Климакс — это естественный физиологический процесс, который часто сопровождается значительными изменениями в гормональном фоне женщины. Эти изменения могут влиять на внешний вид, настроение и общее состояние здоровья, что иногда воспринимается как старение. Однако важно понимать, что старение — это сложный многогранный процесс, и климакс является лишь одним из его аспектов.
Сохранение активного образа жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки могут помочь женщинам минимизировать негативные последствия климакса и сохранить молодость. Таким образом, в то время как климакс может стать вызовом, он не является неизбежной причиной старения, а скорее этапом, который можно пройти с минимальными потерями, при правильном подходе к своему здоровью.
Климакс у женщин: признаки, причины и методы терапии
Климакс представляет собой естественную фазу в жизни женщины. В последние годы наблюдается незначительное повышение возраста, в котором начинается менопауза, а также увеличение числа сопутствующих проблем для женщин в этот период. Климакс – это биологический процесс, связанный с возрастными изменениями и развитием инволютивных процессов в репродуктивной системе.
Материалы данного раздела не предназначены для самодиагностики или самолечения. При возникновении болей или других ухудшений здоровья, только ваш лечащий врач должен назначать необходимые диагностические исследования. Для точного диагноза и назначения адекватного лечения обязательно обращайтесь к своему врачу. Для адекватной интерпретации результатов анализов предпочтительно выполнять их в одной и той же лаборатории, так как в разных учреждениях могут использоваться различные методики и единицы измерения.
Симптомы и проявления климакса
Климакс у женщин можно разделить на три основные фазы:
- ранний этап;
- средний этап;
- поздний этап.
Каждый из данных этапов характеризуется специфическими симптомами. Возраст играет здесь ключевую роль. Частота неприятных проявлений может достигать 60%.
Среди симптомов климакса у женщин выделяют:
- вегетососудистые: приливы жара, головные боли, повышенное потоотделение, колебания артериального давления, тахикардия;
- иммунные: увеличивающееся количество простудных заболеваний, повышенный риск аутоиммунных патологий;
- психоэмоциональные: проблемы с памятью, депрессия, повышенная утомляемость;
- генитальные: зуд в области половых органов, сухость влагалища, недержание мочи;
- внешние проявления: образование морщин, сухость и выпадение волос, ломкость ногтей.
При отсутствии лечения симптомы климакса могут не только не исчезнуть, но даже усугубиться. Обычно симптоматическая терапия в таких случаях не приносит ожидаемого результата.
Климакс также сопровождается метаболическими нарушениями, такими как развитие атеросклероза, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания и увеличение массы тела и пр.
Если не принимать никаких мер, симптомы будут оставаться в течение всего климакса и могут стать хроническими. Кроме того, значительно ухудшается качество жизни, поэтому важно вовремя предпринять необходимые действия для устранения как внешних, так и внутренних проявлений.
Симптомы климакса в основном касаются вегетососудистой и сердечно-сосудистой систем, так как происходит потеря эластичности сосудов.
Про сухость кожи
Заниматься «сушкой» рекомендуется только в спортивных залах под руководством профессионалов. Кожа не переносит сухости, ее недостаток делает её тонкой и безжизненной. Активно увлажнять кожу желательно начинать примерно с 40 лет.
Что приводит к сухости кожи? Причиной становится постепенно уменьшающийся уровень эстрогенов – гормонов, что отвечают не только за функционирование женской репродуктивной системы, но и за множество других процессов, включая синтез коллагена, увлажнение и обновление кожных тканей.
Коллаген представляет собой белок, из которого формируется каркас кожи, можно представить его как упругую сетку, заполненную гиалуроновой кислотой. Со временем волокна коллагена рушатся и слипаются, а гиалуроновая кислота разрушается. Команду на их «ремонт» или замену дает эстроген. Но когда эстрогенов становится недостаточно, кожа получает их по остаточному принципу.
В результате кожа теряет упругость, становится тонкой, на ней легко образуются морщины.
Причины дряблости кожи
Уменьшение уровня эстрогенов имеет ещё одну сторону. Эстрогены способны вырабатываться жировыми клетками. Поэтому, когда яичники сокращают выработку эстрогенов, организм начинает «откладывать жир», чтобы он восполнил нехватку женских гормонов. А для синтеза жира необходимы «быстрые» углеводы – другими словами, сладости. Это и объясняет повышенную тягу к сладкому в период климакса.
К сожалению, набор веса – это не единственное следствие такого желания. Прямым результатом избытка сахара становится гликация. Это процесс, при котором глюкоза и её производные связываются с молекулами коллагена, что делает их более жесткими и хрупкими. Кроме того, гликированный коллаген не распадается на аминокислоты и остается в клетках кожи, ускоряя их умирание. Последствием этого становится дряблость кожи и выраженность пор.
ПЕРИМЕНОПАУЗА, МЕНОПАУЗА И ПОСТМЕНОПАУЗА
ПЕРИМЕНОПАУЗА
Приставка «пери» в термине «перименопауза» обозначает «около» или «почти». Данное выражение описывает продолжительный, продолжающийся месяцы или даже годы переходный период, который предшествует завершению менструаций, в ходе которого яичники постепенно уменьшают выработку эстрогена. В среднем продолжительность перименопаузы составляет от трех до четырех лет, однако в некоторых случаях она может достигать десяти лет.
МЕНОПАУЗА
Менопауза определяется как отсутствие менструаций минимум в течение года. На этом этапе яичники прекращают выделять яйцеклетки, и женщина больше не может забеременеть.
ПОСТМЕНОПАУЗА
Термин «постменопауза» обозначает «послеменопаузный период» и включает в себя годы, следующие за менопаузой. В этом состоянии уровень гормонов остается на постоянном низком уровне, что означает, что у женщины больше не будет ежемесячных менструальных циклов, и она не сможет забеременеть. Эта финальная фаза, которая следует после менопаузы, будет продолжаться на протяжении всей оставшейся жизни.
Распространенные симптомы менопаузы
Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. Некоторые ощущают лишь минимальный дискомфорт, который легко устраняется простыми действиями, например, ношением веера в случае приливов. Однако у других могут возникнуть разнообразные, хотя и естественные, но неприятные симптомы.
Рассмотрим наиболее распространенные проявления менопаузы.
Изменение менструального цикла
Изменение цикла может стать первым сигналом, который вы заметите. Кровотечения могут либо усиливаться, либо ослабляться по сравнению с привычным циклом, а продолжительность менструации может сократиться или, наоборот, увеличиться. Обязательно обращайтесь к врачу, если вас беспокоят изменения в цикле.
Приливы жара
Около 80% женщин встречают приливы в период менопаузы. Эти вазомоторные симптомы часто описываются как резкое чувство жара в области лица, груди и головы, которое может сопровождаться потливостью, покраснением и иногда ознобом. Причины приливов еще до конца не изучены, но считается, что они связаны со снижением уровня эстрогена, оказывающего влияние на гипоталамус – область мозга, отвечающую за регуляцию температуры тела.
Заболевания влагалища и контроль мочеиспускания
В период менопаузы может отмечаться влагалищная сухость и дискомфорт при половой близости. У некоторых женщин также может возникнуть недержание мочи, проявляющееся внезапными позывами к мочеиспусканию или подтеканием в ситуациях физических нагрузок, смеха или чихания.
Другие распространенные симптомы менопаузы
- Проблемы со сном;
- Перепады настроения или раздражительность;
- Боли в суставах и мышцах;
- Сухость кожи;
- Утомленность;
- Снижение либидо и удовлетворения;
- Тревожность.
Когда наступает менопауза? Некоторые факты
- Менопауза обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет, когда уровень эстрогена начинает снижаться. Средний возраст женщин, обращающихся к гинекологам по поводу симптомов климакса — 51 год.
- 1 из 100 женщин вступает в менопаузу до 40 лет, что называется ранним климаксом — преждевременная недостаточность яичников.
- Существуют различные причины для наступления нормальной и ранней менопаузы: возрастное изменение гормонального фона (недостаток эстрогена), удаление яичников, химиотерапия или радиотерапия в онкологии, неправильное применение гормональных средств.
- Менструации становятся все реже, прежде чем полностью прекращаются. Внезапное прекращение критических дней встречается крайне редко, хотя такие случаи тоже имеют место.
- Менопауза может быть отсрочена! Если при первых признаках обратиться к гинекологу и пройти обследование на гормоны, врач может прописать препараты, содержащие необходимое количество эстрогена. Гормонозаместительная терапия помогает сохранить молодость и активность.
Симптомы менопаузы могут начаться за месяцы или даже годы до полного прекращения менструаций. Период с симптомами может продолжаться от 4 до 12 лет после последней менструации.
Что касается менструаций, то меняется их интенсивность, наблюдаются нарушения цикла. У одних женщин он может сократиться до 2–3 недель, у других – увеличиваться до нескольких месяцев. Со временем менструации полностью прекращаются.
Диагноз устанавливается на основе симптомов и результатов анализа крови на гормоны. Также может проводиться УЗИ матки и яичников.
Общие симптомы включают в себя: приливы, потливость, сухость влагалища, бессонницу, плохое настроение, снижение сексуального влечения, проблемы с памятью и концентрацией. Степень проявлений менопаузы может быть достаточно серьезной и вызывать осложнения, поэтому врачи настоятельно рекомендуют не доводить ситуацию до предела и начинать лечение своевременно.
Приливы и потливость
Эти проявления относятся к вазомоторным симптомам и связаны с ощущениями давления и дискомфорта.
Симптомы менопаузы и методы их лечения
Приливы занимают от полутора до нескольких минут и проходят в несколько стадий:
- Тепловая волна охватывает лицо и шею, постепенно переходит на тело.
- На лице появляется покраснение, усиливается потоотделение.
- Прилив завершается ознобом.
Сначала эти эпизоды происходят несколько раз в неделю, а со временем становятся более частыми. Ночные приливы могут вызывать проблемы со сном.
У большинства женщин приливы начинают проявляться задолго до изменений менструального цикла. По мере приближения менопаузы частота и интенсивность симптомов могут возрасти. Затем они постепенно ослабевают.
В среднем периоды, когда женщина испытывает приливы, могут длиться около пяти лет. Причины данного состояния до конца не изучены. Одна из теорий связано с нарушением терморегуляции, возникающим из-за изменений уровня эстрогена.
Сухость влагалища
Недостаток выделяемой слизи обычно обусловлен атрофией слизистой влагалища, что вызывает дискомфорт и даже боль во время половых актов. Основной причиной является дефицит эстрогена.
Гинекологи aconsejan использовать специальные кремы и гели для поддержания влаги в этом районе. Однако это лишь временное решение. Для полноценной терапии необходимо восполнить нехватку гормона, и врач может назначить вагинальный крем или таблетки с эстрогеном, чтобы устранить или значительно снизить уровень сухости.
Если женщина с сухостью слизистой ничего не делает, это может увеличить её уязвимость к инфекциям и грибковым поражениям. Среда становится менее благоприятной для лактобактерий, которые защищают половые органы от инфекций. Более того, на сухой слизистой образуются трещины, открывающие путь для различных патогенов.
Снижение либидо
Прямое влияние низкого уровня эстрогена на либидо не установлено, но замечается, что в период менопаузы сексуальное влечение часто снижается.
Недержание мочи и частые инфекции мочевыводящих путей
С возрастом мышцы мочеиспускательного канала и мочевого пузыря ослабевают, что приводит к проблемам с удержанием мочи, особенно при физическом напряжении или чихании.
Сниженный иммунитет также способствует постоянным воспалительным процессам в мочевом пузыре.
Проблемы со зрением, гипертония и ухудшение памяти
Проблемы с кровообращением могут способствовать различным функциональным нарушениям. Пациенты часто жалуются на ухудшение зрения и сухость глаз. Артериальное давление, как правило, повышено, что может привести к диагностике гипертонии.
Когнитивные нарушения включают ухудшение памяти, рассеянность и снижение концентрации. Пониженное выделение эстрогена может быть фактором, способствующим возникновению деменции.
Кровотечения
Менопауза исключает возможность менструаций, и любое появление кровотечения в этот период требует консультации врача для проверки эндометрия на опухолевые клетки. Гинеколог может назначить УЗИ матки, а при необходимости в обследование может включаться биопсия эндометрия, выскабливание или гистероскопия.
Усталость, бессонница и плохое настроение
Чувство усталости и проблемы со сном становятся постоянными спутниками женщин, испытывающих этот сложный период.
Некоторые пациентки сталкиваются с ранними пробуждениями и не могут полноценно отдохнуть. Также недостаток сна может быть связан с приливами, нарушениями сердечного ритма и усиленным потением.
Постоянная нехватка сна может привести к психическим расстройствам, делая женщину нервной и раздражительной. Психические проблемы могут возникать и по другим причинам, например, депрессивное состояние может привести к сезонной депрессии.
Специалист в психиатрии не будет необходим, так как причина этого состояния известна. Гинеколог может назначить препараты эстрогена, чтобы помочь нормализовать функционирование нервной системы. Доказано, что эмоциональная нестабильность в период менопаузы напрямую связана с гормональными изменениями.
Сухость кожи и волос
Гормональные изменения также затрагивают состояние кожи. Она становится более сухой и теряет свою упругость. На коже могут появляться пигментации, а заживление ран замедляется.
Иногда снижение уровня женских половых гормонов может привести к относительному повышению уровня мужских гормонов. В результате женщины начинают жаловаться на выпадение волос. Эта проблема должна решаться исключительно гормональной терапией, а косметические средства могут служить лишь дополнением к основному лечению.
Мышечные боли, ограниченность движений суставов и избыточный вес
Этот симптом возникает из-за похудения мышечной массы. Регулярные занятия спортом могут помочь в справлении с данной проблемой. Также физическая активность позволит избавиться от избыточного веса, так как понижение гормонального уровня приводит к накоплению жировых отложений в области живота.
Необъяснимое увеличение веса часто отмечается у женщин в возрасте, что является одной из классических причин сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетологи рекомендуют придерживаться рациона, способствующего снижению уровня холестерина. Корректировка питания и занятия спортом помогут поддерживать здоровье и форму.
Рекомендуется также принимать пробиотические комплексы, такие как Холестерол.
Их компоненты помогут снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Остеопороз
Гормональные нарушения влияют на состояние костной ткани. Врачи советуют применять специальные комплексы витаминов и минералов, которые восстанавливают обменные процессы в организме. Переломы в этом возрасте крайне нежелательны, так как они заживают медленно.
Женщины часто отмечают уменьшение роста. Избежать таких нарушений можно, принимая специальные витаминные и минералные комплексы.
Лечение симптомов менопаузы
Если симптомы менопаузы серьезно мешают повседневной активности, могут быть назначены:
- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Препараты представлены в виде таблеток, трансдермальных пластырей, гелей и имплантатов, которые облегчают симптомы менопаузы, заменяя эстроген.
- Вагинальные эстрогенные кремы, смазки или увлажняющие средства для устранения сухости влагалища.
- Когнитивно-поведенческая терапия — психологическое вмешательство для снижения тревожности.
- Сбалансированное питание и физическая активность для поддержания нормальной массы тела и здоровья.
Рекомендации Национального института здоровья (NICE) указывают на то, что ЗГТ эффективна и должна быть предложена женщинам с симптомами менопаузы после обсуждения возможных рисков и пользы.
Существует два основных вида ЗГТ:
- Комбинированная (содержит эстроген и прогестаген) — для женщин с маткой (чистый эстроген может повысить риск рака эндометрия).
- Эстрогенная — для женщин, у которых матка была удалена в результате гистерэктомии.
ЗГТ эффективно уменьшает симптомы менопаузы, быстро уменьшая приливы и потливость. Однако гормонотерапия также может вызывать побочные эффекты, включая болезненность груди, головные боли и вагинальные кровотечения.
Гормонозаменительная терапия противопоказана женщинам с определенными формами рака молочной железы или с высоким риском этого заболевания.
Дополнительные и альтернативные методы лечения
Гинекологи не рекомендуют использование фитопрепаратов и биоидентичных («естественных») гормонов, так как их безопасность и эффективность остаются под вопросом.
Некоторые альтернативные методы лечения могут приводить к значительным побочным эффектам и ухудшению состояния. В результате возникает необходимость в терапии двух отдельных проблем — симптомов менопаузы и аллергических реакций или отравлений.
Полезные рекомендации
Состояние во время приливов можно облегчить следующими способами:
- выбор легкой и натуральной одежды;
- проветривание спальни на ночь;
- прием прохладных душей;
- уменьшение веса через занятия спортом;
- избегание острой пищи, кофеина, курения и алкоголя, которые возбуждают нервную систему.
Менопауза — это сложный этап в жизни каждой женщины. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо вовремя выявить проблему и как можно быстрее найти подходящую гормональную терапию. Витамины и минералы помогут поддерживать физическую форму. Нужно стареть с достоинством!
Как улучшить состояние кожи, волос и ногтей?
Как улучшить состояние кожи, волос и ногтей?
Кожа, волосы, ногти
- Биологически активные добавки на основе коллагена, пептидов, липидов, гиалуроновой кислоты, антиоксидантов, биотина, кальция и других важных веществ принимаются внутрь в виде курсов, в зависимости от состояния кожи, волос и ногтей.
- Изменение питания. Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, также сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов и калорийности.
- Использование специальных средств и методов для укрепления волосяных луковиц и предотвращения падения волос.
- Физиотерапия для стимуляции роста волос.
- Мезотерапия и другие косметологические процедуры для улучшения роста и качества волос.
- Укрепляющие процедуры для ногтей.
- Профилактика и лечение грибковых заболеваний ногтей.
Специалисты ТН-Клиники сначала выявляют скрытые проблемы организма и уровень различных гормонов, а затем назначают коррекцию, подбирают необходимые микроэлементы и вносят изменения в рацион. В этом заключается секрет успеха данного подхода.
Изменения фигуры
Еще одной серьезной проблемой является избыток веса. Многие женщины замечают, что по мере приближения к 40 годам они начинают набирать лишние килограммы быстрее, форма тела теряет упругость, и жир начинает скапливаться на животе и бедрах. С каждым годом становится всё труднее избавиться от лишнего веса! Ни физические нагрузки, ни диетические ограничения не приносят желаемого результата, и приходится делать немало усилий, чтобы не набирать еще больше. Часто такие изменения происходят из-за гормонального дисбаланса, а иногда и дефицита гормонов щитовидной железы. Это приводит к изменениям в обмене веществ, трудностям с поддержанием стройной фигуры.
- Оптимизация питания с учетом нарушений углеводного и жирового обмена.
- Использование гормонов щитовидной железы и половых гормонов в терапии.
- Применение биологически активных добавок и микроэлементов.
- Специально разработанный комплекс физических упражнений.
Специалисты ТН-Клиники, эндокринологи и диетологи, обладают богатым опытом в создании программ по коррекции веса с учетом возрастных особенностей женского организма. При составлении таких программ опираются на результаты анализов и исследований. Часто достаточно внести изменения в рацион, чтобы достичь положительных результатов, а при наличии гормональных нарушений назначается соответствующая медикаментозная терапия, что позволяет постепенно вернуть вес в норму.
Состояние кожи, ее внешний вид, мышечный тонус и объем жировых отложений — все эти факторы тесно связаны между собой и после 40 лет крайне сложно проводить их коррекцию отдельно. Врачи нашей клиники помогут справиться с данной проблемой, так как умеют находить истинные причины возрастных изменений (гормональный дисбаланс) и корректировать их с использованием самых современных методов и схем лечения.