Почему массаж шейного и воротникового отдела вызывает боль и дискомфорт

Боль и ощущение сжатия при массаже шейного и воротникового отдела часто связаны с высоким уровнем напряжения мышц и наличием триггерных точек. Эти участки могут иметь скопления напряжения из-за стресса, неправильной осанки или длительной работы за компьютером, что делает их более чувствительными к давлению.

Кроме того, шейный отдел имеет множество нервных окончаний и кровеносных сосудов, что делает его более реактивным к воздействиям. При массаже происходит воздействие на эти чувствительные участки, что может вызывать дискомфорт, но со временем и регулярной практикой, боль может уменьшаться, а мышцы расслабляться.

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж области шеи и воротниковой зоны используется для улучшения состояния шеи и позвоночника после травм, операций, чрезмерной нагрузки или при болях, связанных с проблемами в спине. Также он назначается в целях профилактики. Массаж можно делать как в домашних условиях, так и в специализированных салонах. В первом случае чаще всего услуги предоставляют частные специалисты, во втором — квалифицированные массажисты.

1. Польза массажа области шеи и воротниковой зоны
2. Как правильно выполнять массаж шейно-воротниковой зоны?
3. Методы проведения массажа
4. Какова продолжительность массажа шейно-воротниковой зоны?
5. Показания и противопоказания для массажа шейно-воротниковой зоны

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Область шеи и воротниковой зоны испытывает наибольшие ежедневные нагрузки, что приводит к напряжению мышц. Массаж помогает снять спазмы, а также улучшить циркуляцию крови. При постоянной сидячей работе и неудобных позах могут возникать застойные явления, которые становятся причиной различных заболеваний спины, мышечной системы, позвоночника и даже негативно сказываются на состоянии головного мозга. Поэтому массаж шейно-воротниковой зоны приносит значительную пользу всему организму в целом, что в свою очередь способствует повышению работоспособности.

Полезные аспекты: массаж может быстро убрать напряжение, уменьшить болевые ощущения, восстановить мышечный тонус и многое другое. Также следует отметить дополнительные преимущества массажа воротниковой зоны шеи – эта процедура позволяет:

• улучшить осанку;
• восстановить кровообращение и лимфоток;
• уменьшить воспалительные процессы;
• освободиться от болевых ощущений в спине, голове, шее и других областях;
• избавляться от мышечных напряжений и ограниченности движений;
• укреплять мускулатуру и позвоночные диски;
• устранять признаки усталости;
• сократить жировые отложения в области шеи и воротника;
• обогатить организм и кровь кислородом;
• улучшить общее состояние здоровья;
• увеличить продуктивность;
• ускорить восстановление поврежденных тканей и клеток;
• побороть отеки;
• нормализовать работу органов дыхательного аппарата;
• сделать мышечные волокна более гибкими и эластичными, что снижает риск получения травм.

Если массажист проводит процедуру в соответствии с требованиями, положительный эффект становится заметен уже после первого-второго сеанса. Частоту приёмов массажа назначает врач, учитывая показания и противопоказания к процедуре.

Причины остеохондроза шейного отдела позвоночника

Некоторое время назад остеохондроз воспринимался как болезнь, характерная для пожилых людей. Однако сегодня его все чаще выявляют у более молодых пациентов. Длительная работа в сидячем положении, нехватка физической активности и неправильное питание – все это способствует развитию этого недуга. Чтобы справиться с заболеванием, необходимо применять комплексный метод.

Врачи выделяют множество факторов, способствующих возникновению остеохондроза:

• нарушения кровообращения
• слабые мышцы спины
• изменения, связанные с возрастом
• травмы
• недостаточное или неправильное питание, а также сбой в обмене веществ
• неправильная осанка и деформации позвоночника
• частые переохлаждения и инфекционные заболевания
• гиподинамия или чрезмерные физические нагрузки
• наследственные факторы
• особенности анатомии шейного отдела
• стрессовые ситуации, проблемы со сном и некомфортные позы во время отдыха

Лечение заболевания зависит от стадии или уровня, на котором находится пациент:

• 1 на первой — начинается процесс изменения формы костных и хрящевых тканей
• 2 на второй — расстояние между межпозвонковыми дисками уменьшается, на них появляются трещины
• 3 на последней — костная ткань увеличивается и это приводит к сдавлению нервных волокон

Одним из важных компонентов комплексного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника является массаж. Важно не забывать! Его следует проводить только у опытного специалиста или самостоятельно, строго следуя указаниям врача. Клиническое течение заболевания определяет медицинский специалист.

Существует ряд синдромов при шейном остеохондрозе:

• Корешковый синдром. Первым признаком является резкая боль в области шеи и затылка. Боль обычно ощущается с одной стороны. У некоторых пациентов боль уменьшается при поднятии руки за голову.
• Синдром плечелопаточного периартрита чаще всего проявляется болями в плечевом суставе и области плеча.
• Синдром позвоночной артерии сопровождается болевыми ощущениями в затылке. Больной испытывает трудности со сном на высокой подушке.

Легко определить, что вашему организму требуется помощь массажиста.

Во-первых, вы ощущаете дискомфорт из-за боли, и вам поставили диагноз – остеохондроз шейного отдела позвоночника. Также регулярный массаж может быть рекомендован при наличии:

• хронической усталости, слабости и мышечном перенапряжении
• ощущения общего снижения тонуса
• быстрого утомления
• вы испытываете регулярные боли

Показания к массажу шеи и надплечий

• шейный остеохондроз с его различными симптомами (болевые ощущения, онемение в руках, «мурашки», ограниченность движений шеи, головные боли и головокружение);
• сколиоз в области шеи, поясницы и грудного отдела позвоночника;
• кривошея;
• артериальная гипертензия (не в период кризиса!) и гипотензия. Массаж шейно-воротниковой зоны, проведенный квалифицированным специалистом, может снижать артериальное давление у одних пациентов и повышать у других. Это достигается благодаря сочетанию техник активного разминания, растирания, успокаивающего поглаживания и вибрации;
• вегето-сосудистая дистония у молодежи (помогает восстановить нормальный сосудистый тонус и баланс симпатического и парасимпатического влияний нервной системы);
• болевые ощущения в голове, мигрени, головокружение, частые сосудистые кризы;
• бессонница, депрессивные состояния;
• недостаточные результаты в учебе у школьников и студентов, особенно при наличии синдрома гиперактивности;
• ухудшение памяти, а также когнитивные и амнестические расстройства.

Массаж шеи и надплечий оказывает целительный эффект не только на костно-мышечую, нервную и кровеносную систему. Он также улучшает пищеварение, помогает справиться с заболеваниями мочевыделительной и дыхательной системы. Почему это происходит? Дело в том, что в области шеи и надплечий располагаются проекционные зоны органов на теле.

На области шеи находятся точки, которые отвечают за верхние полюсы правой и левой почек, мочеточники, а также за головку, тело и хвост поджелудочной железы. В зоне надплечий расположены проекционные точки нижних полюсов почек, ободочной кишки, желчного пузыря, печени, селезенки и молочной железы.

Проекционные области и зоны органов на поверхности кожи

Также, по передней и задней части шеи, а также по плечам располагается зона Захарьина-Геда, которая отвечает за повышенную чувствительность кожи при заболеваниях дыхательной системы (трахеиты, бронхиты, пневмонии и другие). На плечах находятся зоны чувствительности кожи, связанные с заболеваниями кишечника.

Массаж области воротниковой зоны оказывает комплексное влияние на организм не только за счет механического расслабления мышц, но и благодаря рефлекторному воздействию на множество внутренних органов. Результат данного воздействия — общее укрепление, способствующее повышению защитных сил организма в борьбе со стрессами.

Подпишитесь, чтобы получать новые материалы о массаже!

Популярные статьи

• Характеристики пластифицирующего и хиропластического массажа
• Массаж асахи – замена «красивым уколам»
• Кобидо – массаж, практиковавшийся в японском императорском дворце

Заболевания, при которых помогает процедура

Массаж шейно-воротниковой зоны редко используется в качестве отдельной процедуры для лечения. Чаще всего он является частью комплексной терапии при таких заболеваниях:

• остеохондроз шейного отдела;
• сколиоз (в ранних стадиях);
• миозит шейной области (воспаление мышц);
• проблемы с осанкой;
• плекситы (воспаление нервных сплетений);
• невралгии;
• неврит (воспаление периферических нервов);
• вегето-сосудистая дистония;
• гормональные нарушения;
• гипертония.

Противопоказания

• в случае инфекционных недугов;
• при любом остром воспалении и гнойных процессах;
• при нестабильности в шейном отделе позвоночника;
• при злокачественных образованиях;
• при грибковых инфекциях кожи;
• при серьезных сердечно-сосудистых расстройствах;
• если имеются повреждения на коже в обрабатываемых областях;
• при недавних травмах шеи и позвоночника;
• при повышенной температуре тела;
• во время менструального цикла.

Специальной подготовки к массажу шейно-воротниковой зоны не требуется. Процедура начинается с легких поглаживаний, осуществляемых подушечками пальцев. Эти массажные движения позволяют оказывать благотворное воздействие на нервные окончания и усиливать приток крови. Затем специалист переходит к растираниям, помогающим справиться с застойными явлениями.

Затем выполняются разминания, способствующие улучшению крово- и лимфообращения. Для воздействия на глубокие слои тканей применяются приемы поколачивания. Завершается сеанс массажа поглаживанием.

Процедура может проводиться один раз, если цель — расслабление. Однако для лечения и профилактики болезней массаж шейно-воротниковой области рекомендуется проходить курсами. Продолжительность курса в каждом случае устанавливается доктором.

Врач-невролог о массаже шейно-воротниковой зоны

Что вы думаете, 5 килограммов – это много или немного? Скорее всего, это не самая легкая сумка, если, например, вынести ее вручную из магазина до дома. А теперь представьте, что в нашем организме имеются мышцы, которые постоянно удерживают нагрузку в 5 килограммов, когда мы стоим, сидим или движемся. Это мышцы шеи, ведь средний вес человеческой головы составляет как раз 5 килограммов.

Попробуйте сейчас определить, напряжена ли ваша шея? Почти уверен, что так и есть. Возможно, если вы обратите на это внимание, поймете, что напряжение ощущается не только в шее, но и в плечах, которые как будто слегка поднимаются вверх, а порой это напряжение охватывает область от лопаток до нижней челюсти.

Существует мнение, что хронический стресс городского жителя делает с нами злую шутку: с древних времен, когда человек сталкивался с угрозами, он инстинктивно поднимал плечи и напрягал мышцы шеи, пытаясь защитить голову. Мы просыпаемся рано, проверяем время (чтобы не опоздать!), смотрим новости по телевизору или читаем их в интернете (возможно, лучше бы этого не делать!), садимся в автомобиль или в общественный транспорт (пробки! задержки! гололед!). И всего лишь начав рабочий день, уже успеваем получить порцию стресса, что приводит мышцы шеи и плеч в состояние готовности к защите. К каким последствиям это может привести к вечеру?

Головная боль. Затылок, темя, виски, реже лоб. Вы устало трете голову ладонями, принимаете обезболивающее, болезненно реагируете на свет и громкие звуки.

Чувство усталости и разбитости. Вам кажется это странным – день обычный, вы работали в комфортном офисе, не задерживались на работе и успели пообедать, но усталость такая, словно вы трудились целых двадцать часов.

Дискомфорт в шее – ноющая, давящая или стреляющая боль. Сложно повернуть голову, мышцы в области плеч и шеи кажутся болезненными и напряженными на ощупь, даже горячими, как будто они в состоянии воспаления.

Проблемы с памятью и концентрацией. Трудно сосредоточиться, забываются мелкие, но важные дела, дорога до дома кажется более длительной, чем должна быть.

Нарушение сна. Вам не заснуть или сон поверхностный, с частыми пробуждениями, не приносящий отдыха.

Рано или поздно к перечисленным проблемам могут добавиться головокружение и неустойчивость при движении, вызванные нарушением кровоснабжения мозга через позвоночные артерии (то, что называется вертебрально-базилярной недостаточностью). Это не только негативно сказывается на качестве жизни – это тревожный знак серьезного недуга, который потребует длительного лечения. Здесь полезно помнить, что любую болезнь легче предотвратить, чем затем лечить.

Массаж шейно-воротниковой зоны, которая включает шею, надплечья и верхнюю часть спины до угла лопаток, занимает всего 20-25 минут. Проведение курса массажа дважды в год позволит укрепить мышцы шеи, сделать их более эластичными и мягкими, а также помочь им привыкнуть к расслаблению. Это положительно скажется на кровоснабжении, улучшит качество сна, повысит общий тонус и уровень работоспособности.

Массаж шейно-воротниковой зоны вам необходим в следующих случаях:

• у вас возникают головные боли во второй половине дня, дискомфорт в шее, плечах и между лопатками;
• вы страдаете от бессонницы, часто просыпаясь ночью без видимой причины;
• вы ощущаете хроническую усталость, что негативно сказывается на вашей работоспособности, памяти и внимании;
• вы проводите много времени за компьютером;
• вы носите сумки на одном плече или привыкли разговаривать по телефону, прижимая его к плечу.

После массажа болит шея — что делать?

У ряда наших пациентов возникает беспокойство из-за того, что после массажа ощущается боль в течение определенного времени. Является ли это нормальным и какие меры следует предпринять в таких ситуациях?

Часто перед первым посещением массажиста мы ожидаем, что уже через полчаса манипуляций боль пройдет, и мы вспорхнем с массажного стола, как птичка. Однако реальность сильно отличается от вымысла. Что делать, если после массажа болит шея? Правильно ли это?

Массаж представляет собой высокоэффективный способ терапии для устранения разнообразных заболеваний позвоночника, и потому занимает ключевую роль в лечебном процессе.

Иногда после сеансов массажа может появиться дискомфорт в шейном отделе позвоночника. Что это означает: естественная реакция организма или следствие ошибки во время выполнения процедуры?

Боль в шее после массажа — нормально ли это?

Важно осознавать, что в процессе массажа оказывается целенаправленное влияние на проблемные участки пациента: улучшается кровообращение, способное «вывести на поверхность» хронические боли незначительной интенсивности, к которым вы уже адаптировались. Это кратковременное явление указывает на то, что массаж действительно эффективен. Обычно, легкие мышечные боли и ощущения натяжения в ходе восстановления неизбежны.

Обратите внимание, что все вышесказанное касается массажа, который выполнялся высококвалифицированным специалистом в клинике. Чтобы облегчить боль, можно принять теплую ванну или посетить сеанс иглорефлексотерапии.

Если после массажа, который вы проводили самостоятельно, у вас возникла боль в шее, рекомендуем прекратить подобные процедуры и обратиться за помощью к специалисту. Неправильно выполненный массаж может не только не принести желаемых результатов, но и стать пустой тратой средств.

Доверяйте свое здоровье только квалифицированным профессионалам!

Косметические процедуры следует избегать во время беременности и в период грудного вскармливания.