Как выбрать спортивный пластырь для тейпирования мышц рук при подтягиваниях и предотвращения перегрузки

Спортивный пластырь для тейпирования мышц рук является эффективным средством для предупреждения перегруженности при выполнении подтягиваний. Он помогает поддерживать правильное положение суставов и уменьшает риск травм, что особенно важно для людей, регулярно занимающихся силовыми тренировками.

Использование тейпов способствует улучшению кровообращения и уменьшению мышечного дискомфорта во время нагрузки. С их помощью можно не только поддерживать стабильность во время подтягиваний, но и легко адаптировать уровень жесткости в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния мышц.

Спортивный пластырь (тейп) для мышц

Эластичная лента из ткани для целевой поддержки мышц и суставов. Удобная и результативная альтернатива бандажу.

Чтобы приобрести спортивный тейп в нашем интернет-магазине, положите товар в корзину и оформите заказ. Наш менеджер свяжется с вами для уточнения всех деталей. Доставка возможно.

Причины боли в предплечье

Причины появления острого болевого синдрома и дискомфорта в руках могут быть разнообразными:

• Растяжения, вывихи, ушибы (так называемый «теннисный локоть») — могут возникнуть как при спортивных активностях, так и в повседневной жизни. Эти травмы характеризуются интенсивной болью, чувством тяжести и отеками;
• Чрезмерная нагрузка на мышечные группы — пронаторы и сгибатели кисти (известный как «локоть гольфиста»). Частые физические перегрузки могут вызвать боль в области локтя, которая затем распространяется на предплечье;
• Миозит — воспаление мышечной ткани, которое ведет к появлению болевых ощущений и ограничению подвижности в локтевом суставе и предплечье. В пораженной зоне могут наблюдаться покраснения и отеки, а в дальнейшем возможно развитие мышечной дистрофии;
• Судороги и спазмы. Наиболее распространённые причины включают переутомление, нарушения обмена веществ и кровообращения в тканях;
• Латеральный эпикондилит — это воспалительный процесс в области прикрепления сухожилий наружной и внутренней частей предплечья к плечевой кости;
• Разрывы связок, сухожилий и повреждения мышечных волокон. Они проявляются резкой болью, воспалением и ограничением подвижности.

Подготовка к тейпированию предплечья

Мероприятия, предшествующие процедуре накладывания лент:

• Подготовка поверхности для нанесения — кожные участки очищаются с помощью ватного диска, пропитанного медицинским спиртом или лосьоном. Волосы на нужных участках срезаются или сбриваются. Кожа должна быть сухой, чистой, здоровой, без повреждений и открытых ран. Проведение процедур противопоказано при наличии сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, тромбозах, а также при повышенной температуре тела;
• Изготовление тейпов. Необходимо вырезать полоски длиной от локтя до запястья. Каждая полоска делится пополам, оставляя с одной стороны участок длиной 3 см, который не распускается и называется «якорем».

При выполнении наложения лент следует обращать внимание на то, чтобы они охватывали не только пораженный участок, но и окружающее его пространство. Края должны накладываться без натяжения, в то время как средняя часть — с натяжением. Для лечебного тейпинга натяжение составляет 10-30%, при восстановлении после травм — до 75%, а для профилактических мер — 60-70%. Кинезиотейпирование предплечья рекомендуется выполнять с использованием усиленных полосок, так как данная область обладает высокой подвижностью.

Спортивный пластырь для тейпирования мышц рук для предупреждения перегруженности при подтягивании

Область поясницы

1. Согните поясницу. Наклейте тейп на верхний участок ягодицы, направляя его вверх вдоль верхней части позвоночника без натяжения. Повторите аналогичную процедуру с противоположной стороны.

2. Наложите поддерживающий тейп на область болезненности без натяжения.

Локоть

1. Протяните руку, направив пальцы вниз. Закрепите тейп выше локтевого сустава и направьте его почти до кисти, не натягивая.

2. Наложите поддерживающую полоску через болезненную область без натяжения.

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ

1. Наклонитесь немного вперед, слегка округляя спину. Закрепите тейп под левым плечом, ведя его по диагонали вниз к талии без натяжения.

2. Держа тейп в растянутом состоянии, наложите второй тейп от нижней части правого плеча по диагонали вниз к талии, проходя через спину без натяжения.

Запястье

1. Разогните руку, направив пальцы вниз. Приложите тейп от тыльной стороны кисти до центра предплечья без натяжения.

2. Держите руку в том же положении и разместите поддерживающую полоску прямо на запястье.

плече

1. Рука перед собой, лежит на животе. Приклейте тейп от надплечья до середины плеча без натяжения.

2. Рука за спиной. Наложите тейп от надплечья спереди до начала бицепса, не натягивая. Поддерживающий тейп размещается на середине плеча также без натяжения.

плантарный фасциит

1. Согните ногу в лодыжке. Приложите тейп от пятки через подъем стопы, завершая у пальцев.

2. Чтобы поддержать свод, прикрепите тейп к верхней части стопы и оберните его снаружи внутрь без сильного натяжения.

щиколотка

1. Разорвать посередине защитный бумажный слой и освободить клеевую основу. Наступить на тейп и растереть его для лучшего приклеивания.

2. Нанести тейп крест-накрест, закрепив его концы с обратной стороны голени без натяжки.

По желанию: для усиления эффекта можно добавить вторую аппликацию поверх первой.

мышца икроножной области

1. Растянуть ткани голени. Наложить тейп, начиная выше лодыжки, вверх по голени без натяжения.

2. Приложить поддерживающий тейп на область, где ощущается боль, без напряжения.

ахиллово сухожилие

1. Устройтесь на животе и согните ногу в области стопы. Зафиксируйте якорь в центре свода стопы. Приложите тейп от области ахилла до средней части голени. Расслабьте стопу и аккуратно помассируйте.

2. Это необязательно, но настоятельно рекомендуется: разместите тейп поперёк ахиллова сухожилия без натяжения.

сустав ноги

1. Сидя, нога под 90 гр. Наложить тейп ниже колена и обернуть его. Использовать натяжение достаточное лишь для избежания сморщивания тейпа.

2. Завершить, перекрестив ленты, как показано на изображении. Не натягивая.

голень

1. Положите себя на спину, согните ногу под углом 45 градусов, направив носок от себя. Закрепите тейп выше лодыжки и проведите его до колена без напряжения.

2. Поддерживающие полоски наложить в верхней и нижней частях без натяжения.

1. Выполните растяжку мышц, наклонив голову вперёд. Приклейте тейп в центре спины и направьте его к надплечью без натяжения. Наложите вторую полоску на другое плечо также без натяжения.

2. Наложите поддерживающую полоску без натяжения через болевую зону. Заканчивайте на надплечьях.

область ребер

1. Поднимите руку вверх, наклоняясь в сторону, противоположную пораженной части. Зафиксируйте тейп вдоль ребер от спины до внешнего края реберной дуги спереди без натяжения.

2. Наклейте второй тейп поперек первого, начиная от грудины, движением по диагонали вниз.

пах/внутренняя сторона бедра

1. Лежа на спине, отведите ногу вбок под углом 45 градусов, чтобы растянуть внутреннюю область бедра. Закрепите якорь на верхней части внутренней стороны бедра и ведите до колена без натяжения.

2. Наложите поддерживающую полоску через болезненную область без натяжения.

мышца задней поверхности бедра

1. Ноги на ширине плеч, наклониться вперед. Колени прямы, подбородок поднят. Прикрепить тейп ниже ягодицы. Вести тейп до подколенной ямки без натяжения.

2. Наложите поддерживающую полоску на область болезненности, избегая натяжения.

большеберцовый тракт

1. Лежа на боку, дотроньтесь коленом верхней ноги до пола или кушетки. Зафиксируйте тейп в верхней части бедра и проведите его до колена, не натягивая.

2. Наложите поддерживающую полоску через область болезненности без натяжения.

пальцы на ногах

1. Для аппликации подойдет тейп шириной 2,5 см. Растяните область наклеивания оттягиванием носка.

2. Держите пальцы согнутыми и проклейте тейп от конца большого пальца к лодыжке, не натягивая его.

бедро

1. Нога согнута под углом, отклоните туловище назад. Тейп следует накладывать от верхней части бедра до колена без создания натяжения.

2. Поддерживающую полоску наложить через зону болезненности без натяжения.

обработка отеков с помощью тейпирования

1. Применяйте тейпы из серии Pre-cut Edema или нарежьте тейп шириной 10 см на "пальчики", оставив 5 см для крепления.

2. Растяните область, требующую тейпирования. Закрепите якорь выше уровня отека. Наносите тейп без натяжения, оставляя пространства между отдельными "пальчиками".

НАША ЦЕЛЬ

Мы не просто бренд кинезиотейпов, мы носители идеи активного образа жизни.

Мы помогаем спортсменам любого уровня стать сильнее и тренироваться эффективнее с помощью лучших кинезиологических лент, передовых технологий обучения и продуктов для фитнеса. Мы хотим, чтобы люди во всем мире двигались больше и лучше.

* Не подтверждено клиническими исследованиями для всех типов травм. Информация о наших товарах на сайте не является заменой профессиональных медицинских советов или терапии. Гарантии и юридические средства ограничены стоимостью замены.

Для чего применяются спортивные лечебные пластыри?

Клейкая лента, известная также как спортивный тейп, используется для поддержки или фиксации суставов. Современные виды спортивных кинезио тейпов обладают способностью усиливать лимфо- и кровообращение в определенной области благодаря особой конфигурации волокон ленты.

Таким образом, применение спортивного пластыря не только способствует профилактике спортивных травм, но и ускоряет процесс восстановления. Улучшая лимфоотток и кровообращение, тейп помогает снять болевые ощущения, а восстановление повреждённых мышц происходит быстрее. Ключевым моментом в методике спортивного тейпирования является правильная техника нанесения пластырей.

Если наклейками пользуются неправильно, то их результатом могут стать не только ухудшившиеся спортивные показатели, но и травмы. Лента для спортсменов должна клеиться профессионально, чтобы помочь в достижении требуемых результатов. Поэтому обязательно нужно будет обращаться к опытным специалистам, если есть необходимость использовать пластыри от растяжений.

Сегодня разноцветные пластыри доступны в различных магазинах. Их стоимость обычно низкая. Разные производители предлагают их к покупке. Начинающие спортсмены зачастую испытывают затруднения при выборе, так как не имеют информации о том, какой из них предпочтительнее. Важно понимать, что по цвету, терапевтическому эффекту и медицинским характеристикам они не отличаются.

Однако качество может варьироваться. При изготовлении пластыря используются разные виды сырья с различной прочностью и плотностью, а также разные клеевые составы. Эти характеристики оказывают влияние на срок службы кинезио тейпов. Прочная основа и надежный клей обеспечивают изделию высокую устойчивость к износу во время тренировок, во время водных процедур, а также при контакте с одеждой и обувью.

Также плотный хлопковый материал обеспечивает надежное закрепление связок, защищая мышцы от растяжений. Пластыри дополнительно способствуют лимфодренажу. Кроме того, они создают эффект прогрева и способствуют быстрой реабилитации после травм.

По каким критериям выбирается спортивный эластичный пластырь?

К выбору спортивной клейкой ленты для тела следует подойти с вниманием. Важно:

1. Четко понимать свою цель. Если необходима лента для поддержки при растяжении мышц у спортсменов, то основной задачей станет предотвращение травм во время физических нагрузок или восстановление после повреждений. Такие ленты также рекомендуются спортсменам, испытывающим трудности с показателями. Их использование может способствовать улучшению результатов, так как они помогают минимизировать болевые ощущения во время тренировочного процесса. Обычные люди могут применять такие ленты для укрепления мышц или достижения целей по снижению веса.
2. Необходимо определить, на какую область будет накладываться спортивный пластырь (на бицепсы, спину, конечности, пальцы или живот). Его можно крепить и на пальцы. Например, пластырь для снятия боли в спине размещается на пораженных группах мышц для улучшения состояния. Пластырь от растяжений наносится на руки, ноги или спину, где могут возникать такие травмы. Пластырь для обработки ушибов и растяжений применяется в местах с повышенным риском повреждений. Кинезиологический тейп также может использоваться как согревающий пластырь.
3. Важно понимать, на какой тип кожи будет наноситься ленточный пластырь для фиксации мышц (жирная, комбинированная, сухая). На жирной коже тейпы имеют меньшую стойкость, поэтому рекомендуется выбирать тейпы с более выраженным клеевым составом.

Что такое тейпы?

Кинезиологические тейпы представляют собой терапевтические пластичные ленты, выполненные на основе хлопка с клеящим слоем. Они не включают латекс и медикаменты в своем составе. По своим свойствам кинезиоленты схожи с кожей человека и способны частично распределять нагрузку при наложении. Эти тейпы доступны в следующих формах:

• в рулонах;
• в виде нарезанных полос;
• в комплектах, предназначенных для отдельных участков тела (на упаковке обычно указывается, для каких целей предназначены ленты).

Тейпы могут быть любого цвета. Цвет никак не влияет на свойства ленты и носит только эстетический характер. При тейпировании лица в большинстве случае люди используют бежевые ленты, чтобы они не выделялись сильно на коже. Это дает возможность носить их долгое время на открытых участках тела (лице, руках, шее, ногах и т.д.).

Особенности воздействия тейпов

При использовании кинезиотейпа он слегка поднимает кожу в области фиксации, что способствует улучшению микроциркуляции данного участка. Ткани, находящиеся в состоянии после травмы, расправляются, а мышцы принимают новое положение. Тейп оказывает воздействие на биомеханику движений, корректируя её, что способствует постепенному восстановлению травмированной зоны.

Для достижения положительных результатов от кинезиотейпирования необходимо предварительно очистить кожу от излишков жира и омертвевших клеток, а также провести депиляцию в зоне нанесения ленты. В противном случае тейп будет плохо держаться на теле. Концы лечебного пластыря должны быть закруглены с обеих сторон, чтобы обеспечить надежное сцепление с кожей и предотвратить отслаивание во время использования. После нанесения тейпа его следует тщательно втереть, чтобы активировать термоактивный клей.

Лента приклеивается с легким натяжением вдоль мышечных волокон. При необходимости растяжения ее следует накладывать поверх поврежденной связки. Для уменьшения отека рекомендуется применять перекрестное кинезиотейпирование, что подразумевает использование лент в виде сетки.

Во время наклеивания ленты нужно следить за тем, чтобы на ней не появилось складок. Если после нанесения тейпа видны заломы и пузырьки воздуха, его нужно снять и прикрепить новый. Неправильно наклеенный кинезиотейп не будет действовать должным образом.

После того как лечебная лента будет наклеена, может возникнуть легкий зуд. Если этот дискомфорт не исчезнет в течение часа, необходимо удалить тейп, промыть кожу и обработать её антигистаминной мазью. Такого рода реакция может свидетельствовать о наличии аллергии. Для уточнения ситуации рекомендуется обратиться к врачу (дерматологу, аллергологу или специалисту по кинезиотейпированию).

Применяются при болях, воспалениях, отеках и расстройствах опорно-двигательного аппарата, реабилитации, поддерживает суставы и мышцы, улучшают кровообращение

Кинезио тейпы (Kinesio tape) представляют собой пластыри, широко используемые в спортивной медицине для реабилитации. Они также известны как спортивные пластыри. Эластичная лента применяется для облегчения болей, борьбы с воспалениями, отеками и различными нарушениями опорно-двигательной системы. Она способствует реабилитации, поддерживает работу суставов и мышц, а также улучшает кровообращение. Эта лента по своим характеристикам аналогична эластичности и плотности человеческой кожи.

Кинезио тейп (изначально «кинезио» означает движение, а «тейп» — лента) представляет собой эластичную полосу, изготовленную из высококачественного хлопка, с гипоаллергенным клеевым гелем на акриловой основе. Клеящий компонент активируется за счет температуры тела. Эти тейпы обладают воздухопроницаемостью, эластичностью и комфортом при контакте с кожей.

Лента плотно прилегает к телу, может растягиваться и возвращаться к своему исходному размеру, не вызывая дискомфорта ни для кожи, ни для мышц. Благодаря своей эластичности тейпы могут удлиняться на 30-40% от первоначальной длины. По своим характеристикам по толщине и эластичности они напоминают человеческую кожу (эпидермис). Хлопковая основа способствует лучшей вентиляции и испарению пота, а также быстрому высыханию тейпа, что позволяет использовать его даже во время принятия ванны или душа.

Кинезио тейпы применяются для лечения: головных болей, болей в спине и суставах, мышечных болевых синдромов, а также для улучшения лимфооттока.

В отличие от гипсовых и других повязок, пластыри кинезио тейп (kinesio tape) лечат травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений.

Способы применения кинезио тейпов.

Метод наложения называется кинезиотейпингом, его применяют:

• По линиям мышц для снижения болевых ощущений при растяжении или перенапряжении;
• Для уменьшения воспалительных процессов в мышцах;
• Для расслабления напряжённых и уставших мышц;
• Для поддержки мышц и связок.

Действия кинезиотейпа:

• Влияние на мышцы и точки их крепления;
• Влияние на кожные рецепторы;
• Влияние на кровообращение и лимфоотток;
• Поддержка функций суставов;
• Улучшение стабильности суставов;
• Влияние на меридианы и акупунктурные точки;
• Влияние на рубцы;
• Влияние на внутренние органы.

Пластыри Кинезио тейп (пластырь для мышц) используются, не только профессиональными спортсменами, но и обычными людьми.

Пластыри располагаются на поврежденной участке мышцы от проксимального к дистальному концу для обеспечения поддержки, и наоборот — от дистального к проксимальному конечному участку для восстановления и терапии. Основной принцип работы тейпов заключается в моделировании мышечно–фасциального сегмента, что достигается благодаря определённому натяжению и специфическому способу наклеивания лент.

При осуществлении аппликации воздействию подвергаются кожа, подкожная клетчатка, фасции, мышцы и связочные структуры. Во время движений кожа начинает подниматься над мышцами и связками, что создает увеличенное межтканевое пространство и способствует улучшению лимфодренажа. Лента слегка поднимает верхний слой кожи — эпидермис.

Это способствует улучшению и активизации кровоснабжения и лимфооттока, что снижает болевые ощущения. При этом лента сохраняет свои свойства на протяжении нескольких дней, даже если вы намокли или принимали водные процедуры. Важно отметить, что этот метод тейпирования не ограничивает движение и позволяет атлетам продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях, в то время как традиционные методы тейпирования ориентированы на фиксацию суставов и предназначены исключительно для их стабилизации и поддержки. Кроме того, тейпы Кинезио могут использоваться для лечения различных заболеваний: они эффективно применяются в реабилитации после травм, в терапии позвоночника, коленей, плечевых суставов, поясницы, остеохондроза, голеностопа и других областей тела.

Нерастянутая техника. Перед тем как наложить тейп, поврежденные мышцы и кожа над ними подвергаются пассивному растяжению. После применения нерастянутого тейпа кожа, мышцы и связки приходят в состояние сокращения и возвращаются в первоначальное положение, что приводит к образованию кожных складок. Это способствует поднятию кожи над мышцами и связками, создавая дополнительное пространство внутри тканей и облегчая лимфодренаж.

Растянутая техника. Когда связки или мышцы повреждены и не способны к растяжению, применяется другой способ наложения — тейп Kinesio растягивается прежде чем приклеить его на кожу. Благодаря своей эластичности тейп сжимается, образуя складки на поверхности кожи, одновременно поддерживая травмированную область.

Основным принципом наложения тейпов Kinesio является следующее: тейп не должен накладывать строго прямо, также он не должен быть натянут слишком слабо или слишком сильно. Желательно перед наложением максимально разогнуть часть тела на которую будет наложен тейп, если это невозможно – его следует несколько натянуть.

Тейп расширяется только в длину, поэтому его всегда разрезают и приклеивают исключительно вдоль. Существуют несколько основных рекомендаций: при наличии локального дискомфорта кинезио тейп следует наносить с легким натяжением на всю поражённую область, при этом концы (примерно 5 см) необходимо оставить с минимальным натяжением для формирования «буферной зоны». При работе с тейпом Kinesio его помещают между первым и вторым пальцами, снимают внутреннюю защитную текстильную пленку и, натягивая, приклеивают к телу пациента.

ПЛАСТЫРИ КИНЕЗИО ТЕЙП: "WUXI", "Jinhua Jingdi", Китай

Кинезиотейп от производителей: "WUXI" и "Jinhua Jingdi" представляет собой специально разработанную эластичную и водоотталкивающую ленту на основе клея, предназначенную для активных людей, у которых нет возможности испытывать боль и дискомфорт. Кинезиотейп эффективно фиксирует поврежденный сустав или мышцу, удерживая их в нужном положении на продолжительное время, не ограничивая при этом движения. Он изготовлен из водоотталкивающих материалов и остается незаметным под одеждой. Это способствует улучшению крово- и лимфообращения. Благодаря гипоаллергенной клейкой основе, тейп надежно держится до трех дней.

Применение:

• Растяжения мышц;
• Травмы сухожилий, травмы и воспаления суставов;
• Спортивные травмы;
• Заболевания позвоночного столба;
• Регулярные боли у дам;
• В процессе восстановления после хирургических вмешательств;
• При исправлении нарушений осанки;
• Во время реабилитации после перенесенного инсульта.

При лечении применяется в комплексе с другими лекарствами

Свойства:

• Габариты: 2,5 и 5 см х 5 метров в рулоне;
• Материал: 95% хлопок, 5% спандекс, акриловый клей;
• Доступные цвета тейпов: белый, телесный, голубой, розовый, оранжевый, красный, коричневый, черный, камуфляжный голубой, камуфляжный розовый.

Упаковка: Персональная картонная коробка с окошком, минимальная групповая упаковка по 12 или 24 штуки, заводская гофрокоробка по 144 / 240 штук.

Производитель: "Jinhua Jingdi", Китай и "WUXI Wemade Healthcare Products", Китай (торговая марка "WUXI")