Какой вид магния помогает при онемении пальцев ног ночью

При онемении пальцев в ногах ночью стоит рассмотреть магний в форме цитрата или глицината, так как эти формы лучше усваиваются и менее раздражают желудок. Они могут помочь улучшить мышечную функцию и снять спазмы, что может быть полезно при таких симптомах.

Тем не менее, перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие возможные причины онемения и подобрать оптимальную дозировку магния.

Коротко о главном

Онемение пальцев ног может быть связано с дефицитом магния.
Рекомендуется принимать магний в форме цитрата, глицината или аспарагината для лучшего усвоения.
Важно учитывать суточную норму потребления магния — около 300-400 мг для взрослых.
Перед началом приема добавок следует проконсультироваться с врачом.
Помимо добавок, рекомендуется включать в рацион продукты, богатые магнием: орехи, семена, зелень, бобовые.

Как принимать магний?

Оптимальным вариантом для приема магния является его употребление через пищу, которая богата данным элементом, включая шпинат, зелень, орехи и семена. В случаях, когда организм испытывает дефицит магния, необходимо дополнительно принимать его в виде различных добавок к пище.

Недостаток магния может возникать из-за его недостаточного поступления с едой, несбалансированного рациона, увеличенного выведения из организма (например, под воздействием некоторых медикаментов, таких как слабительные и мочегонные средства), повышенной физической активности или расстройств пищеварения, когда кишечник не справляется с усвоением магния. Также увеличенная потребность в магнии отмечается при атеросклерозе, гипертонии, диабете, в условиях стресса, раздражительности, бессоннице и в целях профилактики мигрени.

Каковы побочные эффекты и возможно ли передозировка?

Рекомендуемая норма магния для взрослого человека варьируется от 250 до 375 мг в сутки. При превышении указанного количества возможно возникновение мягкого стула или диареи.

Природные источники магния включают орехи, семена (например, семена чиа), бананы, злаки (например, овес) и овощи (брокколи, горох, шпинат, мангольд), а также природные родниковые воды, богатые магнием.

Какой магний надо принимать при онемении пальцев в ногах ночью

Нервная система, представляя собой сложную и высокозатратную структуру, крайне чувствительна к нарушениям метаболизма клеток, особенно в сфере энергетического, пластического и электролитного обмена, в котором главную роль играет недостаток магния [1,2]. Магний непосредственно влияет на состояние клеточных мембран и перенос ионов кальция и натрия через них, участвуя в процессах производства, накопления, передачи и утилизации энергии, а также свободных радикалов и продуктов их окисления.

В связи с этим дефицит магния проявляется разнообразными клиническими симптомами и синдромами, которые врачи–неврологи часто наблюдают в своей практике. Учитывая тотальное влияние магния на метаболизм клеток, его дефицит проявляется не только симптомами, свидетельствующими о нарушении нервной деятельности.

Хроническое отсутствие магния преимущественно приводит к неспецифическим неврологическим симптомам, таким как повышенная нервно-мышечная возбудимость (в медицинской литературе также упоминается как латентная тетания, гипервентиляционный синдром и спазмофилия), хроническая усталость, вегетативная дистония и психические расстройства [3–8]. Неврологические проявления дефицита магния служат наглядными примерами, наиболее характерные из которых будут рассмотрены в этой статье. Пациенты, сообщающие о повышенной утомляемости, головных болях и симптомах гипервентиляционного синдрома вместе с вегетативной дистонией, составляют значительную группу на приеме у невролога. Анализ клинических проявлений в сочетании с определением уровня магния позволил назначить терапию с магнием, которая показала хороший клинический результат.

Мнение эксперта

Кочемасова Татьяна Владимировна

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог | Стаж 18 лет

При онемении пальцев в ногах ночью стоит обратить внимание на возможный дефицит магния в организме. Я рекомендую использовать магний в форме цитрата или хлорида, так как они хорошо усваиваются и быстро действуют. Цитрат магния, в частности, часто используется для улучшения работы нервной системы и расслабления мышц, что может помочь облегчить симптомы онемения.

Кроме того, важно учитывать сочетание магния с другими микроэлементами, такими как калий и кальций. Эти минералы работают в синергии, поддерживая нормальную мышечную и нервную функцию. Я советую выбирать комплексные добавки, которые содержат не только магний, но и необходимые витамины и минералы, обеспечивая более полноценный подход к поддержанию здоровья.

Не забывайте, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет правильно оценить ваше состояние и выявить возможные причины онемения пальцев. Самолечение иногда может усугубить проблему, поэтому важно действовать разумно и ответственно.

Клинический случай 1. Гипервентиляционный синдром. Пациент Л., 40 лет, занимает должность главного врача в одной из московских поликлиник. Его жалобы включают: подавленное настроение, раздражительность, быструю утомляемость, постоянную усталость; плохую переносимость погодных изменений; нестабильность артериального давления с подъемами до 140/100 мм рт. ст. и выше, учащенное сердцебиение, частые боли в области сердца, головокружения в условиях эмоционального стресса, сопровождающиеся чувством «нехватки воздуха» и «комом в горле»; проблемы с засыпанием и дневная сонливость; повышенное потоотделение в подмышках, ладонях и стопах, судороги в икроножных мышцах. История заболевания: Позднее указанные симптомы беспокоят периодически на протяжении последнего года, в течение которого пациент отмечает напряженные межличностные отношения как на работе, так и дома. Из-за своей медицинской профессии он часто игнорировал общение с коллегами и пытался справиться с проблемами самостоятельно.

При проведении диагностического поиска соматические заболевания были исключены. Была назначена седативная и укрепляющая терапия. Однако после двухнедельного напряженного труда и усиления конфликта с руководством интенсивность симптомов возросла. Стандартные схемы терапии не принесли облегчения. В результате появлялись постоянные боли в области сердца.

Это побудило пациента обратиться в Отдел патологии вегетативной нервной системы для обследования и лечения. История жизни: В детстве был крепким и спортивным ребенком. В юности получал травмы правого коленного сустава, но восстановился полностью. Увлекался бодибилдингом.

Из перенесенных ранее заболеваний указывает гастрит.

С 23 лет является врачом общей практики.

Женат, отец двоих детей. При осмотре состояние удовлетворительное, телосложение спортивное. Настроение понижено. Соматические нарушения не выявлены. В неврологическом статусе менингеальных знаков отсутствует. Признаков патологии со стороны черепно-мозговых нервов не обнаружено.

Парезов нет.

Мышечный тонус в норме.

Сухожильные рефлексы умеренно оживлены D=S, патологических знаков нет. Проба Ромберга отрицательна, координация не нарушена. Чувствительных расстройств не выявлено.

При оценке состояния вегетативной нервной системы отмечались акроцианоз кистей и стоп, увеличенное потоотделение, частая респирация, неравномерная глубина дыхания, высокая эмоциональная лабильность. В ходе обследования нервно-мышечной возбудимости в покое симптом Хвостека был отрицательным, но после трёхминутной гипервентиляции наблюдалось повышение нервно-мышечной возбудимости (симптом Хвостека III степени вместе с судорожными состояниями в стопах и парестезиями в икроножных мышцах).

Параклиническое обследование. Консультации окулиста и терапевта, электрокардиография, ультразвуковая допплерография брахиоцефальных артерий, рентгенография черепа и шейного отдела позвоночника не показали выраженной патологии. Общий анализ крови и мочи, биохимические исследования также не выявили отклонений. Выполнено исследование микроэлементного состава волос и психовегетативное тестирование (табл. 1).

Его результаты не выявили у пациента выраженного тревожно–депрессивного синдрома, отмечалось снижение качества ночного сна, уровней самочувствия, активности и настроения. Имели место вегетативная дисфункция и выраженные признаки гипервентиляционного синдрома, снижение стрессоустойчивости и качества жизни у нашего пациента.

Проведение кардиоваскулярной пробы «30:15» и анализ вариабельности сердечного ритма в состоянии покоя и во время активной ортопробе дало возможность оценить вегетативную регуляцию и адаптационные способности пациента. Обнаружено снижение парасимпатической активности сердца, что выразилось в низком индексе «30:15» и меньшей величине дыхательных влияний в покое, сочетавшихся с преобладаннями симпатической активности, что приводило к жесткости сердечного ритма на фоне тахикардии и повышения артериального давления.

При предъявлении ортостатической нагрузки выявляемая симпатическая реактивность обеспечивалась не сегментарными механизмами регуляции, а избыточной активацией надсегментарных структур, что отражает не только напряженность функционирования в привычных условиях, но и нарушение адекватных приспособительных механизмов у данного больного. При анализе волос определялся магниевый дефицит по сравнению с нормой.

По итогам анализа клинических и параклинических данных пациенту был поставлен диагноз: Психовегетативный синдром. Синдром вегетативной дистонии на фоне хронического эмоционального стресса с проявлениями гипервентиляции и сниженной адаптацией.

Пациенту назначен двухмесячный курс лечения препаратом Магне В6 в дозе одной ампулы питьевого раствора трижды в день в течение двух недель с последующим переходом на прием одной ампулы дважды в день во время еды. На фоне приема лекарства количество жалоб значительно сократилось.

Улучшились фон настроения, сон, повысились активность и работоспособнность, стабилизировалось АД, перестали беспокоить сердцебиения, чувство нехватки воздуха, судорожные сведения икроножных мышц. Субъективное улучшение отмечалось с середины второй недели приема препарата.

Тем не менее, сохранялись повышенное потоотделение при волнениях и плохая переносимость изменений в погоде, но их выраженность заметно уменьшилась. Повышение уровня магния в организме способствовало позитивной динамике психовегетативных показателей.

Несмотря на то, что уровень магния достиг только лишь подпороговых величин, были выявлены улучшения по показателям тестов. Также имело место благоприятное влияние на вегетативную регуляцию в покое (ваготония и увеличение вариабельности сердечного ритма, нормализации АД и пульса) и ортопробе (повышение индекса «30:15» и сегментарных симпатических влияний по показателям гемодинамики и вариабельности сердечного ритма).

Это указывает на улучшение вегетативной поддержки и формирование адекватных механизмов адаптации, что, в свою очередь, помогает уменьшить симптомы гипервентиляционного синдрома и повышает устойчивость к стрессу в привычных условиях жизни пациента. Заключение.

Клинические проявления хронического эмоционального стресса вызывали снижение способности к адаптации и сопровождались дефицитом магния в организме, что в свою очередь приводило к выраженной вегетативной дисфункции в виде гипервентиляционного синдрома. Даже частичное возмещение недостатка магния способствовало уменьшению как субъективных, так и объективных симптомов данного состояния.

Клиническое наблюдение 2. Эпизодические головные боли напряжения Больная Л., 52 лет, обратилась с жалобами на частые (до 15 раз в месяц) диффузные головные боли сжимающего характера во второй половине рабочего дня или после эмоционального стресса, средней интенсивности (интенсивность по визуальной аналоговой шкале составляла 6–7 баллов). Головная боль сопровождалась ощущением учащенного сердцебиения, болями в области сердца, онемением в кистях и стопах, нарушением дыхания по типу «кома в горле».

Головные боли не сопровождались тошнотой, фото- или фонофобией, и не усиливались от обычной деятельности пациентки. Эти боли уменьшались после приема анальгетиков, в сочетании с миорелаксантами и успокоительными средствами (например, Но-шпалгин и Валокардин).

Также пациентка жаловалась на сниженный фон настроения, плаксивость, быструю утомляемость, нарушения сна в виде трудности засыпания и ранние утренние пробуждения, плохую переносимость душных помещений, периодические боли в области сердца. История заболевания. Заболела 9 лет назад, когда на фоне хронического эмоционального стресса (развод с мужем) нарушился сон и возникли периодические диффузные давящие головные боли. Лечилась амбулаторно нооторопными, сосудистыми и витаминными препаратами с положительным эффектом. Отмечала улучшение самочувствия в весенне–летнее время, во время отпуска.

Примерно год назад, на фоне увольнения с работы и наступления менопаузы, головные боли стали частыми и более интенсивными. Стандартные схемы терапии не приносили облегчения. На этом фоне также появились боли в области сердца и нарушения дыхания. История жизни: Из ранее перенесенных болезней — гастрит.

Направлена терапевтом в Отдел патологии вегетативной нервной системы для диагностики и лечения. При осмотре состояние удовлетворительное, фон настроения понижен. Соматических нарушений не выявлено. В неврологическом статусе менингеальные признаки отсутствуют.

Со стороны черепно–мозговых нервов патологии не выявлено.

Парезы не обнаружены.

Мышечный тонус не изменен. Сухожильные рефлексы умеренно снижены D=S, патологических знаков нет. Проба Ромберга отрицательна, координация не нарушена. Чувствительных расстройств не выявлено.

Пальпация височных, жевательных, трапециевидных и ременных мышц шеи вызывает резкую болезненность и напряженность, без акцента на одну из сторон, а В больших и малых грудных мышцах с акцентом слева, без наличия триггерных точек. При оценке состояния вегетативной нервной системы наблюдаются повышенная нервно-мышечная возбудимость (симптом Хвостека III степени), стойкий розовый дермографизм, изменчивость сердечного ритма, генерализованное потоотделение, частые вздохи, неравномерная глубина и частота дыхания, пониженное настроение.

Параклиническое обследование. Консультации окулиста и терапевта, электрокардиография, ультразвуковая допплерография брахиоцефальных сосудов, рентгенография черепа, шейного и грудного отделов позвоночника не обнаружили значимой патологии.

Было проведено психовегетативное тестирование, результаты которого выявили у пациентки наличие умеренно выраженной депрессии (12 баллов по тесту Бека при норме до 9 баллов), реактивную тревогу (43 балла по тесту Спилбергера при норме до 30 баллов), а также снижение качества ночного сна (13 баллов при норме от 22 баллов) и качества жизни (на 80% при норме до 10%). При исследовании содержания магния в биоптате волос уровень микроэлемента был низкий и составлял 19 мкг/г.

Итак, у пациентки были выявлены следующие синдромы: 1. Цефалгический синдром, который проявляется частыми (но не более 15 дней в месяц) двусторонними диффузными головными болями, характеризующимися стягивающим ощущением интенсивностью 6–7 баллов по визуальной аналоговой шкале. Эти боли не усиливаются при выполнении обычной физической активности, но существенно влияют на социальную жизнь пациентки, снижая её работоспособность и качество жизни. 2. Психовегетативный синдром, проявляющийся в форме выраженной депрессии, тревожности, астении и расстройств сна, а также кардиалгического и гипервентиляционного синдромов.

3. Болезненного напряжения перикраниальных, цервикальных и грудных мышц. 4. Установленный дефицит магния. На основании этого пациентке был поставлен диагноз: Психовегетативный синдром. Тревожно–депрессивный синдром средней степени выраженности. Эпизодические головные боли напряжения с напряжением мышц шеи, скальпового апоневроза и грудных.

Менопауза. Пациентке был назначен двухмесячный курс лечения препаратом Магне В6, который начинался с насыщенной дозы — 2 таблетки три раза в день в течение первых 14 дней, затем переход на два приема в день на протяжении следующих двух месяцев.

Во время лечения пациентка вела «Дневник головной боли», фиксируя продолжительность и интенсивность болей по часам и баллам визуальной аналоговой шкалы. Через две недели терапии отмечено значительное снижение интенсивности болей (до 4 баллов) и частоты (1–2 раза в неделю), улучшение качества сна (20 баллов). К концу восьмой недели головные боли не беспокоили пациентку. Повторный осмотр спустя два месяца показал значительное улучшение: уровень магния в организме возрос до 41 мкг/г.

Это сопровождалось редукцией цефалгического, психовегетативного синдромов и болезненного мышечного напряжения. Головные боли не беспокоили. Улучшились настроение, появилась бодрость. Депрессивные и тревожные проявления не выявлялись как клинически, так и по результатам психометрического тестирования. Не отмечалось признаков гипервентиляционного синдрома.

Кардиалгические проявления и аритмии отсутствуют. Препарат положительно сказался на мышечном компоненте болевого синдрома: исчезло напряжение в перикраниальных, цервикальных и грудных мышцах. Качество ночного сна у пациентки значительно улучшилось (23 балла), что, собственно, способствовало общему повышению качества жизни. Заключение.

Курсовой прием Магне В6 у пациентки, страдающей эпизодическими головными болями напряжения с умеренно выраженным психовегетативным синдромом и болезненным мышечным напряжением, способствовал редукции последних, тем самым значительно улучшил качество жизни больной и ее социальную адаптацию.

Обсуждение. В рассматриваемом клиническом случае можно отметить развитие головной боли напряжения у пациентки с повышенным уровнем тревожности в период гормональных изменений, при этом адекватное лечение не проводилось.

В терапии эпизодических головных болей напряжения у данной пациентки важно было воздействовать на ключевые механизмы, способствующие формированию болей: коррекция психических нарушений (тревога) и снижение мышечного напряжения. Хронический стресс в сочетании с гормональными изменениями привел к деградации и эволюции редкой эпизодической головной боли напряжения в более частые случаи. Следует подчеркнуть, что клиническая картина таких головных болей часто сочеталась с болями в других областях, например, в сердце или животе, которые могут выступать соматическими масками депрессивных состояний. Часто сопутствующими головным болям синдромами являются постоянные или пароксизмальные психовегетативные нарушения.

Литература 1. Патофизиология. Курс лекций; Учебное пособие/П.Ф. Литвицкий, Н.И. Лосев, В.А. Войнов и др.; Под ред.

Литвицкий П.Ф. – М., 1995. – 752 с., ил. 2. Спасов А.А. Магний в медицине, Волгоград, 2000, 268 с. 3. Durlach J, Bac P, Durlach V, Bara M, Guiet–Bara A. Невротические, нейромышечные и автономные нарушения при дисбалансе магния. //Magnes Res. 1997 Июн;10(2):169–95. 4. Громова О.А. Магний и пиридоксин: основы знаний, М. 2006, 223 с. 5. Jacka FN и др. Связь между потреблением магния и депрессией с тревожностью среди взрослых с общим местожительством: исследование Хордаланда. //Aust N Z J Psychiatry.

2009 Jan;43(1):45–52 6. Eby GA 3rd, Eby KL. Magnesium for treatment–resistant depression: a review and hypothesis. //Med Hypotheses. 2010 Apr;74(4):649–60 7. Nechifor M. Magnesium in major depression.// Magnes Res. 2009 Sep;22(3):163S–166S 8. Воробьева О.В., Акарачкова Е.С. Магне В6: опыт 5–летнего клинического применения в неврологической и терапевтической практике // Фарматека 2008 №20 С. 73–80 9. Guerrera MP, Volpe SL, Mao JJ.

Терапевтические применения магния. //Am Fam Physician. 2009 Июл 15;80(2):157–62 RU.MGP.10.09.16

Связь гипомагниемии с болезнями

С целью выявления связи между магнием и предрасполагающими факторами, а также его причинной ролью в ряде заболеваний были проведены различные исследования. Существуют научные свидетельства, подтверждающие наличие четкой связи между низким уровнем магния и развитием определенных заболеваний, а также появлением симптомов. Например, исследование демонстрирует, что длительный дефицит магния ассоциируется с увеличенным риском гипертонии, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа, остеопорозом, мигренью и депрессией:

Диабет. Магний принимает участие в метаболизме глюкозы, и его недостаток может спровоцировать нарушения в контроле сахара. Но обзор проведенных исследований не позволяет рекомендовать его применение для лечения диабета.
Гипертония и сердечно-сосудистые болезни. Магния сульфат вводят при остром подъеме давления, однако это относится к неотложной помощи.
Мигрень. Дефицит магния коррелирует с развитием мигрени. Данные показывают, что во время приступов у пациентов уровень магния находится на низком уровне.
Депрессия. Связь низкого уровня магния с депрессивными состояниями была установлена еще в древности, что привело к использованию магния для лечения психических расстройств. Сегодняшние исследования подтвердили эту мысль. В психиатрических учреждениях у значительной части пациентов с суицидальными намерениями наблюдается дефицит магния. Об этом можно сказать – магний является мощным антидепрессантом и его рекомендовано использовать для профилактики.
Остеопороз. Магний является составной частью костной ткани и важен для нормального функционирования гормонов и витамина D.
Камни в почках: многими считается, что они возникают из-за избытка кальция, в то время как дефицит магния на самом деле является причиной. Магний подавляет связывание кальция и оксалатов – двух компонентов, входящих в состав камней.

Правильный (по назначению) прием магния может предотвратить или облегчить многие симптомы.

Патогенез (развитие гипомагниемии)

Порядка 99% магния в организме находится внутри клеток. Следовательно, уровень магния в сыворотке крови не отображает его реальный баланс. Распределение магния в организме следующее:

50-65% – свободная ионизирующая форма.
20% – Mg2+, связанный с белками плазмы.
20-25% – Mg2+, образующий комплексы с фосфатами, оксалатами и другими анионами.

В большинстве случаев причиной гипомагниемии становится недостаточное поступление магния и почечная (выведение) потеря магния. Реже имеет место энтеральная (кишечная) потеря магния.

Таблица 1. Условия, связанные с гипомагниемией

Этиологическая группа	Заболевания/патологические состояния
Генетическая нагрузка/заболевание	Семейная гипомагниемия с гиперкальциурией (повышенной экскрецией кальция с мочой) и последующим нефрокальцинозом (отложением солей кальция в паренхиме почки) вследствие мутации гена парацеллина-1.Синдром Гительмана — генетическое заболевание, приводящее к повышенной потере калия и магния почками.
Поведенческие причины	Питание: дефицит микроэлементов (жизненно важных веществ) Употребление стимуляторов:Кофе, чай, кола (напитки с кофеином).Алкоголь (женщины: > 20 г/день; мужчины: > 30 г/день).
Эндокринные, алиментарные и метаболические заболевания (Е00-Е90)	Сахарный диабет 1/2 типа (глюкозурия) — почечная потеря магния.Гиперальдостеронизм — почечная потеря магния.Гиперкальциемия — почечная потеря магния из-за ингибирования канальцевой реабсорбции магния.Гипертиреоз (например, болезнь Грейвса) — почечная потеря магния.Гипопаратиреоз (гипофункция паращитовидной железы) — почечная потеря магния.Недоедание.Метаболический ацидоз (метаболический ацидоз) — почечная потеря магния.
Инфекционные и паразитарные болезни (А00-В99)	Инфекционный желудочный грипп (гастроэнтерит).
Печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути поджелудочная железа (К70-К77; К80-К87)	Острая форма поражения поджелудочной железы (панкреатит).
Пищевод, желудок и кишечник (К00-К67; К90-К93)	Язвенный колит — хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой или прямой кишки.Синдром малассимиляции — комплекс симптомов различного происхождения вследствие мальабсорбции (лат. «плохое всасывание»), мальдигестии (ухудшение утилизации питательных веществ) или сочетания обоих симптомов.Болезнь Крона – хроническое воспалительное заболевание кишечника. Обычно протекает с рецидивами и может поражать всю пищеварительную систему. Характерным становится сегментарное поражение слизистой оболочки кишечника, т. е. может поражаться несколько сегментов кишечника, отделенных друг от друга здоровыми отделами.Неинфекционный желудочный грипп неуточненный.Целиакия (синонимы: глютеновая болезнь; целиакия; аллергия на глютен; глютен-индуцированная энтеропатия; глютен-чувствительная энтеропатия; непереносимость глютена) — хроническое заболевание, когда слизистая оболочка тонкого кишечника гиперчувствительна к белкам злаков.
Психика – нервная система (F00-F99; G00-G99)	Злоупотребление алкоголем.Нервная анорексия (анорексия).Злоупотребление слабительными средствами.
Другие причины	Диарея (диарея)Кишечные свищиЭнтеростомия (искусственный дренаж кишечника)Парентеральное питание без добавления магния.
Антибиотики	Аминогликозиды (амикацин, апрамицин, генетин (G418), гентамицин, канамицин, нетилмицин, неомицин, паромомицин, спектиномицин, стрептомицин, тобрамицин).
Противопротозойные средства	Пентамидин
Диуретики	Петлевые диуретики (этакриновая кислота, фуросемид, пиретанид, торасемид), тиазидные диуретики (хлорталидон, гидрохлоротиазид, ксипамид).Тиазидные диуретики (хлорталидон , гидрохлоротиазид (HCT), ксипамид).
Иммунодепрессанты	Циклоспорин
Ингибиторы протонной помпы, ИПП	Эзомепразол, лансопразол, омепразол, пантопразол, рабепразол
Цитостатические препараты	Цисплатин

Показания препарата Магне B6 ®

Обнаруженный дефицит магния, изолированный или совмещенный с другими дефицитами, может сопровождаться такими симптомами, как:

возвышенная раздражительность;
незначительные нарушения сна;
спазмы в желудочно-кишечном тракте;
учащенное сердцебиение;
повышенная утомляемость;
боли и спазмы мышц, ощущение покалывания.

Код МКБ-10	Показание
E61.2	Недостаточность магния
F51.2	Расстройства режима сна и бодрствования неорганической этиологии
R00.0	Тахикардия неуточненная (в т.ч. узловая (синусовая) БДУ)
R10.4	Другие и неуточненные боли в области живота (колика)
R20.2	Парестезия кожи
R25.2	Судорога и спазм
R45.0	Нервозность
R45.4	Раздражительность и озлобление
R53	Недомогание и утомляемость

Режим дозирования

Препарат Магне В6 ® следует принимать внутрь во время еды. Таблетки проглатываются целиком, не разжевывая, запивая водой.

Взрослым рекомендуется принимать 6-8 таб./сут. Суточную дозу следует разделить на 2-3 приема.

Детям старше 6 лет (с весом выше 20 кг) рекомендуется 4-6 таблеток в день. Суточная доза должна разделяться на 2-3 приема.

Лечение желательно прекратить сразу после нормализации уровней магния в крови.

Суточная норма магния для профилактики судорог

1-3 года: 80 мг/день
4-8 лет: 130 мг/день
9-13 лет: 240 мг/день

14-18 лет: 410 мг/день
19-30 лет: 400 мг/день
старше года: 420 мг/день

14-18 лет: 360 мг/день
19-30 лет: 310 мг/день
старше года: 320 мг/день

Беременные и кормящие женщины: 320 — 360 мг/день

Спортсменам рекомендовано употреблять магний в соответствии со стандартными суточными дозами, которые определяются с учетом веса и пола. В условиях активных физических нагрузок (особенно в профессиональном спорте) желательно контролировать уровень магния в крови.

Продукты питания, богатые магнием (мг на 100 грамм):