец и даже ягодицы.

Диагностика остеохондроза грудного отдела

Процесс диагностики остеохондроза грудной области включает несколько этапов. Прежде всего, врач соберет медицинскую информацию:

• Изучит историю болезни;
• Проверит наличие заболеваний позвоночника у ближайших родственников;
• Выяснит, когда появились симптомы и какова их степень выраженности;
• Узнает о наличии сопутствующих заболеваний.

Необходимо провести физикальное обследование пациента, которое включает осмотр кожи, оценку осанки и пальпацию (ощупывание) мышц вокруг позвоночника. Для постановки диагноза могут быть проведены неврологические тесты.

Инструментальная диагностика

Визуализирующие методы диагностики помогают определить уровень повреждения хрящевой ткани, выявить другие заболевания и исключить заболевания с похожими симптомами. К рекомендуемым методам инструментальной диагностики остеохондроза грудного отдела позвоночника относятся:

• Рентгенография (спондилография) – предоставляет информацию о структуре костей, наличии остеофитов и состоянии фасеточных суставов;
• КТ (компьютерная томография) позволяет детально изучить все элементы и при необходимости провести измерения, обладает преимуществами перед МРТ при диагностировании патологий костных структур;
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) предоставляет возможность оценить состояние мягких тканей, выявить воспалительные процессы, новообразования, грыжи позвоночника, а также обнаружить патологические изменения в хрящах, костях, связках и сосудах, определить стеснение позвоночного канала. С помощью МРТ Возможно диагностировать сосудистые заболевания и нарушения кровообращения в области грудной клетки.

Для диагностики могут также использоваться медикаментозные блокады. Из-за многообразия проявлений болевого синдрома часто требуется проведение дополнительных обследований для исключения:

• Стенокардии;
• Инфаркта миокарда;
• Аневризмы аорты;
• Холецистита;
• Язвенной болезни желудка;
• Пневмонии;
• Онкологических заболеваний и других.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела

Реабилитация спины — это длительный процесс. Создавать всегда сложнее, чем разрушать. Регулярное выполнение разработанного комплекса упражнений поможет:

1. замедлить развитие патологических изменений;
2. избавиться от мышечной жесткости;
3. восстановить поврежденные ткани;
4. увеличить подвижность и амплитуду движений в грудном отделе;
5. создать сильный мышечный корсет;
6. улучшить работу легких.

Обратите внимание! Перед началом лечебной гимнастики, чтобы разогреть мышцы и связки, рекомендуется принять теплый душ или пройти сеанс легкого массажа спины.

Работаем с грудным остеохондрозом: комплекс упражнений

Каждое упражнение выполняем плавно, медленно. Повторяем 6–8 раз.

Внимание! Прекращаем занятия, если возникает сильная боль.

Разминка

Начинаем с прогулки, сначала опираясь на всю стопу, затем на носки и пятки до появления ощущения тепла.

Сидя на стуле с жесткой прямой спинкой

• Сложите руки за головой в замок и, не отрывая спину от спинки стула, наклоняйтесь влево и вправо.
• Упритесь спиной в стул, максимально прогибая спину назад, затем наклонитесь вперед. При этом спина и ягодицы должны оставаться в контакте с сиденьем.
• Сложив руки за головой, сводите локти вперед и поочередно разворачивайте корпус в стороны.

Стоя

• Поднимая руки вверх, осторожно прогибайтесь сначала назад, а затем вперед, одновременно напрягая мышцы груди.
• Руки расположите на плечах; поднимайте одно плечо вверх, одновременно опуская другое вниз.
• Соединяем руки в замок на спине поочередно. В этом положении максимально прогибаем позвоночник.
• Выполняем скручивания корпуса в правую и левую стороны с руками, разведенными в стороны.
• Наклоняемся как можно ниже вперед, упираясь руками в горизонтальную поверхность (при этом руки не сгибаем!).

Лежа на спине, разместите мягкий валик (Ø 10 см) под грудным отделом.

Приподнимаем верхнюю часть тела (руки за головой). Перемещаем валик так, чтобы охватить весь грудной отдел позвоночника во время выполнения упражнения.

Лежа на животе:

• Имитируем движения, похожие на плавание.
• Вытянув руки вперед, тянемся (это можно делать в остром периоде). Усложняем задачу, закладывая руки за голову, затем поднимая их немного вверх за спину и опуская вдоль тела.

Переходим на четвереньки.

Имитируем движения кошки, с опущенной головой выгибая при выдохе спину вверх, а на вдохе с поднятой головой прогибая ее вниз.

В ОСТРОМ ПЕРИОДЕ

Сидя на стуле с прямой спиной, не опираясь на спинку

• Руки расслаблены. Отводим плечи назад, постепенно сводим лопатки с напряжением мышц, а затем, расслабив, разводим их в стороны.
• Поднимаем одну руку в сторону и вверх, затем опускаем ее в сторону и вниз. Повторяем аналогичные действия другой рукой.
• Ставим ладони вместе перед грудью. Сжимая их, держим напряженными 1-2 секунды, затем опускаем руки вниз, расслабляя их.

Важно знать! В период обострения облегчить боль можно с помощью дыхательных упражнений и массажа.

Регулярные занятия для при остеохондрозе грудного отдела — это шаг к выздоровлению. Однако их следует выполнять только с разрешения врача.

Запишитесь на консультацию к специалисту, чтобы получать правильное лечение. Уточнить стоимость диагностики и терапии конкретного заболевания можно по телефону. Берегите здоровье!

Остеохондроз грудного отдела 2 степени. Основные признаки и проявления.

Определение остеохондроза в грудной области представляет сложности из-за схожести его признаков с заболеваниями такими как стенокардия, пневмония и даже инфаркт миокарда. Среди возможных симптомов можно выделить:

1. Болезненные ощущения в груди, усиливающиеся при продолжительной работе или длительном нахождении в одной позе.
2. Боли в спинной области между лопатками.
3. Дискомфорт при поднятии рук вверх.
4. Болезненные ощущения при наклоне и поворотах тела.
5. Боли, возникающие при глубоких вдохах.
6. Общее чувство стянутости и сжатия в груди.

Эти симптомы могут также сопровождаться расстройством работы кишечника, головными болями, шелушением кожи, одышкой и мигрирующими болями в области сердца.

Остеохондроз грудного отдела 2 степени может легко перейти в хроническую стадию, если не начать лечение этой проблемы вовремя. Ни в коем случае не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Прежде всего, что допустимо сделать до посещения врача, — это приложить охлаждающий компресс и, при сильных болях, принять обезболивающее. Попытки «вправить» или «размять» позвонки могут серьезно навредить человеку. Кроме этого, для установки точного диагноза стоит сделать кардиограмму и впоследствии контролировать артериальное давление пациента.

Методы лечения

2 степень остеохондроза грудного отдела уже требует медикаментозного вмешательства. Основу курса лечения составляют комплекс противовоспалительных обезболивающих средств. Желательно дополнить курс лечения сеансами массажа и мануальной терапии. Применение данных манипуляций хорошо сказывается на улучшении кровоснабжения позвоночника. Своевременное и правильно подобранное лечение позволит если и не полностью остановить патологические изменения в позвоночнике, то уж поспособствует существенному замедлению процесса.

• Методология
• Массажные процедуры
• Кинезиотейпирование
• Массаж LPG
• Ортопедические стельки Formthotics
• Ультразвуковая волновая терапия
• Программы лечебного характера
• Программы реабилитации
• Профилактические мероприятия
• Программы для детей
• Физические упражнения
• Заболевания

Лечение: что делать при остеохондрозе грудного отдела

Не стоит заниматься самолечением, назначая себе медикаменты и процедуры, так как это может вызвать неприятные побочные эффекты и серьёзные осложнения. Только врач может проводить лечение пациента и отслеживать изменения в его состоянии.

Продолжительность терапии зависит от стадии заболевания и основных симптомов. В Клинике Temed применяются следующие методы для консервативного лечения остеохондроза:

Медикаментозное лечение

Пациентам назначают основные группы лекарств: Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — помогают справиться с болью, уменьшая воспаление и отёк тканей. Миорелаксанты — способствуют расслаблению мышц и снижению болевых ощущений. Глюкокортикоиды — замедляют процесс разрушения межпозвонковых дисков и уменьшают воспалительные процессы. Их применяют в случаях, когда НПВС и миорелаксанты оказываются неэффективными.

Лечебную физкультуру

Инструктор выбирает комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц грудного отдела, коррекцию осанки и повышение гибкости позвоночника.

Разнообразные методы физиотерапии. В клинике Temed используются:

Магнитотерапия — способствует улучшению обмена веществ в тканях, снижает болевые ощущения и отеки. Лазеротерапия — активизирует питание и восстановление тканей, а также помогает уменьшить воспалительные процессы. Ударно-волновая терапия — ликвидирует отложения солей кальция на позвонках, ускоряет регенерацию костной и хрящевой ткани.

Иглорефлексотерапия

Она стимулирует кровообращение в тканях в области поражённых позвонков, расслабляет мышцы уменьшает боль и отёк

Тейпирование

Приклеивание специальных лент на кожу в области поражённой части спины. Тейпы помогают регулировать мышечный тонус и оптимально распределять нагрузку.

С 2008 года специалисты Клиники Temed занимаются лечением заболеваний позвоночника, включая остеохондроз. На сайте Клиники размещены отзывы пациентов и коллекция снимков МРТ до и после терапии грыж различной величины.

Врачи Клиники стремятся использовать все возможные консервативные методы для лечения пациентов. Если стандартные методы не дают результатов, пациента направляют на консультацию к нейрохирургу.

Осложнения: чем опасен остеохондроз грудного отдела у мужчин и женщин

Обращение к врачам на ранних стадиях и соблюдение здорового образа жизни позволяют приостановить degenerative изменения в позвоночнике. Если же пациент обращается к специалисту на поздних этапах, то даже правильное лечение не всегда обеспечивает положительный результат.

Игнорирование остеохондроза может привести к образованию протрузий или грыж межпозвонковых дисков, постоянным болям в спине и других участках тела, снижению подвижности и деформациям позвоночника.