Народные средства для лечения растяжения: чем мазать нижнюю сторону ступни

Для облегчения боли и снятия воспаления при растяжении нижней стороны ступни можно использовать компрессы с натуральными маслами, такими как эвкалиптовое или масло чайного дерева. Эти средства обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, что поможет уменьшить дискомфорт. Также можно попробовать помазать ступни настойкой на основе календулы, которая ускорит процесс заживления.

Не менее эффективным народным средством является использование мёда, который можно втирая в поврежденную область. Он способствует улучшению кровообращения и обеспечивает питательные вещества для кожи. Однако, прежде чем применять какие-либо средства, важно убедиться в отсутствии аллергий и проконсультироваться с врачом при необходимости.

Лечение связок голеностопа народными средствами

Инцидент, связанный с голеностопным суставом, будь то растяжение или, в худшем случае, разрыв связок, вызывает достаточно неприятные ощущения и требует не только временной иммобилизации этой области, но и применения определенных средств для облегчения боли. Использование народных методов при растяжении связок голеностопа может помочь снизить болевые ощущения и предотвратить развитие отечности в данной области.

При получении травмы, такой как разрыв связок голеностопного сустава, лечение с использованием народных средств позволит минимизировать воспалительные процессы в мягких тканях.

Учитывая, что это внутренняя травма, оценку произошедшего инцидента должен проводить медицинский специалист.

Но после диагностической консультации, возможно даже с рентген-исследованием, в любом случае не обойтись без вспомогательных средств, когда проводится лечение растяжений связок голеностопа народными средствами Используются компоненты для местного применения: мазей, компрессов, в состав которых будут входить подобранные составляющие избавляющие от болей. Потребуется фиксирование места травматизации, покой минимум на две недели.

После того как исключены повреждения костного соединения, можно начинать применять самостоятельные методы, которые помогут ускорить восстановление болезненного участка, используя препараты, уменьшающие неприятные симптомы. Это могут быть народные средства при травмах связок голеностопного сустава, которые помогают устранить выраженные дискомфортные ощущения в конечности.

Степени травматизации голеностопного сустава

А именно:

• уменьшат отечность тканей, расположенных вокруг сустава;
• снизят резкие и сильные боли, возникающие к вечеру;
• благодаря воздействию на местную отечность, способствуют улучшению состояния тканей в подкожной клетчатке и уменьшают последствия кровоизлияний, вызванных растяжением голеностопного сустава, а также народные средства помогут быстрее избавиться от синюшности в области повреждения связок.

При возникновении нарушения подвижности вследствие травмы, такой как растяжение связок голеностопного сустава, рекомендуется применять народные средства, подобранные с учетом их специфических свойств. Эти средства могут помочь в уменьшении боли и отечности при растяжении голеностопа.

Не рекомендуется использовать вещества, которые улучшают кровообращение, так как это может привести к еще большему увеличению отека, что в свою очередь вызовет усиление боли и воспаление в мягких тканях, окружающих участок соединения костей. Такой результат абсолютно недопустим!

Почему стоит прибегать к лечению травм связок голеностопа с помощью народных средств? Потому что серьезные изменения в мягких тканях затрудняют возможность опираться на ногу и тем более передвигаться. Сустав значительно увеличивается в размерах, что заметно даже без специального оборудования. В некоторых случаях кожа может покраснеть или посинеть.

Чтобы снизить интенсивность ярких симптомов можно применять лечение растяжения связок голеностопа народными средствами.

Какими бывают мази

Средства различаются по своему составу и механизму действия. Выделяют три основные категории мазей, применяемых при ушибах и растяжениях:

1. Обезболивающие – предназначены для растяжений и микроразрывов связок, так как эти травмы сопровождаются выраженным болевым синдромом. В их состав входят противовоспалительные компоненты, способствующие устранению отеков и спазмов.
2. Охлаждающие – мази, предназначенные для лечения растяжений мышц и ушибов. Благодаря охлаждающему эффекту ментола и камфары, они помогают снизить болевые ощущения. Их можно применять сразу после травмы.
3. Разогревающие – подходят как для лечения ушибов, так и для растяжений. Согревающий эффект способствует улучшению кровообращения, снижая болевые ощущения и уменьшая отеки. Эти средства не рекомендуется использовать при свежих травмах.

Обезболивающие мази

Мази, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты, эффективно борются с проявлениями воспаления, уменьшают отеки и облегчают болевые ощущения.

Наиболее известные препараты из данной категории:

• Индовазин – представленный в форме мази или геля. Индометацин эффективно снимает боль, уменьшает отеки и воспалительные процессы, а троксерутин способствует улучшению микроциркуляции и укреплению сосудов.
• Диклофенак – мазь с активным веществом, совпадающим с названием препарата. Она помогает рассасыванию посттравматических гематом, а также облегчает болевые ощущения и уменьшает отеки.
• Ибупрофен – мазь, основанная на ибупрофене, которая снижает интенсивность болевого синдрома и уменьшает отеки и гиперемию.

Все мази с НПВС обладают схожими эффектами. При выборе препарата следует учитывать показания и противопоказания, а также рекомендации врача.

Охлаждающие мази

В случае необходимости срочной помощи при травме, мазь от синяков с analgesic эффектом станет оптимальным решением. Составляющие таких мазей практически не обладают противопоказаниями, в отличие от нестероидных противовоспалительных средств.

Такие средства, как ментоловая мазь, крем «Спасатель» или «Гэвкамен» содержат только натуральные вещества. Например, «Гэвкамен» содержит ментол, камфору, эвкалиптовое и гвоздичные масла.

Данные препараты не рекомендуются к использованию в случае наличия гиперчувствительности к их составным частям, а также при наличии открытых повреждений кожи и трофических расстройствах в тканях.

Разогревающие мази

Данная категория средств предназначена для реабилитации после травм, однако их использование рекомендуется начинать лишь через 2-3 дня после получения повреждения.

Согревающие препараты повышают приток крови, что способствует восстановлению тканей. Ключевыми активными ингредиентами являются эфирные масла, а также согревающие составляющие: горчица, перец, пчелиный или змеиный яд.

В качестве примера можно привести мази: Випросал, Апизартрон.

Народные средства от растяжения или ушибов

Если под рукой нет мази, но нужно оказать помощь при травме, можно воспользоваться проверенными веками средствами народной медицины:

• Для снижения отечности и облегчения боли можно приложить к пострадавшему месту на несколько минут пакетик со льдом. Также подойдет пакет с замороженными овощами или мясом.
• При серьезных ушибах, чтобы избежать появления больших гематом, стоит использовать компрессы, приготовленные на основе соленого раствора, а также смеси яблочного уксуса с солью и несколькими каплями йода.
• Компрессы из листьев алоэ, луковиц или капустных листьев тоже очень эффективно помогают бороться с отеками и синяками.

При возникновении травмы важно незамедлительно обратиться к врачу. Не следует пытаться самостоятельно оценить степень повреждения, так как порой бывает трудно разобраться, является ли это растяжением или же переломом. Записаться на консультацию к травматологу-ортопеду в Воронеже можно в медицинском центре Артромед.

Осложнения

• повреждение сухожилий (жёстких волокон, соединяющих мышцы и кости) или самих мышц;
• треск или перелом костных структур;
• при частых растяжениях – ослабленный сустав.

Сразу после травмы попробуйте приложить к поражённому суставу ледяной компресс для снижения отека и болевых ощущений. Обмотайте сустав эластичным бинтом.

Поднимите поврежденную конечность выше уровня сердца, что поможет уменьшить отек и снизить боль. Используйте обычные обезболивающие препараты.

Когда отечность уменьшится, можете начинать делать теплые ванночки.

Когда пройдёт боль, начинайте аккуратно разминать сустав (вращайте, двигайте из стороны в сторону). Но не нагружайте его, пока есть боль и отек. Заживление занимает от 6 недель до 6 мес. Активные движения в суставе до выздоровления часто приводит к повторному растяжению.

Обратитесь к врачу, если

• вы подозреваете смещение кости или перелом,
• боль и отек не проходят более 3 дней, несмотря на предпринятые меры,
• вы замечаете деформацию сустава или изменение цвета кожи в его области.

Что может сделать врач

Специалист проведет рентгенографию сустава для определения наличия смещения кости или перелома, правильно зафиксирует сустав для обеспечения его неподвижности в течение времени, необходимого для заживления травмы. В случае серьезных разрывов связок или сухожилий может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Профилактические меры

При занятиях спортом выбирайте комфортную и соответствующую одежду, к примеру, низкие резиновые кроссовки для игры в баскетбол.

Старайтесь не носить обувь на высоком каблуке.

Обращайте внимание на свои ноги, передвигаясь по неровным или поврежденным поверхностям.

Соблюдайте оптимальный вес. Лишние килограммы создают дополнительное напряжение на суставы.

Занимайтесь физической активностью на постоянной основе, это способствует укреплению связок и мышц.

Что следует сделать

Сначала необходимо оказать первую помощь пациенту, у которого есть подозрение на растяжение связок стопы. Лечение, в зависимости от типа травмы, будет назначено врачом. В первую очередь вызовите «Скорую помощь». Она осторожно доставит пострадавшего в медицинское учреждение.

Для значительного облегчения состояния пациента можно предпринять следующие действия:

1. Зафиксируйте ногу в неподвижном положении.
2. Если боль является сильной, рекомендуется принять обезболивающее средство: «Анальгин» или «Найз».
3. На область повреждения приложите холодный компресс, завернутый в ткань. Это поможет снизить отечность.

Важно для правильной диагностики сообщить врачу, какую травму перенес пациент (удар, падение, резкое движение). Это позволит доктору не только точно определить патологию, но и порекомендовать, что делать при растяжении связок на ногах.

Лечение травмы

Только полностью удостоверившись, что у пациента растяжение связок, а не другая патология, врач назначит терапию.

Основные элементы терапии включают:

1. Отдых для поврежденной зоны.
2. Обезболивание. В первые два дня на травмированный участок следует накладывать холодный компресс, что помогает снизить отечность и облегчить болевые ощущения. Позже врач даст рекомендации по лечению растяжений связок на ногах. Обычно назначаются различные мази. Хорошим противовоспалительным эффектом обладают препараты, такие как «Диклофенак» и «Вольтарен». Наиболее действенными считаются комбинированные мази: «Меновазин», «Апизартрон», «Диклобене гель».
3. Физиотерапия. Методы, такие как электрофорез, ультразвук и магнитная терапия, способствуют улучшению кровообращения, уменьшают боль и отеки.
4. Лечебная физкультура. Курс тренировки назначается через несколько дней или недель. Упражнения помогают ускорить восстановление двигательных функций ноги.

Помимо ранее упомянутого лечения, народные средства также оказывают значительное положительное воздействие на пациентов с растяжением связок. Давайте рассмотрим некоторые из самых действенных методов.

Луковый компресс

При растяжении связок рекомендуется использовать согревающие компрессы. Они улучшают приток крови к пораженному участку, ускоряют заживление и помогают снять отек. Проще всего приготовить его из свежего лука. Возьмите 2-3 небольшие луковицы и мелко нарежьте их до образования кашицы. Ее нужно будет смешать с сахаром или медом.

Чтобы приготовить состав, возьмите 2-3 столовые ложки продукта. Затем тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы сахар или мед полностью растворились в соке лука. Нанесите получившуюся смесь тонким слоем на плотную ткань или эластичный бинт и прикрепите к поврежденному голеностопу.

Для повышения теплового действия компресса рекомендуется дополнительно обернуть ногу полиэтиленовым пакетом. Оптимально выполнять эту процедуру на ночь, так как средство на голеностопе должно находиться в течение 7-8 часов.

Компресс из чеснока и лимона

Использование народных средств для лечения растяжения связок голеностопного сустава способствует более быстрому выздоровлению. Один из вариантов согревающего компресса можно сделать из лимона и чеснока. Сначала необходимо мелко порезать несколько зубчиков чеснока или натереть их на терке. Рекомендуется использовать небольшое количество чеснока, чтобы избежать ожогов кожи. Достаточно взять 2-3 зубчика.

Измельченный чеснок следует залить теплом водой и оставить на стадию настаивания на один час. После этого слив жидкость, нужно смешать ее с лимонным соком. Затем марлю или ткань можно обмакнуть в получившуюся смесь и приложить к поврежденной области на 3-4 часа.

Чтобы усилить согревающий эффект, можно использовать животный жир вместо лимона. Он образует защитный слой на поверхности кожи. Для этого компресса несколько зубчиков чеснока необходимо смешать с жиром и нанести на кожу, затем обернуть ногу теплой тканью или бинтом. Эта смесь способствует не только прогреванию связок, но и уменьшению воспалительного процесса.

Чем мазать ногу, если растянул в лодыжке

Designed by Sora Shimazaki/Pexels

Для облегчения состояния при растяжении лодыжки достаточно использовать обезболивающие препараты, которые отпускаются без рецепта. Эффективно подойдут различные мази, которые устраняют воспаление и болезненные ощущения:

• Кетопрофен или Кетонал (содержат одинаковое действующее вещество);
• Диклофенак;
• Напроксен (в форме натриевой соли);
• Ибупрофен.

Наносить мазь или гель нужно по крайней мере четыре раза в день. При растяжении лодыжки рекомендуется использовать только аптечные продукты, поскольку народные средства не демонстрируют убедительной эффективности!

Для снятия боли при растяжении можно также применять НПВП в таблетированной форме. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией!

Что ещё нужно сделать, если растянул лодыжку

Поддерживающие средства

На время повреждения лучше взять больничный (помним о первом принципе лечения – отдых). По меньшей мере не беспокойте ногу в первые двое-трое суток после травмы. В дальнейшем можно воспользоваться костылями или ходунками, либо суппорт для стабилизации лодыжки. При сильном растяжении может понадобится специальный ортопедический ботинок, чтобы полностью обездвижить сустав на время восстановления.

Физиотерапия

Создано javi_indy/freepik

Когда воспалительный процесс и болевые ощущения утихнут, нужно провести восстановление гибкости и силы связок. Пренебрежение этим этапом может привести к повторным травмам, и в результате подвижность голеностопного сустава будет снижена.

Основные упражнения должны быть направлены на развитие равновесия и стабильности. Начать следует с простого упражнения — стояния на одной ноге в течение 30 секунд, а затем постепенно усложнять нагрузку.

Если вы получили растяжение лодыжки во время занятий спортом, обязательно проконсультируйтесь с врачом о сроках возвращения к привычной активности. Вероятно, вам нужно будет исключить физические нагрузки на ближайшие два-три месяца и заменить их лечебной физкультурой.

Хирургическое вмешательство при растяжении лодыжки

Операция в редких случаях требуется при данной травме, если связка не восстанавливается после полного курса реабилитации. Хирургическое вмешательство включает в себя:

• сшивание поврежденной связки;
• или же реконструкцию с использованием тканей близлежащего сухожилия.