Как выбрать идеальную ортопедическую подушку для поддержки поясницы

Правильная ортопедическая подушка для поясницы должна обеспечивать адекватную поддержку естественных изгибов позвоночника. Она должна быть достаточно плотной, чтобы удерживать тело в правильном положении, но при этом комфортной, чтобы не вызывать напряжение мышц.

Материалы, из которых изготовлена подушка, должны обеспечивать хорошую циркуляцию воздуха и быть гипоаллергенными. Важно, чтобы подушка соответствовала индивидуальным параметрам пользователей, включая их рост, вес и предпочтения в отношении жесткости, что позволит достичь максимального эффекта и улучшить качество сна.

Как выбрать ортопедическую подушку

К выбору ортопедической подушки стоит подойти с полной серьезностью, так как это существенно влияет на ее полезные характеристики.

Обратите внимание на шесть важных факторов:

1. Основная функция. Для сна обычно выбирают традиционные модели подушек. Для поездок, например, в автомобиле, производители предлагают компактные подушки в форме подковы. Существуют также специализированные подушки для ног, которые можно регулировать по высоте. Они полезны при варикозном расширении вен, болезнях суставов и подагре.

Кроме того, есть ортопедические поясничные подушки, которые активно используют водители и сотрудники офисов, а также существуют детские вариации.

1. Размер. Не существует универсальной подушки, которая бы подошла как высокому мужчине, так и миниатюрной женщине. Подбор подушки нужно осуществлять так же, как и обуви – по подходящему размеру. При приобретении лучше всего приложить подушку к голове. Если контуры шеи совпадают с формой подушки, и только голова с шеей касаются поверхности, значит, размер подобран корректно. На рынке доступны ортопедические подушки с шириной от 20 до 50 см и длиной от 30 до 80 см.

Для крупных мужчин подойдут подушки большого размера (например, 50 х 80). Люди среднего телосложения чаще покупают подушки 40 х 60. Размеры детских подушек 20 х 30, 40 х 50. Для новорожденных есть маленькие ортопедические подушки.

1. Высота. Этот параметр определяет, на каком уровне будут находиться голова и шея во время сна. Высота подушки должна составлять ширину плеча плюс 1-2 см (из-за прогибания плеча в мягком матрасе). Ширину плеч измеряют от основания шеи до края плеча. Выбор высоты подушки также зависит от позы, в которой спит человек. Для тех, кто спит на спине, подходят подушки высотой до 10 см. Для спящих на животе лучше использовать низкие модели. Высокие подушки (от 12 см) или валики с углублением для плеч больше подходят тем, кто предпочитает спать на боку.

Если появляется необходимость положить руку под голову, подушка слишком низкая. Если затылок сильно приподнят, а подбородок почти касается груди, то подушка оказывается высокой. Спящим на животе будет комфортнее на модели в форме бабочки.

1. Жесткость. Выбор зависит от личных предпочтений.

Виды наполнителей

Существует три основных вида наполнителей для ортопедических подушек:

1. Пенополиуретан. Этот гипоаллергенный материал обладает эффектом памяти. Когда вы ложитесь на такую подушку, не нужно ничего подгонять – она сама примет форму вашего тела. Когда вы встанете, подушка восстановит свою первоначальную форму.

1. Латекс. Это натуральный материал, извлекаемый из сока каучукового дерева. Латексные подушки могут содержать синтетические волокна для повышения эластичности. Они не впитывают влагу и пот, оставаясь упругими, мягкими и гипоаллергенными.
2. Гречишная лузга. Подушки из гречневой лузги полностью натуральные. Они не имеют эффекта памяти, поэтому их нужно подстраивать под себя. Сон на такой подушке может сопровождаться легким шуршанием, что может быть неудобно. Тем не менее, гречневая лузга хорошо массирует и может помочь при головной боли.

Виды наполнителей

Наполнитель для любой ортопедической подушки для спины может быть:

• латексным, известным своей упругостью;
• пенополиуретановым, который обладает гипоаллергенными свойствами;
• с гречневой лузгой, в своем действии напоминающей массажеры;
• силиконовым.

Производители многих моделей, таких как Spektra или Autoback (подушка для спины), соблюдают все необходимые требования и оказывают положительное воздействие не только на позвоночник, но и на организм в целом.

Наиболее популярные изделия

Сегодняшний рынок ортопедических изделий предоставляет человеку широкий выбор подушек, которые можно использовать не только дома, но и на работе. В зависимости от ожидаемого результата и собственных возможностей из множества моделей можно выбрать подходящую по размеру, наполнителю и форме подушку.

Среди популярных моделей можно выделить:

Trelax

Эта модель имеет упругую структуру. Spectra Trelax эффективно смягчатьs мышечное напряжение и фиксирует позвоночник в анатомически правильном положении на длительное время. Она способна повторять контуры человеческого тела, что предотвращает появление дискомфорта и уменьшает болевые ощущения. Подушка имеет боковые валики, защищающие позвонки от смещения в сторону. Модель можно закрепить на стуле или офисном кресле как в вертикальном, так и в горизонтальном положениях.

Эта подушка значительно увеличивает комфорт стандартных стульев и кресел.

Power Nap (офисная)

Эту модель многие пользователи считают универсальным средством против заболеваний позвоночника. Ее можно взять с собой на работу, так как она выглядит как обычная папка с документами и не привлекает внимания. Офисная подушка также подойдет для автомобилей, походов и других ситуаций. Она весьма компактная и удобная.

Подушка Power Nap является универсальным решением для многих ситуаций.

Ormax

Еще одним производителем ортопедических изделий является компания Ormax, предлагающая своим клиентам комфортные подушки, выполненные из пенополиуретана для снятия нагрузки со спины. Ортопедические изделия этого производителя отличаются доступной ценовой категорией, но следует учитывать возможность аллергической реакции на наполнитель или синтетические материалы чехла.

Равномерное распределение нагрузки на позвоночник позволяет легко комфортно сидеть в течение продолжительного времени.

Подушка ТОП-108

Это изделие предназначено для нормализации работы поясничного и нижнегрудного отделов позвоночника. Оно легко крепится на сиденье и может использоваться в течение всего дня. Основные функции Топ-108 включают максимальную разгрузку позвоночника, обеспечение правильного положения при лордозе, корректировку осанки и мышечного тонуса.

Подушка разработана с участием команды высококвалифицированных специалистов. Поясничная поддержка полностью соответствует изгибу позвоночника, что позволяет поддерживать правильную осанку. Подушка легко крепится к стулу или офисному креслу с помощью эластичной резинки. Также ортопедическое изделие рекомендуется использовать во время беременности для равномерного распределения нагрузки на поясницу, при остеохондрозе, невралгии, спондилоартрите, радикулите и межпозвоночных грыжах.

Это изделие повторяет физиологический изгиб позвоночника, обеспечивая его максимальную поддержку

Автомобильная подушка – накладка Tempur Car Comforter

Данная ортопедическая подушка используется водителями и охватывает всю площадь сиденья. Многочисленные отзывы пользователей свидетельствуют о значительном облегчении состояния и снятии болей, особенно у профессиональных дальнобойщиков. Это универсальная модель, и несмотря на отсутствие фиксирующих элементов, она успешно справляется с задачами.

Ортопедическая накладка способствует улучшению кровообращения, а поясничный валик легко регулируется по высоте и при необходимости может быть убран.

Виды

Ортопедические подушки могут быть предназначены как для кровати, так и для стула. Существуют модели с иглами, которые нужно подложить под поясницу на 30-40 минут. Их действие основано на том, что иглы раздражают кожу, улучшая кровоснабжение и уменьшая болевые ощущения. В продаже доступны модели с различной длиной игл и их размещением (шаг влияет на воздействие на кожу), а также материалами (металл, пластик). Для усиленного лечебного эффекта производители предлагают ортопедические подушки с подогревом.

Текстильные изделия также могут отличаться по формам, габаритам и уровню жесткости.

По форме и размеру

Подушки для поясницы представлены в обширном ассортименте. Форма – один из ключевых критериев, на который стоит обращать внимание при выборе текстиля.

• Полуокружность. Эти модели подходят как для сна на спине, так и для кресел. Два края надежно фиксируют тело, предотвращая искривление позвоночника. Они отличаются жесткостью и не прогибаются под весом человека.
• Овальные. Большинство таких вариантов имеют рельефные края, которые способствуют легкому вытягиванию позвоночника.
• Кольцевые. Эти изделия подойдут тем, у кого имеются проблемы с позвоночником и геморрой. Благодаря центральному отверстию, подушка не давит на копчик при сидении.
• Треугольные. Модели в такой форме обеспечивают качественный сон всю ночь. Они помогают принять правильное положение и уменьшают нагрузку на крестец. Используя треугольную модель, можно поддерживать позвоночник в нужном состоянии, что предотвращает появление зажимов между межпозвоночными дисками.
• Прямоугольные. Эти изделия отличаются практичностью и универсальностью. Они помогают разгрузить межпозвоночные диски и снижают напряжение в поясничном и шейном отделах.
• Квадратные. Они созданы для лечения остеохондроза и подбираются по размерам индивидуально.
• В виде валика. Такой компактный вариант отличается универсальностью: его можно использовать для «разгрузки» поясничной области, а также для шеи и ног.

Для ребенка следует подбирать модели с высотой не более 5 см. Не стоит выбирать подушку больших размеров, поскольку такая принадлежность рассчитана только на поддержку поясничного отдела. Для взрослого человека оптимальным будет изделие с размерами 30х40 см. При выборе модели для кресла следует учитывать габариты спинки.

Ортопедические подушки могут иметь различные формы: они бывают плоскими, закругленными или с рифлением.

По уровню жесткости

Подушки для поддержки поясницы бывают разных жесткостей: мягкие, средней жёсткости и жесткие. Мягкие модели не рекомендуются, так как при использовании они быстро теряют форму и не способны обеспечить необходимую поддержку для позвоночника. Для сна предпочтительнее выбирать подушки средней жёсткости, а для работы в кресле стоит рассмотреть более жесткие варианты, чтобы обеспечить надежную поддержку спины.

Лучшие бренды

Существует множество компаний, которые производят высококачественные и долговечные ортопедические подушки для поясницы. Вот несколько популярных брендов:

• «Триверс». Российская компания из Санкт-Петербурга, основанная в 1992 году. Под маркой «Триверс» выпускаются различные товары для здоровья, включая ортопедические подушки. Наибольшей популярностью пользуются анатомические модели Т. 727, Т. 308 и Т310.

• Sissel. Швейцарская компания, которая более 30 лет поставляет свою продукцию по всему миру. Это один из ведущих европейских производителей. В России особенно популярна модель Sissel Back 003711 размером 36х31 см – анатомическая подушка, которая позволяет правильно распределить давление в грудном и поясничном отделах позвоночника. Она оснащена ремнями для надежной фиксации на спинке стула или кресла.

• OrtoCorrect. Российская компания, занимающаяся производством ортопедических подушек. В их производстве используются высококачественные и гипоаллергенные материалы, безопасные для здоровья. Модель OrtoBack 36х38 см с анатомической формой и наполнителем из пенополиуретана является одной из самых востребованных. Подушка имеет мягкий велюровый чехол, который легко чистить и ухаживать за ним.

• ORTO. Российская фирма, работающая на рынке медицинских и ортопедических товаров более 20 лет. Из анатомических подушек под поясницу популярна модель для автомобилей «Норма-Флекс». Она помогает равномерно распределять нагрузку на позвоночник, что улучшает кровоток и питание межпозвоночных дисков, позволяя водителю долгое время не чувствовать усталость за рулем.

Признаки неправильно подобранной подушки

Не можете уснуть на новой подушке? Постоянно ворочаетесь и чувствуете неудобство? Причины может быть две: либо вы еще не привыкли к ортопедическому изделию, либо подобрали его неправильно. Как понять, что подушка подобрана неверно, показано в нашей таблице.

Правильный уход: что нужно знать

Как и любая другая подушка для сна, ортопедическая требует правильного ухода. Однако нужно отметить, что заботиться о таких подушках проще, чем о пуховых или перьевых. Конечно, это зависит от наполнителя, но есть универсальные правила ухода:

• периодически переворачивайте подушку;
• раз в две недели проветривайте на свежем воздухе;
• стирайте согласно инструкциям производителя — обычно стирается только чехол, а форма чистится влажной губкой;
• просушивайте в тени, избегая воздействия нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.

Многие консультанты предлагают протестировать подушки в магазине. Выбирайте модель, ориентируясь на свои ощущения. Однако имейте в виду, что первое впечатление может оказаться обманчивым: после мягкой перьевой подушки более жесткая ортопедическая может показаться непривычной. Но это всего лишь вопрос времени.

Выбор ортопедической подушки несложен, если знать, как это сделать правильно. Следуя нашим советам, вы сможете найти идеальную модель, соответствующую всем вашим требованиям. Помните, что крепкий и здоровый сон играет важную роль в нашем благополучии. Заботьтесь о нем…

Опыт других людей

Алексей, 35 лет, инженер: «Для меня правильная ортопедическая подушка для поясницы должна обеспечивать хорошую поддержку, особенно когда я долго сижу за компьютером. Я выбрал подушку с запоминающимся материалом, который подстраивается под форму тела. Это помогает снизить напряжение в пояснице и предотвратить болевые ощущения. Также важно, чтобы подушка не была слишком высокой, иначе это приведёт к неправильному положению позвоночника.»

Елена, 28 лет, бухгалтер: «Я использую ортопедическую подушку для поясницы в кресле на работе. Для меня важно, чтобы она была средней жесткости. Я выбирала между несколькими моделями и остановилась на той, которая имеет поясничный валик. Это создает дополнительную поддержку, и мой позвоночник остается в правильном положении. Мне также нравятся модели с хлопковым покрытием, так как они дышащие и комфортные.»

Дмитрий, 42 года, водитель: «Как водитель, я провожу много времени за рулем, и ортопедическая подушка для поясницы имеет для меня особое значение. Я предпочитаю подушки с усиленной поддержкой, которые помогают удерживать правильный изгиб поясницы. Моя подушка также имеет возможность регулировки жесткости, что очень удобно при длительных поездках. Для меня важно, чтобы подушка была компактной и легко помещалась в автомобиль.»

Вопросы по теме

Как выбрать размер ортопедической подушки для поясницы?

При выборе размера ортопедической подушки для поясницы важно учитывать анатомические особенности человека и его рост. Обычно подушка должна занимать пространство между поясницей и поверхностью сиденья или спинки кресла. Для большинства людей длина подушки составляет от 30 до 40 см, а высота — около 8-10 см. Однако тем, кто имеет нестандартные параметры тела или страдает от определенных заболеваний, стоит проконсультироваться с ортопедом для индивидуального подбора.

Какие материалы лучше использовать для ортопедической подушки для поясницы?

Лучшие материалы для ортопедической подушки — это мемори-фоам, латекс и кокосовая койра. Мемори-фоам хорошо подстраивается под форму тела, обеспечивая необходимую поддержку и комфорт. Латекс более жесткий и обладает хорошими ортопедическими свойствами. Кокосовая койра обеспечивает достаточную упругость и воздухопроводность, что особенно важно для предотвращения избыточного потоотделения. Выбор материала зависит от индивидуальных предпочтений и предполагаемых условий использования.

Как правильно использовать ортопедическую подушку для поясницы в машине?

Чтобы правильно использовать ортопедическую подушку для поясницы в автомобиле, нужно убедиться, что она расположена в зоне поясничного изгиба позвоночника. Удобно позиционировать подушку в нижней части спинки сиденья, чтобы она обеспечивала поддержку и предотвращала сутулость. Также рекомендуется использовать подушку во время длительных поездок, чтобы уменьшить напряжение в мышцах спины и улучшить кровообращение, что сделает поездку более комфортной.