Как правильно питаться при низком уровне тромбоцитов: 3 ключевых правила диеты для мужчин и женщин

Резкое снижение числа тромбоцитов в крови часто указывает на серьезные инфекционные заболевания. Например, подобные показатели могут возникнуть при малярии или лихорадке Денге. Падение уровня тромбоцитов также наблюдается при некоторых эндокринных заболеваниях, таких как сахарный диабет.

Каковы риски низкого уровня тромбоцитов?

Во-первых, пониженное количество тромбоцитов замедляет процесс свертывания крови, что может привести к опасным последствиям, таким как асфиксия из-за потери крови даже при незначительном повреждении.

Во-вторых, низкий уровень тромбоцитов приводит к повышенной жидкостью крови, что нарушает гармональное соотношение других клеток. Длительное подобное состояние значительно увеличивает вероятность развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

Так как же можно увеличить уровень тромбоцитов? Недавние исследования показывают, что правильная диета может поспособствовать этому.

Что влияет на тромбоциты?

Первое, что необходимо знать, — это то, что эндокринная система регулирует уровень тромбоцитов в крови. Она использует специализированные белковые медиаторы, чтобы либо стимулировать, либо подавлять выработку клеток в костном мозгу (где также производятся эритроциты, лейкоциты, гемоглобин, а тромбоциты образуются из плазмы).

Питание, в данной ситуации, имеет вспомогательную роль. То есть, хотя рацион и влияет на уровень тромбоцитов, полностью нормализовать их снижение только за счет диеты не удастся.

Тромбоциты синтезируются из плазмы, состоящей из воды, минералов, белков, витаминов и железа. Поэтому для улучшения их продуцирования необходимо избегать дефицита важных микроэлементов, особенно железа, который считается наиболее дефицитным.

Свекла с сахаром для тромбоцитов. Что такое тромбоциты, их норма и значение для организма

Тромбоциты – это клетки крови, имеющие небольшие размеры и неправильную сплюснутую форму, выполняющие ряд важнейших функций:

• закрывают раны и места кровотечений;
• участвуют в свертывании крови;
• стимулируют восстановление поврежденных тканей.

В норме они имеют диаметр от 2 до 4 мкм. При повреждении кровеносных сосудов происходит активация тромбоцитов при взаимодействии с материалом, отличным от внутренней оболочки сосудов или сердца. В результате образуются выросты до десяти штук, и клетки значительно увеличиваются в размерах.

С помощью этих выростов тромбоциты присоединяются к окружающим тканям, тем самым закрывая место травмы. Образование корочки на ранах, таких как содранные коленки, является следствием работы тромбоцитов. При свертывании крови активные тромбоциты также соединяются друг с другом.

Когда образуется «пробка», закрывающая повреждение, тромбоциты начинают выделять факторы роста, которые способствуют восстановлению, увеличивая деление и рост новых клеток. Жизнь тромбоцита составляет около 10 дней, после чего они разрушаются в печени или легких.

• У новорожденных в пределах 2-х недель после рождения — от 100 до 420 тыс/мкл;
• У младенцев до года — от 150 до 350 тыс/мкл;
• У детей до 12 лет — от 180 до 390 тыс/мкл;
• У женщин — от 150 до 380 тыс/мкл;
• У мужчин — от 180 до 400 тыс/мкл.

Во время беременности или менструаций нормальные показатели составляют 130-400 тыс/мкл и 75-220 тыс/мкл соответственно.

Продукты, увеличивающие их уровень

Для быстрого повышения уровня тромбоцитов эффективны следующие продукты:

1. Киви. Он помогает восполнить нехватку витаминов В и аскорбиновой кислоты, а некоторые сорта содержат и железо. Рекомендуется по 2 зрелых фрукта в день.
2. Гранат. Это один из самых полезных фруктов для кровеносной системы, помимо повышения уровня тромбоцитов, он способствует увеличению эритроцитов и укрепляет иммунитет.
3. Яичные желтки. Врачи советуют употреблять свежие перепелиные яйца, желательно 5 штук в день, чтобы поддерживать уровень тромбоцитов на нужном уровне.
4. Морская рыба. Особенно полезны жирные сорта, так как они содержат много омега-3 ненасыщенных жирных кислот, необходимых для эффективного усвоения железа.

Причины

Причины указанной болезни до конца не выяснены. Специалисты указывают на наследственную предрасположенность и влияние таких негативных факторов:

• инфекции бактериальной и вирусной природы;
• вакцинация;
• перекрытие солнечными лучами (инсоляция);
• глобальное переохлаждение организма;
• прием определённых медикаментов (например, «Индометацин», «Фуросемид»).

На поверхности тромбоцитов находятся молекулы антигенов. При попадании чуждого антигена в организм иммунная система начинает продуцировать специфические антитела. Они взаимодействуют с антигенами, приводя к разрушению клеток, на которых они расположены.

При эссенциальной тромбоцитопении антитела к своим тромбоцитам вырабатываются в селезенке. Они прикрепляются к мембранам тромбоцитов и помечают их, что приводит к захвату и разрушению этих клеток в селезенке.

С уменьшением числа тромбоцитов печень активнее начинает их производить. В красном костном мозге ускоряется процесс образования тромбоцитов из мегакариоцитов. Однако с течением времени компенсаторные ресурсы костного мозга истощаются, и симптомы болезни начинают проявляться.

Если во время беременности диагностируется аутоиммунная тромбоцитопения, это означает, что антитела преодолевают плацентарный барьер и деструктивно воздействуют на нормальные тромбоциты плода. Это может привести к рождению больного ребенка.

Тромбоцитопения потребления

Активация тромбоцитов в кровеносной системе запускает сверточную реакцию. Вследствие увеличенной потребности в тромбоцитах красный костный мозг активно их вырабатывает, и если своевременно не устранить причину проблемы, уровень тромбоцитов может упасть до критической границы.

Активация форменных элементов происходит из-за:

• Тромботической тромбоцитопенической пурпуры. Это недуг возникает при недостатке простациклина в крови, который предотвращает агрегацию тромбоцитов. При нарушении его выделения происходит активация тромбоцитов, формируя микро-тромбы и повреждая сосуды, что ведет к гемолизу.
• Синдрома диссеминированного внутрисосудистого свертывания. Это состояние развивается в результате серьезного повреждения внутренних органов (инфекции, ожоги, травмы и операции) и истощения системы свертывания крови. В сосудах образуются тромбы, блокирующие кровоток и приводящие к активированию противосвертывающей системы, которая нацелена на разрушение тромбов. В конечном итоге, кровь теряет способность к свертыванию, что может вызвать сильные внутренние кровотечения и привести к смертельному исходу.
• Гемолитико-уремического синдрома. Этот синдром может быть вызван инфекциями, наследственными расстройствами и приемом определенных медикаментов. Бактериальные токсины повреждают сосудистый эндотелий и активируют тромбоциты, что приводит к образованию микро-тромбов и ухудшению микроциркуляции в органах.

Тромбоцитопения перераспределения

При норме в селезенке хранится около 30% всех тромбоцитов. При некоторых заболеваниях орган увеличивается, и в нем может сосредоточиться до 90% форменных элементов крови. Это может наблюдаться при циррозе печени, красной волчанке, инфекциях, опухолях и алкоголизме.

Тромбоцитопения разведения

Состояние развивается у пациентов, получающих большие объемы плазмы, крови и не замещающих тромбоциты. В результате уровень последних снижается до критических значений, что делает невозможным поддержание нормальной свертываемости крови.

Продукты, снижающие их уровень

Если ваша цель – повысить количество тромбоцитов в крови, рекомендуется исключить или существенно ограничить следующие продукты:

1. Кисломолочные изделия. Особенное внимание стоит уделить творогу и козьим сырам, так как из-за высокого содержания кальция они снижают усваиваемость железа. Если отказаться не получится, лучше выбирать нежирный кефир и йогурт.
2. Женьшень. Он способствует повышению уровня эритроцитов, но снижает продукцию тромбоцитов, причем более быстро это происходит у мужчин.
3. Красное вино. Как и женьшень, улучшает уровень эритроцитов, но негативно сказывается на тромбоцитах. Поэтому от красного вина и концентрированного виноградного сока также стоит отказаться.

• Кофе. Несмотря на его способность повышать артериальное давление, влияние кофе на уровень тромбоцитов минимально. По этой причине людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендуется исключить как кофе, так и чай, содержащие кофеин.

Полезные продукты при тромбоцитопении

При диагностированной тромбоцитопении не существует строгих диетических рекомендаций. Важно следить за сбалансированным питанием, чтобы организму поступали достаточные количества белков, углеводов, жиров, а Всех необходимых витаминов, макро- и микроэлементов. При анемии рекомендуется употреблять продукты, содержащие железо, такие как гречка, орехи, кукуруза, печень, ячмень, овсянка, горох, кизил и пророщенная пшеница.

Если существует риск желудочных или кишечных кровоизлияний, следует соблюдать щадящий режим питания, избегая слишком горячих и острых блюд.

Рекомендуется употреблять свежевыжатые соки из малины, клубники, земляники, яблок, свеклы, капустных листьев и черной редьки.

В случае кровоточивости десен полезно есть смородину и пить чай, приготовленный на основе веток и листьев смородины и ежевики.

Средства народной медицины при тромбоцитопении:

• Чтобы улучшить состояние крови при повышенной склонности к кровотечениям, полезно употреблять отвары из крапивы, тысячелистника, рябины (черноплодной) и других растений, таких как цикорий, рута, шиповник, земляника и водяной перец.
• Кунжутное масло демонстрирует отличные свойства в регулировании уровня тромбоцитов и улучшении свертываемости крови. Достаточно добавлять по 10 мл масла в пищу несколько раз в день.
• Для повышения уровня гемоглобина рекомендуется ежедневно употреблять три грецких ореха с чайной ложкой меда.
• С целью профилактики нужно избегать опасных видов спорта и активного отдыха. Детей следует выпускать на улицу только под присмотром взрослых, при этом обязательно использовать защитное снаряжение, включая наколенники, налокотники и шлем. Важно объяснять детям особенности их состояния здоровья.

Опасные и вредные продукты при тромбоцитопении

• жирные, соленые и острые блюда;
• продукты с искусственными красителями, добавками и примесями;
• копчености, соусы и пряности;
• блюда из ресторанов быстрого питания;
• полуфабрикаты;
• квашеные овощи и фрукты;
• рассол и любые блюда с уксусом;
• алкоголь;
• все продукты, способные вызвать аллергическую реакцию.

Строго запрещено следовать вегетарианскому питанию. Также не следует принимать препараты, разжижающие кровь, такие как «аспирин», «ибупрофен», «ношпа», «вольтарен» и «ацетилсалициловая кислота», поскольку они нарушают работу тромбоцитов. Будьте внимательны!

Помните, что все предоставленные сведения носят ознакомительный характер и не предназначены для диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом-специалистом!

Другие методы

Кроме правильного питания, для повышения уровня тромбоцитов в крови могут оказаться полезными следующие рекомендации:

1. Чай из шиповника и земляники. Он насыщает организм аскорбиновой кислотой и фитонцидами, которые оказывают косвенное влияние на выработку тромбоцитов. Для его приготовления потребуется около 3 граммов сушеных шиповниковых листьев и 1 чайная ложка сушеных ягод земляники. Все ингредиенты заливаются кипятком и настаиваются до остывания. Это количество дает две порции чая. Его можно подсластить, рекомендуется пить по крайней мере дважды в день.
2. Поливитаминные комплексы. Подойдут именно те витамины, которые назначают беременным женщинам, так как они содержат «терапевтическую» дозировку витаминов группы В, включая фолиевую кислоту. Эти комплексы можно использовать и мужчинам.

Симптомы тромбоцитопении

Механизм проявления симптомов тромбоцитопении остаётся неизменным. Сниженная концентрация тромбоцитов приводит к нарушению питания стенок кровеносных сосудов, в результате чего увеличивается ломкость капилляров. В определённый момент даже небольшое физическое воздействие или спонтанное изменение может привести к разрыву капилляров и сильному кровотечению (что обычно изображается на иллюстрациях тромбоцитопении). Недостаток тромбоцитов не позволяет образовать тромбоцитарную пробку в повреждённых сосудах, что приводит к вытеканию крови в окружающие ткани.

К основным симптомам тромбоцитопении относятся:

• Пурпура (кровоизлияние в кожу и слизистые оболочки). На поверхности тела появляются мелкие красные точки, которые не исчезают при надавливании, не вызывают болевых ощущений и не выступают над уровнем кожи. Их размеры могут варьироваться от миллиметра до нескольких сантиметров. Возможны также синяки.
• Кровоточивость десен. Это может проявляться на значительных участках и длиться долго.
• Частые носовые кровотечения. Они могут возникать в результате чихания, малейших травм или простудных заболеваний. Кровь, выделяющаяся при этом, ярко-красная. Иногда их невозможно остановить в течение часа.
• Гематурия (наличие крови в моче). Это происходит из-за кровоизлияний в слизистую мочевого пузыря или мочевыводящих путей.
• Кровотечения из желудка и кишечника. Они вызваны повышенной ломкостью сосудов слизистой оболочки ЖКТ и могут происходить из-за грубой пищи. Кал становится красным, возможно рвота с примесью крови.
• Длительные и обильные менструации.

Опыт других людей

Елена, 34 года, врач:

Когда у меня снизился уровень тромбоцитов, мне посоветовали обратить внимание на рацион. Я сосредоточилась на увеличении потребления продуктов, богатых витамином К, таких как зеленые листовые овощи – шпинат и брокколи. Эти продукты помогают улучшить свертываемость крови. Также я начала добавлять в свой рацион орехи и семена, которые содержат полезные жиры. Это действительно помогло поднять уровень тромбоцитов, и я стала себя чувствовать лучше.

Алексей, 28 лет, программист:

У меня были проблемы с тромбоцитами после болезни. Я стал больше внимания уделять белковым продуктам, таким как курица и рыба, а также бобовым. Они очень полезны для восстановления. Кроме того, я добавил в рацион продукты, содержащие железо, такие как печень и гречка. Это позволило мне не только поднять уровень тромбоцитов, но и улучшить общее состояние здоровья.

Мария, 45 лет, домохозяйка:

После выявления низкого уровня тромбоцитов я решила изменить режим питания. Первостепенное внимание я уделила увеличению потребления фруктов и овощей, особенно тех, которые содержат антиоксиданты, как морковь и цитрусовые. Это помогло улучшить обмен веществ и укрепить иммунную систему. Также я стала избегать рафинированных продуктов и сахара, что оказалось важным для общего благополучия.

Вопросы по теме

Какой продукт наиболее эффективен для повышения уровня тромбоцитов?

Одним из наилучших продуктов для повышения уровня тромбоцитов считается гранат. Он богат антиоксидантами и витамином C, что способствует улучшению кровообращения и поддержанию здоровья крови. Кроме того, гранат помогает улучшить общее самочувствие и укрепить иммунную систему, что также важно при низком уровне тромбоцитов.

Как взаимодействует режим питания и уровень стресса при низких тромбоцитах?

Режим питания напрямую влияет на уровень стресса, который, в свою очередь, может оказывать негативное влияние на уровень тромбоцитов. Например, нерегулярное питание или употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров может привести к ухудшению общего состояния и повышения уровня стресса. Поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, включающей достаточное количество витаминов и минералов, чтобы поддерживать как уровень тромбоцитов, так и эмоциональное состояние.

Может ли вегетарианская диета помочь при низком уровне тромбоцитов?

Вегетарианская диета может быть полезной, если она сбалансирована и включает достаточное количество продуктов, богатых железом и витаминами. Вегетарианцы могут получить необходимые микроэлементы из бобовых, орехов, семян и зеленых листовых овощей. Однако важно следить за уровнем белка и других необходимых веществ, чтобы избежать их дефицита, что может негативно сказаться на уровне тромбоцитов. При недостатке определённых витаминов или минералов, получаемых из мяса, может также потребоваться добавление специальных добавок для компенсации. Консультация с врачом или диетологом будет полезна для составления оптимального рациона.