Как лечить боль в правом плече при подъеме и отведении руки: советы от Бубновского

Боль в плечевом суставе может быть связана с несколькими факторами, включая воспаление, повреждение тканей или артрит. Важно обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения, которое может включать физиотерапию, массаж и противовоспалительные препараты.

Также хорошими методами могут быть упражнения, направленные на укрепление мышц вокруг плеча, а также растяжка. Регулярные занятия лечебной физкультуры помогут улучшить подвижность и снизить болевые ощущения, однако важно не перегружать сустав и следить за реакцией организма.

Плечевой сустав

В юности человек наделен энергией и активностью, однако с течением времени подвижность и легкость ускользают, и индивидуум начинает познавать свою анатомию не через учебники, а через свои медицинские документы. Увы, многие оказываются в состоянии отчаяния и даже не пытаются исследовать новые способы, которые могли бы помочь им восстановиться.

Терпение и страдания — это судьба тех, кто утратил веру и надежду.

Здесь и скрывается самая серьезная ошибка пациента. Все люди неповторимы, и для того чтобы найти идеальное средство, подходящее именно для своего организма, необходимо приложить некоторые усилия.

Лечение кинезитерапией не терпит лени.

Некоторые могут испытывать удивление или даже возражать против идеи лечения пораженного сустава с помощью физических упражнений.

И здесь и кроется первое заблуждение. Кинезитерапия — не таблетка с определенным сроком действия в организме. А метод восстановления организма, который позволяет без операционного и медикаментозного компонента излечить больные суставы.

Плечевой сустав представляет собой анатомическую структуру скелета человека, которая соединяет плечевую кость с поясом верхних конечностей и непосредственно с лопаткой. Этот сустав имеет шаровидную форму.

Часто пациенты в поликлиниках или других медицинских учреждениях получают от врачей однозначное указание: при болях в плечах следует исключить любые физические нагрузки и обеспечить постоянный покой больному суставу.

Однако такой подход не решает проблему сустава, так как, согласно физиологическим законам, отсутствие активности мышечной ткани лишь ухудшает течение хронических заболеваний.

Причина болей в плечах зачастую заключается не в перегрузках, а в недостатке правильного движения.

Мышцы слабеют, кровь плохо питает ткани и возникает нарушение подвижности, или возникает артроз плечевого сустава.

В клинике доктора Бубновского лечение плечевого сустава – это распространенная процедура.

Болевые ощущения в плечевом суставе нередко появляются из-за перегрузок, связанных с недостаточно активным образом жизни, либо от регулярной неправильной нагрузки на плечо.

Робота за компьютером, вождение автомобиля, работа с графиками и чертежами обязывает человека весь день быть в неудобной позе, и усугубляет состояние плечевого пояса.

Или же обратный случай, когда недостаточно развитые мышцы внезапно подвергаются значительной нагрузке, что приводит к спазму тканей, окружающих сустав, и, как следствие, вызывает болевые ощущения.

Ученые подсчитали, что в 65% боль в плече возникает из-за отсутствия физических нагрузок. Остальные 25% все же приходиться на болезни плечевого сустава.

Заболевания плечевого пояса:

• Бурсит
• Тендинит
• Склонность к отложению кальциевых солей
• Аномалии анатомической структуры
• Патологии внутренних органов
• Диск hernia
• Артрит
• Артроз
• Травмы
• Капсулит
• Импиджмент-синдром

Важно отметить, что острое начало заболевания и связанная с ним боль возникают довольно редко. Чаще всего на ранних стадиях человек начинает ощущать периодический дискомфорт в суставе — легкое онемение, покалывание или раздражающее неудобство. Также стоит обращать внимание на боли, проявляющиеся в вечернее время, и не списывать их на усталость от работы или изменения погоды.

Если пропустить начальную стадию заболевания, то боль распространяется не только на плечевой сустав, но и на весь плечевой пояс, а со временем может вызвать боли в шее и головные боли.

Каким образом верно установить область повреждения (дискомфорта)

Заболевание плечевого сустава можно легко определить при выполнении несложных упражнений:

• Боль при отведении обеих рук назад может свидетельствовать о повреждении субакромиальной сумки или воспалении в надостной мышце, а также о растяжении сухожилия.
• Если при поднятии рук вертикально возникают болевые ощущения в плечах, это может быть признаком воспалительного или дегенеративного изменения в ключично-акромиальном суставе, а также повреждения мышц, окружающих сустав.
• Боль, возникающая при попытке расчесать волосы, может указывать на растяжение сухожилий малой круглой или подостной мышцы.
• Ноющая боль, возникающая при заведении руки назад за спину, может быть связана с растяжением или воспалением сухожилия подлопаточной мышцы.
• Боль, возникающая при подъеме тяжестей, может указывать на супинацию плеча.
• и так далее.

Во время первичного осмотра в Центре доктора Бубновского проводится диагностика состояния пациента. Если пациент жалуется на боль в плече, то в первую очередь осуществляют миофасциальный осмотр и определяют физическое состояние пациента:

1. Оценивается подвижность плечевого сустава;
2. Проводится пальпация мышц для выявления напряжённых зон;
3. Проверяются тесты на силу мышц-сгибателей и мышц-разгибателей;
4. В дополнение к локальной оценке сустава проводится миофасциальный осмотр всего позвоночника и крупных суставных соединений.

По результатам миофасциальной диагностики и функциональных тестов на тренажере Бубновского (МТБ), врач-кинезитерапевт подберёт индивидуальные упражнения для разгрузки и укрепления плечевого сустава, а инструктор-методист окажет помощь в освоении правильной техники выполнения заданных упражнений. Обращайтесь только к опытным специалистам.

И помните, что правильное движение лечит, неправильное- калечит!

Рекомендации по выполнению упражнений

Упражнения следует выполнять ежедневно, 1-2 раза в день, в течение минимум 3-4 недель.

Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.

Хотя незначительные, переносимые болезненные ощущения, возникающие из-за растяжения сухожилий, являются почти неизбежными при выполнении этих упражнений. Важно не перестараться. Нагрузка и увеличение подвижности рук должны происходить постепенно.

Также имейте в виду, что, даже если гимнастика выполняется правильно, улучшения не стоит ожидать сразу. В течение первых двух недель занятий дискомфорт в суставах может немного возрасти, но уже спустя 3 — 4 недели вы начнете замечать первые положительные изменения в самочувствии.

Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

Более детальный комплект упражнений для восстановления мобильности плечевых суставов (только текст) можно изучить, перейдя по этой ссылке: 9 упражнений для восстановления подвижности плечевого сустава »

Противопоказания к использованию мази «ВИПРОСАЛ — В»

• аллергия или повышенная чувствительность к составляющим средства;
• повреждения кожи и дерматологические заболевания в области применения мази;
• лихорадка, высокая температура тела;
• туберкулез легких;
• нарушения кровообращения головного мозга и коронарных сосудов;
• предрасположенность к ангиоспазмам;
• серьезные нарушения работы почек или печени;
• общее истощение организма;
• возраст до 12 лет;
• беременность и период лактации.

Обратите внимание! Данное видео предназначено исключительно для образовательных целей. Существуют противопоказания. Прежде чем следовать рекомендациям и советам, представленным в видео, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Боль в плече при вдохе

Увеличение болевых ощущений при вдохе может указывать на наличие травмы: повреждение сухожилий, вывих, перелом, или же на проблемы с внутренними органами, такими как инфаркт миокарда или плеврит. В подобных ситуациях боль часто иррадиирует в плечевой сустав и усиливается при вдохе. Независимо от того, страдают ли ткани или внутренние органы, необходимо оформление госпитализации и консультация специалиста.

Резкая боль в плече может появиться в процессе спортивных тренировок, физической активности или из-за падения. Повреждения могут разнообразиться: от ушибов сустава до растяжений связок, ушибов надкостницы и вывиха плеча. Каждая травма нуждается в специфическом подходе к лечению. Тем не менее, даже после, казалось бы, удачного исцеления и восстановления тканей, пациент может испытывать боли в плечевом суставе. В таких ситуациях необходимо провести дополнительное обследование, чтобы выявить скрытые повреждения и дегенеративные изменения.

Боль в плече и руке

Если боль отдает в руку, есть повод обратить внимание на самочувствие пациента. Это может быть следствием нескольких заболеваний.

• Артрит. Острые боли могут распределяться по всей руке, включая предплечье, кисти и пальцы; рекомендуется посетить хирурга или ревматолога.
• Плечелопаточный периартрит — воспаление тканей, окружающих суставы, таких как мышцы, сухожилия и связки. Боль имеет ноющий и изматывающий характер.
• Шейный остеохондроз способен вызывать интенсивные болевые ощущения.
• Резкие спазмы коронарных артерий при ишемической болезни сердца, стенокардии или инфаркте миокарда могут сопровождаться сильной болью в сердце, часто отдающей в левое надплечье и в руку от плеча.

4-е упражнение

Альтернативный вариант предыдущего задания: резинка, применяемая в упражнении, закрепляется в верхней части комнаты (можно задействовать партнера) и не должна быть слишком длинной, чтобы руки могли полностью выпрямляться за головой (резинку можно сложить пополам). Фитбол не стоит делать слишком большим, чтобы на него можно было удобно опереться. Тяга амортизатора прямыми руками осуществляется через стороны к полу.

Исходное положение: Сидя на полу и опираясь спиной на фитбол, или на универсальной скамье спиной к тренажеру. Тяга прямыми руками рукоятки сверху на выдохе «Хаа».

6-е упражнение

Исходное положение: Стоя на коленях боком к стойке, одна рука опирается в пол, в другой ручка-подкова тренажера.

Последовательная тяга (локоть немного согнут) от верхней позиции вниз перед грудью.

Эти упражнения помогут укрепить мышцы плечевого сустава и улучшить его подвижность. Но перед началом лечебных занятий всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашего конкретного состояния здоровья. Не забывайте следить за правильной техникой выполнения упражнений и не перегружать сустав.

Лечение плечелопаточного периартрита без операций

Я рекомендую эффективный метод для терапии плеча, который принесёт сначала физическое облегчение от боли, а затем и моральное удовлетворение от преодоления своей лени и слабостей.

При диагнозе «плечелопаточный периартрит» характерна ноющая боль в плече или боль в руке, которая приобретает резкий, пронизывающий характер. Особенно боль в плече усиливается по ночам при попытке лечь на больную сторону.

Боль в руке или в больном плече заставляет уменьшать активность движений, что со временем приводит к уменьшению объема руки и плеча (развивается гипотрофия тканей верхних конечностей). Движения в руке и плече становятся всё более ограниченными и скованными.

Также могут проявиться головные боли, дискомфорт в шее, проблемы со сном и депрессивные состояния. В результате со временем развиваются дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника, что приводит к возникновению остеохондроза с грыжами межпозвоночных дисков.

Лечение плечелопаточного периартрита в Центра доктора Бубновского

В Центрах доктора Бубновского на Ходынке и на ул. Дм.Ульянова предлагают принципиально новый подход к лечению плечелопаточного периартрита.

Основным методом лечения является кинезитерапия — терапия с использованием правильных движений на специальных лечебно-реабилитационных тренажерах. Воздействия, получаемые пациентом в ходе лечения на этих тренажерах, имеют декомпрессионный эффект. Они безопасны и направлены на восстановление и компенсацию функций сустава, который активируется за счет работы мышц, а сам процесс восстановления мышц происходит благодаря движению, а не медикаментам. Согласно современным принципам кинезитерапии, воспаление и болезненность в любом суставе, в том числе и в плечевом, считаются нормальной реакцией — происходит сбой кровообращения в мышцах, окружающих сустав. Это вызывает отек, что в свою очередь ограничивает движение в суставе, приводя к болевым ощущениям в плече или руке.

Чтобы избавиться от отека в суставе и околосуставных тканях, ограничения подвижности и боли в плече и руке необходимо восстановить кровообращение в плечевом суставе, ликвидировав таким образом застой крови и лимфы внутри сустава. Это возможно исключительно посредством движения.

Плюсы применения кинезитерапии:

• Исключены нестероидные противовоспалительные средства
• Метод направлен на устранение первопричин заболевания, а не только на симптоматику
• Обеспечивается длительный лечебный эффект
• Не прибегают к хирургическим вмешательствам
• Нет риска возникновения послеоперационных осложнений

Популярные вопросы

Что такое кинезитерапия и как она применяется для лечения плечевого сустава?

Кинезитерапевтический подход представляет собой инновационную стратегию восстановления, центральным элементом которой является активация двигательной активности пациента без привлечения фармакологических препаратов и оперативного вмешательства. Эта техника опирается на активизацию природных двигательных функций организма для повышения тонуса и функциональности плечевого сустава, а также для нейтрализации основных и второстепенных проявлений заболеваний. Концепция была впервые предложена и развита С.М. Бубновским около трех десятилетий назад, основываясь на древней традиции использования движения как лечебного средства. В настоящее время эта методика находит широкое применение в профильных медицинских учреждениях России и государств СНГ для терапии многочисленных патологий, связанных с плечевым суставом.

Какие патологии плечевого сустава могут быть вылечены с помощью кинезитерапии?

Кинезитерапия оказывается эффективной в лечении обширного перечня заболеваний, связанных с плечевым суставом, охватывая различные виды травматических повреждений — от ушибов и переломов до вывихов, а также заболевания, такие как воспалительные процессы в связках, синдром защемления нерва, воспаление слизистого мешка, кальцификации, воспаление сухожилий, врожденные аномалии, дегенеративные изменения, включая артроз и артрит, воспаление суставной капсулы, повреждения ротаторной манжеты плеча, вывих ключицы, а также синдром «замерзшего» плеча. Применение данного подхода также охватывает периоды реабилитации после хирургических вмешательств и металлоостеосинтеза, включая борьбу с ревматоидным артритом. Преимуществом кинезитерапии является ее способность значительно улучшать качество жизни пациентов за счет расширения диапазона движений и ускорения процесса регенерации поврежденных тканей.

Как проходит процесс лечения в клиниках Бубновского?

В клиниках, работающих под эгидой Бубновского, начальная ступень терапии включает консультацию с кинезитерапевтом, который оценивает особенности и масштаб проблемы пациента. После этого составляется индивидуальный план восстановления, включающий в себя оригинальные упражнения и методики физиотерапии. На протяжении всего процесса лечения пациент находится под пристальным контролем квалифицированного инструктора, который занимается адаптацией и корректировкой лечебной программы, гарантируя точное соблюдение техники выполнения назначений. Такая комплексная подход к терапии способствует не только восстановлению, но и значительному улучшению функционирования плечевого сустава.