Почему болит спина и как массажист может помочь при этой боли

Боль в спине может быть вызвана многими факторами, включая неправильную осанку, напряжение мышц или травмы. Понимание причин неприятных ощущений важно, так как это помогает выявить необходимость в профессиональной помощи. Обратившись к массажисту, вы сможете получить не только облегчение от боли, но и рекомендации по улучшению общего состояния спины.

Массажист устраняет напряжение в мышцах, способствует улучшению кровообращения и восстановлению мобильности. Регулярные сеансы массажа могут значительно снизить уровень стресса и улучшить качество жизни, а также помочь в укреплении мышечного корсета для предотвращения дальнейших проблем со спиной.

Как делать массаж при болях в спине и пояснице?

Заболевания могут проявляться у каждого, но подход к лечению должен быть индивидуальным. В случае болей в спине одним из методов терапии является лечебная физкультура и массаж, однако важно, чтобы эти процедуры были назначены врачом и выполнялись квалифицированным специалистом. Массаж для устранения болей в спине и пояснице может быть рекомендован только в том случае, если он способствует улучшению состояния и отсутствуют противопоказания.

Обращение к одному или нескольким врачам и получение медицинского заключения помогут выявить причины болевых ощущений в области спины. Если массаж не противопоказан согласно установленному диагнозу, можно приступать к его выполнению.

Массаж, как правило, рекомендуется для профилактики или является компонентом реабилитационного процесса после травм, а В период обострения различных заболеваний. Для лечения поясничной области массаж применяется при диагнозах, таких как остеохондроз, радикулит, остеопороз, артрит, неврит и др. Он представляет собой один из методов физиотерапевтического воздействия.

Вообще же в комплекс лечения могут входить применение лекарственных препаратов внутрь, мазей, иглоукалывание и т.д. Еще массаж обычно назначают спортсменам и тем, кто часто бывает связан с тяжелыми физическими нагрузками, тем, кто ведет сидячий образ жизни, а также тем, кто получил травму или растяжение. Также есть несколько основных причин, которые приводят к проблемам со спиной и требуют в качестве одного из способов лечения массаж.

Люмбалгия

Обычно люмбалгия представляет собой хроническую боль, которая может проявляться с различной интенсивностью (что зависит от здоровья индивида). Усиление болевых ощущений может происходить при длительном нахождении в некомфортной позе или в результате переохлаждения.

Люмбаго

Если в момент подъема или поднятия тяжестей вас внезапно поразила сильная острая боль, отдающая в ноги, это может свидетельствовать о люмбаго, или простреле. Прострел является одним из признаков остеохондроза.

Синдром грушевидной мышцы

Боль, сопровождающая этот синдром, обычно описывается как тянущая и дискомфортная, или может возникать чувство интенсивного жжения, особенно если боль иррадиирует в ногу, и человек пытается на нее опереться. Основной причиной боли является ущемление седалищного нерва.

Грыжа межпозвонкового диска

Когда присутствует грыжа межпозвонкового диска, боль может возникнуть неожиданно или же носить хронический характер; она отличается по интенсивности и проявлению – от легкого тянущего ощущения до сильной пульсации. Можно ли проводить массаж, если боли в пояснице беспокоят, и что предпринять, если после массажа спина начинает беспокоить еще больше, знает только врач-невролог. Он определит тип и причину недуга, а также разработает или изменит план лечения, если массаж приводит к ухудшению состояния пациента.

Какой нужен массаж при боли в пояснице?

Точечный

Точечный массаж помогает уменьшить боль в пояснице, расслабить мышцы в обрабатываемом отделе и при этом улучшить подвижность позвоночника. Принцип точечного массажа заключается в воздействии на болевые точки и участки спины, где возникает дискомфорт.

Баночный

Процедура осуществляется с помощью специализированных латексных банок, которые формируют мягкий вакуумный эффект на поражённых зонах. Основная задача массажа заключается в уменьшении отека, улучшении циркуляции крови и расслаблении мышечных тканей.

Классический

Классический массаж не ограничивается определенной зоной, а затрагивает всю область спины. Это серия процедур, которая включает в себя поглаживание, разминку, прогревание мышц, стимулирование кровообращения и многое другое.

Можно ли делать массаж, если начала болеть спина?

Боль в спине — это частая проблема, которой страдают многие люди. В таких ситуациях врачи часто советуют воспользоваться массажем как одним из методов реабилитации. Но возникает вопрос: безопасно ли проводить массаж при возникновении болей в спине? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Массаж обладает рядом полезных эффектов и может благоприятно сказаться на здоровье спины.

Польза от массажа

• Снятие мышечного напряжения: массаж способствует расслаблению мышц, что может помочь устранить болевые ощущения в спине. Расслабление мышц также улучшает кровообращение и подвижность.
• Повышение кровоснабжения: в процессе массажа усиливается кровоток в спине, что обеспечивает более эффективную поставку кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям.

Хотя массаж может быть полезен при болях в спине, существуют ситуации, когда его лучше всего избежать или предварительно проконсультироваться с врачом.

• Острые повреждения: если наблюдаются симптомы острого повреждения, такие как сильная боль, отек или онемение, рекомендуется сначала обратиться за медицинской помощью, прежде чем начинать массаж.
• Болезни отдельных органов: Некоторые болезни органов, например, почек или сердца, способны провоцировать болевые ощущения в спине. В таких ситуациях целесообразно обратиться к врачу перед началом любых процедур.
• Разнообразие типов массажа: некоторые техники массажа могут быть более интенсивными и требуют определенной подготовки или квалификации. Поэтому при выборе массажа важно учитывать свои физические ограничения и обращаться за советом к специалистам.

Медицинский массаж при болях в позвоночнике

Позвоночник является основой человеческого скелета и несет на себе тяжесть головы, туловища, верхних и нижних конечностей. Он придает телу ту осанку, которую мы привыкли видеть. К позвоночнику прикрепляется огромное количество связок, мышц, предназначенных для прямохождения.

В канале спинного мозга позвоночника находится спинной мозг, от которого отходят спинномозговые корешки. Эти корешки несут ответственность за двигательную активность, сенсорные функции и функционирование внутренних органов. Между позвонками располагаются межпозвонковые диски, которые выполняют роль амортизаторов и обеспечивают подвижность позвонков. Миофасциальные дисфункции могут вызывать разрушительные изменения в периферических нервных структурах и дисках, что, в свою очередь, приводит к нарушениям в функционировании опорно-двигательного аппарата, возникновению болевых ощущений и ухудшению чувствительности. Это негативно сказывается на качестве жизни.

Мы расскажем, что представляет собой медицинский массаж и каким образом он может оказать помощь при болях в спине.

Что такое медицинский массаж?

Медицинский массаж – это лечебно-профилактический и оздоровительный метод воздействия на организм.

Кто имеет право выполнять медицинский массаж?

Хотя техники медицинского и традиционного массажей имеют много общего, медицинский массаж не является косметической процедурой.

Проводить массаж в лечебных целях может только квалифицированный специалист, завершивший соответствующее образовательное обучение. В процессе подготовки студенты изучают анатомию опорно-двигательного аппарата (скелет, мышцы), различные системы организма, причины заболеваний и особенности работы.

Как медицинский массаж способствует облегчению болей в спине?

Противопоказания для лечебного массажа спины

Процесс должен проходить без сильного дискомфорта и не вызывать нежелательных последствий, при условии отсутствия противопоказаний у пациента. Рекомендуется перед массажем проконсультироваться с врачом и предоставить массажисту всю необходимую информацию о своем состоянии здоровья.

Не рекомендуется проводить массаж спины в следующих случаях:

• Повышение температуры, лихорадочные состояния;
• Тромбофлебит, тромбозы и атеросклероз;
• Уменьшенная способность крови к свертыванию;
• Гнойные и инфекционные заболевания;
• Аневризмы;
• Грибковые заболевания кожи;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Новые образования в области позвоночника;
• Туберкулез;
• Венерические инфекции;
• Психические расстройства, нестабильное психическое состояние.

Важно информировать массажиста о наличии аллергий и всех известных вам диагнозов. Если массаж требуется после травмы спины, необходимо подождать некоторое время, чтобы дать организму возможность восстановиться перед началом терапии массажем.

Техника выполнения массажа

Перед началом процедуры специалист должен провести беседу с пациентом, чтобы выяснить диагноз и симптомы, а также объяснить возможные противопоказания. Процедура выполняется в положении лежа на животе; если необходимо сделать массаж шеи и плеч, пациент садится спиной к массажисту и упирается руками в стол. Массаж начинается с тех областей спины, где ощущается меньшая боль.

Массаж состоит из нескольких ключевых техник:

• Поглаживание. Массажист нежно поглаживает кожу, не прилагая значительных усилий, чтобы разогреть ее и подготовить к более глубоким воздействиям. Эти движения выполняются в начале и конце сеанса лечебного массажа.
• Растирание. Эта техника способствует улучшению кровообращения в области массажа, что обеспечивает лучшее насыщение тканей кислородом. Растирания также помогают снизить уровень болевых ощущений.
• Разогревающие техники. При помощи этих методов специалист влияет не только на дерму и мускулатуру, но и на сухожилия. Такое углубленное воздействие способствует улучшению мобильности позвоночных дисков и сухожилий.
• Ударные движения. Массажист активно работает с зоной, пораженной остеохондрозом, что помогает улучшить приток крови и повысить тонус мышц.

Классический ручной массаж может дополняться баночным или рефлексотерапией для достижения лучшего результата. Если во время процедуры возникла сильная боль, жжение или другие неприятные ощущения, нужно немедленно сообщить об этом специалисту.

Для alleviation болей в спине может применяться точечный массаж. Мастер воздействует на акупунктурные точки, чтобы облегчить болевой синдром и ускорить процесс восстановления тканей. Благодаря точечному воздействию возможно снять мышечные спазмы.

Лучше доверить эту процедуру специалисту, который в совершенстве знает анатомию мышечной ткани, расположение хрящей и нервных окончаний, а также умеет контролировать силу давления. Если вы решили сделать массаж близкому человеку с остеохондрозом, убедитесь, что ваши действия не причинят ему вреда. Старайтесь выполнять все движения в направлении к сердцу и избегайте сильного давления на тело.

Для осуществления лечебного массажа требуется применение специального массажного крема или масла, при условии, что у пациента нет аллергии на их состав. В начале необходимо нанести небольшое количество продукта на запястье и подождать 5 минут. Если не возникло покраснений, зуда или жжения, можно приступать к массажу.

Противопоказания к массажу позвоночника

Поскольку массаж может использоваться как для предотвращения, так и для лечения заболеваний позвоночника, его нельзя проводить без предварительной консультации у врача. Это обусловлено наличием определенных противопоказаний, как временных, так и постоянных, которые требуют внимания. К таким противопоказаниям относятся варикозное расширение вен, тромбообразование в остром периоде, злокачественные новообразования до проведения радикального лечения, легочная недостаточность, нарушение гемостаза или замедление кровотока, активная форма туберкулеза, аневризмы периферических сосудов сердца и аорты, венерические инфекции, остеомиелит и сердечно-сосудистые заболевания, способствующие повышению артериального давления, сердечной недостаточности или нарушению сердечного ритма, а также СПИД.

кровотечения в желудочно-кишечном тракте, матке и носу; серьезные инфекционные болезни, проявляющиеся общими признаками интоксикации, увеличением температуры и лихорадкой (ОРВИ, грипп, ангина); обострение хронических заболеваний внутренних органов; гнойничковые инфекции кожи; высыпания дерматологического характера; колебания артериального давления; инфекции позвоночника и суставов, находящиеся в стадии обострения (остеопороз); тошнота, неприятные ощущения в области эпигастрия, рвота.

Массаж на различные отделы позвоночника

При массаже любого отдела позвоночника давление должно осуществляться на расстоянии 3–10 см в обе стороны от спины. Массажист работает по направлению от копчика к черепу.

Персональная консультация

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Болевые ощущения и дискомфорт в пояснице часто обусловлены тем, что она подвергается значительным нагрузкам. Даже в моменты отдыха этой зоне крайне сложно полностью расслабиться. Поэтому терапевтам и массажистам следует придавать особое значение массажу этой области.

Начинать массаж рекомендуется с проработки ягодичных мышц, а после этого перейти к пояснично-крестцовому сегменту. Сначала необходимо разогреть эти мышцы, используя поглаживающие движения в области таза, затем сочетайте выжимание и разминание руками, создавая вибрации тканей, и после этого снова возвращайтесь к поглаживанию.

После предварительного разогрева массажист приступает к воспроизведению выжимания и разминания мышц вдоль позвоночника с помощью костяшек пальцев. Массаж включает в себя различные приемы растирания: мягкие прикосновения подушечками пальцев и более жесткие — суставами пальцев, кулаками и даже краями ладоней. В завершение выполняются встряхивающие и поглаживающие движения, расслабляющие напряженные ткани.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Шея является одним из наиболее чувствительных участков нашего тела, где расположено множество артерий и нервных окончаний. Поэтому боль или ограничение в ее движении могут причинить значительный дискомфорт. Массаж шейного отдела позвоночника обычно считается самым эффективным способом снижения этого дискомфорта.

Врач обязан подобрать наиболее подходящий метод лечения для каждого пациента, учитывая степень серьезности его состояния и клинические проявления. Обязательным элементом терапевтического процесса является массаж шейного отдела. Он может выполняться различными техниками, такими как разминание, поглаживание, потряхивание, выжимание или растирание.

При работе с шейно-грудным участком следует особое внимание уделять как обеим сторонам позвоночника, так и зонам, где выходят нервные корешки, а также рефлексогеням конечностей.

При осуществлении этого типа массажа следует особое внимание уделять обеим сторонам позвоночника и областям, где выходят нервные корешки. Рефлексогенные зоны на конечностях также не должны оставаться без внимания. Массаж рекомендуется начинать с любой стороны, если боль локализована только в одной области, а в случае, когда дискомфорт присутствует с обеих сторон, следует начинать с менее болезненной зоны.

Для успешного выполнения процедуры нужно начинать с легких прикосновений в области воротниковой зоны, продвигаясь к подмышечным и надключичным узлам — это ключевые точки для достижения наилучшего результата. Это можно делать как лежа на животе, так и сидя. Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо, чтобы все мышцы спины и шеи были в состоянии расслабления.

С помощью рук можно проводить по лимфатическим каналам как плоскими, так и гребнеобразными движениями. Затем следует манипуляция с участком с помощью приемов сжатия, растирания и разминания.

При отсутствии противопоказаний можно попробовать осуществить вакуумный массаж с использованием вакуумного устройства или специализированных медицинских банок на грудной клетке. Эта техника массажа помогает активизировать кровообращение в пораженной зоне.

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Если у вас нет возможности обратиться к массажисту, можно попробовать сделать самомассаж шейного отдела позвоночника в перерыве, будь то дома или в офисе. Этот метод занимает всего 10-15 минут и выполняется в сидячем положении, начиная с четвертого грудного позвонка и заканчивая на уровне линии роста волос. Техники массажа схожи с традиционными методами массажа шеи, поэтому можно использовать как одну, так и обе руки. Важно следить за тем, чтобы все движения выполнялись правильно; если возникнут сомнения, лучше прекратить сеанс и обратиться к специалисту, чтобы избежать травм.