Почему ноги начинают болеть после ночного сна при движении

После ночи ноги могут не болеть из-за расслабления мышц и суставов во время сна. В это время кровь лучше циркулирует, и суставы получают необходимое восстановление. Когда вы начинаете вставать и ходить, нагрузка на ноги возрастает, и может проявиться усталость или напряжение, особенно если они не привыкли к активности.

Кроме того, если имеются проблемы с венами или суставами, во время отдыха симптомы могут утихать, а с началом движения начинается ухудшение состояния. Это происходит из-за нагрузки на ткани, которые уже испытывают дискомфорт. Поэтому небольшая активность может привести к тому, что ноги начинают ныть.

Начнем с болей роста…

Боли, связанные с ростом, чаще всего наблюдаются у детей в возрасте от 3 до 12 лет.

Ребята могут жаловаться на дискомфорт в области бедер и голеней, а В задней части колена.

Обычно страдают обе ноги одновременно.

Заметьте, что суставы ног не болят!

Иногда также могут болеть руки, но если болевые ощущения появляются исключительно в руках, нужно искать иные причины…

Эти боли, как правило, возникают в вечернее время или ночью, и иногда могут будить ребенка.

В течение дня такие дети чаще всего активны и не отмечают никаких болей, даже когда играют или бегают.

Четкой регулярности может и не быть — между эпизодами болей могут проходить недели и месяцы.

Хотя есть и такие дети, которые испытывают боли роста почти каждую ночь в течение длительного времени.

У детей с подобными болями наблюдается нормальное развитие и рост.

Причину болей роста мы до сих пор не знаем

Уже само название может вводить в заблуждение (это похоже на колики у новорожденных, когда врачи не всегда уверены, что болит именно живот).

Нет четкого соответствия между временем появления болей в конечностях и этапами роста ребенка, и места локализации болей не совпадают с зонами роста костей.

Существуют некоторые данные о генетической предрасположенности к болям роста.

Альтернативная гипотеза заключается в том, что боли роста являются вариантом проявления педиатрического синдрома беспокойных ног, при котором у детей младшего возраста доминируют болевые ощущения, в то время как желание двигать ногами (а не боль!) чаще наблюдаются в более старшем возрасте.

О синдроме беспокойных ног я чуть позже расскажу отдельно.

Диагностика

Для выяснения причин болей в ногах может потребоваться комплексное медицинское обследование:

• общие и биохимические анализы крови, ревмопробы, уровень электролитов (калий, магний, железо);
• УЗДГ кровеносных сосудов нижних конечностей, дуплексное сканирование, цветное допплеровское картирование;
• УЗИ суставов и мягких тканей;
• рентген и КТ для исследования костно-суставных структур;
• электронейромиография для оценки состояния нервов и мышц.

Ультразвуковая допплерография вен является доступным и точным методом для выявления наиболее распространенных причин, по которым возникают спазмы в ногах. Этот метод используется для диагностики варикозного расширения вен. Многим пациентам своевременное обращение к флебологу помогло избавиться от варикоза и ночных судорог.

Лечение

Немедикаментозные методы

Что делать, если крутит ноги по ночам и невозможно заснуть?

• Необходимо создать режим отдыха с регулярными отходами ко сну и пробуждением. Следует избегать физической активности в вечернее время и обеспечить спокойные условия в спальне.
• Рекомендуется отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
• Следует исключить применение антидепрессантов, антигистаминов и нейролептиков без назначения врача.
• Теплый компресс на икры, ванночка для ног или легкое бинтование области колена могут помочь предотвратить судороги.
• Обратите внимание на обувь — она должна быть с небольшим каблуком (1-2 см) и с супинатором; желательно использовать ортопедические стельки.

Назначается физиотерапия с противовоспалительным, расслабляющим и обезболивающим эффектом, включая электрофорез, лазеротерапию, магнитотерапию и дарсонвализацию. При наличии варикоза рекомендуется использование компрессионного трикотажа или эластичных бинтов под руководством флеболога.

При болях и судорогах в икроножных мышцах полезна лечебная физкультура:

1. Сопираясь на стену, отставьте одну ногу назад, выпрямленной, а другую слегка согните в колене. Пятки должны оставаться на полу. Зафиксируйте натяжение в икроножной мышце на 30 секунд. Повторите три раза для каждой ноги.
2. Сидя на полу, согните одну ногу в колене. Захватите носок другой ноги ремнем или полотенцем и притяните его к себе, растягивая мышцы голени и бедра. Зафиксируйте на 30 секунд и повторите 3 раза.
3. Проведите то же самое, но растягивайте ногу в положении лежа, подняв ее вверх.
4. Поставьте пятку выпрямленной ноги на скамейку или возвышение, наклонитесь вперед, вытягивая носок к себе. Зафиксируйте на 30 секунд и повторите 2-3 раза.
5. Согните одну ногу в колене, захватите пятку рукой и прижмите ее к ягодице. Почувствуйте натяжение по передней поверхности бедра. Это упражнение можно выполнять и лежа на боку.

Регулярные физические нагрузки улучшат кровообращение, гибкость суставов и тонус мышц.

Лекарственные препараты

Причины, по которым болят ноги, могут быть многочисленны, и медикаментозное лечение зависит от основного заболевания. Для снятия судорог и болей в нижних конечностях могут применяться:

• противовоспалительные средства;
• релаксанты для мышц;
• комплексы витаминов и минералов;
• венотоники и препараты для улучшения венозного кровотока;
• средства центрального действия — агонисты дофаминовых рецепторов неэрготаминового ряда;
• глюкокортикоиды и прочие медикаменты.

Если ноги сводит, препараты можно использовать как в таблетированной форме, так и в виде мазей и гелей. Они хорошо сочетаются с самомассажем.

Хирургические вмешательства

Что делать, если ноют ноги по ночам, а консервативная терапия не дает эффекта? В таких случаях поможет хирургическое вмешательство. Чаще всего его применяют для лечения двух групп заболеваний, которые вызывают боль в ногах – артроза и варикозной болезни вен.

Лечение артроза осуществляется в специализированных клиниках ортопедии. Оно включает эндопротезирование коленного или тазобедренного суставов, остеотомию и фиксацию суставов. Пациенты с такими недугами ощущают боли в суставах и замечают их деформацию, что облегчает диагностику.

Судороги в ногах также могут свидетельствовать о варикозном расширении вен. Определить наличие заболевания при поражении глубоких вен бывает сложно. Поэтому в случае отсутствия ясных причин дискомфорта рекомендуется обратиться к флебологу.

Современные методы хирургического лечения варикоза в отделениях флебологии включают:

• склеротерапию с введением лекарственных веществ для спада вены;
• эндоваскулярную лазерную коагуляцию — маломинvasive и безболезненный метод прекращения кровотока в варикозных венах;
• радиочастотную абляцию — еще один малоинвазивный способ устранения варикоза;
• микрофлебэктомию — удаление участков сосуда через небольшой разрез кожи;
• стриппинг — удаление всей вены через маленький прокол.

Такие операции имеют высокую эффективность, малую частоту осложнений и рецидивов. Они проводятся в амбулаторных условиях под местной анестезией, с коротким периодом восстановления.

Несмотря на причины болей в ногах, современная медицина обладает широкими возможностями для определения причин и избавления пациента от неприятных ощущений. Не следует мириться с болью и судорогами.

Новые технологии диагностики и лечения способны помочь в их решении.

Сотрудники медицинского центра принимают записи на консультации каждый день, без выходных:

Заявку можно оставить на сайте:

От чего ноют ноги. Причины тянущих, выкручивающих болей в области нижних конечностей

Жалобы подобного характера крайне распространены. Часто люди не знают к какому врачу обратиться, и начинают лечение самостоятельно, к примеру принимают Детралекс, хотя причина болей в ногах абсолютно не связана с венами.

В своей практической деятельности я ежемесячно консультирую около 200-300 пациентов, не ограничиваясь только варикозом. Врачи поликлиник часто направляют ко мне пациентов с различными жалобами на боли, дискомфорта, жжение, покалывание и другие неприятные ощущения в области ног. Практически всем пациентам я провожу УЗИ диагностику, но, не обнаружив патологий вен, направляю их к другим специалистам, хотя по характеру жалоб можно сразу предположить правильный диагноз и направить к нужному врачу.

Основываясь на обширном опыте работы с пациентами, у которых наблюдаются тянущие, ноющие и выкручивающие боли в нижних конечностях, я постараюсь объяснить, как можно самостоятельно определить наиболее вероятные причины этих симптомов. Это поможет сэкономить время и деньги на визиты в поликлиники или частные клиники и сразу обратиться к нужному врачу.

Существуют несколько групп заболеваний с схожими симптомами, но каждая из них имеет свои характерные черты. Процедура, при которой врач последовательно составляет список возможных причин жалоб пациента и исключает наимоверные, чтобы выяснить истинное заболевание, называется дифференциальной диагностикой.

Обычно я подразделяю жалобы по их наиболее вероятному происхождению, чтобы направить пациента к нужному специалисту:

1. Сосудистые заболевания (заболевания вен и артерий)

2. Заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, воспаления сухожилий, капсул суставов, мышечные спазмы и т.д.)

3. Неврологические расстройства (остеохондроз, нейропатия и др.)

Перечень для дифференциальной диагностики в нашем случае будет следующим:

Сосудистая система

Хроническая венозная недостаточность, подробнее>> боль в икрах или голенях, тянущего, распирающего характера. Усиливается в положении стоя, сидя. Хочется лечь, поднять ноги вверх. Боль усиливается во второй половине дня, к вечеру. Иногда бывают ночные судороги в икрах (не в стопах), чаще под утро.

Если ваши ноги теплые или горячие на ощупь, могут наблюдаться жжения в стопах, возможно, отеки в области стоп или голеней, которые усиливаются к вечеру. После ночного сна состояние улучшается, и обычно утром никаких дискомфортов не возникает. Об облегчении могут сигнализировать пешие прогулки или прохладный душ. Использование эластичных бинтов или компрессионного трикотажа значительно улучшает состояние.

На ногах могут быть заметны расширенные вены и варикозные узлы, но есть и такие формы венозной недостаточности, при которых внешние проявления варикоза отсутствуют.

Если это о вас, запишитесь на прием к флебологу, желательно к тому, кто проводит ультразвуковую диагностику лично в процессе консультации.

Атеросклероз артерий нижних конечностей, подробнее>> чаще бывает у мужчин, курильщиков. Ноги прохладные на ощупь, часто мерзнут, в теплое время года или в помещении пациенты носят теплые носки. Отмечается выпадение волос на ногах, кожа становится тонкая и сухая.

Боли в ногах или икроножных мышцах возникают при ходьбе на определенное расстояние и прекращаются сразу после остановки (перемежающаяся хромота). Лежать с поднятыми ногами неудобно, и на продвинутых стадиях пациенты могут просыпаться ночью и опускать ноги вниз, массируя их. В таких случаях настоятельно рекомендуется записаться на прием к сосудистому (или рентгенэндоваскулярному) хирургу.

Опорно-двигательный аппарат

Проблемы с плоскостопием и иными деформациями стоп могут приводить к неприятным ощущениям и болям в области ног, которые чаще всего проявляются после долгой ходьбы. Ночные спазмы в области стоп, а также болезненные ощущения в голени или икроножных мышцах — это вполне обычные симптомы. Особенно ухудшается состояние, если женщина, привыкшая к обуви на каблуках, надевает обувь с плоской подошвой, такую как балетки или тапочки.

Локальные болевые ощущения, связанные с воспалением сухожилий, проявляются в определенном участке, где можно с точностью определить источник боли, указав на него пальцем. Вопросами болезней стоп занимается ортопед-травматолог, а также подолог — специалист, который занимается исключительно проблемами стоп.

При воспалении суставов, таких как артрит и артроз, боль появляется при движении, подъеме по лестнице или определенных движениях. Она локализуется в колене или подколенной ямке, что является типичным признаком. Возможно отечность в области колена, и оно может быть горячим на ощупь.

относится к голеностопному суставу, когда больно наступить на ногу. Артроз тазобедренного сустава может проявляться болями при определенном положении, в частности, при отведении бедра в сторону в положении лежа.

Для патологий опорно-двигательной системы характерна повышенная боль в начале движения. Людям сложно встать после длительного сидения, и начинать идти. Однако в процессе активности боль уменьшается, как гласит поговорка: «нужно размяться». В этом случае рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду.

Неврологические заболевания могут быть причиной тянущих болей в бедре и голени. Боли при защемлении седалищного нерва (ишиалгия) или корешковом синдроме ощущаются по задней и наружной поверхности бедра и голени. Часто в области ягодиц существует болезненная точка, откуда боль может иррадиировать вниз по ноге. При этом боли не обязательно связаны с физической нагрузкой и могут усиливаться ночью.

Парестезии, то есть нарушения чувствительности, также являются распространенным симптомом. К ним относятся:

— повышенную чувствительность кожи (больно прикасаться к коже ног)

— онемение (ощущение, что нога «отсидела»)

— жжение (при нормальной температуре кожи на ощупь)

В большинстве случаев эти боли имеют неврологический характер и могут быть вызваны остеохондрозом или корешковым синдромом. Они также могут возникать при нейропатии, связанной с сахарным диабетом, или возрастными заболеваниями нервной системы, такими как рассеянный склероз. Рекомендуется консультация невролога, а в случае подозрений на диабет — обращение к эндокринологу.

Отдельное внимание стоит уделить синдрому беспокойных ног (СБН), который зачастую ставится «практически по умолчанию». У этого состояния есть четкие критерии, и если ваши симптомы не совпадают с ними, то речь не идет о СБН. Критерии следующие:

1. Непреодолимое желание шевелить ногами

2. возникают в покое

3. Симптомы исчезают при ходьбе или другой активности

4. Увеличиваются к вечеру или ночью

5. Это не судороги и не привычка покачивать ногами

Если это именно ваш случай, читайте мою подробнейшую статью о синдроме беспокойных ног, его диагностике и лечении здесь>>

Таким образом, даже не имея полной уверенности в диагнозе, можно сказать, что если ваши жалобы попадают под одну из описанных категорий, стоит сразу записаться к профильному специалисту.

Неприятные ощущения в ногах перед сном

Статистика показывает, что примерно 10% взрослых людей периодически или постоянно сталкиваются с этим симптомом. Если вы также испытываете беспокойство по этому поводу, есть большая вероятность, что у вас имеется синдром беспокойных ног (СБН). Это неврологическое расстройство, вызванное различными факторами. Оно проявляется явно: у пациента возникают дискомфортные ощущения в ногах в вечернее время и перед сном, что приводит к затруднениям со сном и, как следствие, к бессоннице.

Страдает от неприятных ощущений в ногах по вечерам? Обратитесь в наш Центр, и мы поможем вам эффективно решить эту проблему! Запись по телефону: +7 (495) 775-60-33.

Если рассмотреть синдром беспокойных ног более подробно, можно отметить следующее:

• Ощущения могут быть разнообразными: от «ползания мурашек», жжения, давления до чувства непоседливости под кожей или в костях. Многие пациенты даже сообщают о боли.
• Они проявляются в состоянии покоя, обычно начинается вечером (после 18:00, частенько незадолго до сна) и могут длиться от нескольких минут до нескольких часов.
• Ощущения появляются волнообразно, с частотой от 15 до 45 секунд.
• Локализуются в области стоп, голеней или бедер, а иногда возникают и в руках.
• Эти ощущения очень мучительны и вызывают непреодолимое желание двигать ногами — при движении, ходьбе или растирании они исчезают. В результате, пациент может проводить значительную часть ночи в движении, так как не может лечь и заснуть из-за физического дискомфорта.

Если ваши неприятные ощущения в ногах перед сном соответствуют указанным критериям, рекомендуется обратиться к сомнологу. Также, чтобы выявить заболевание, вы можете пройти комплексный тест на качество сна.

Специалист даст рекомендации по образу жизни, а В случае необходимости порекомендует специальные препараты, которые помогут устранить неприятный симптом.

Опыт других людей

Анна, 32 года, говорит: «После того как я провела целую ночь на вечеринке в удобных туфлях, на утро чувствовала себя отлично. Но стоит мне только немного походить по квартире, как ноги начинают ныть. Я думаю, что это связано с усталостью и застоем крови. А еще, наверное, не хватало хорошей разминки перед сном – просто легла и заснула без разминки.»

Игорь, 28 лет, делится своим мнением: «Я заметил, что после ночи на дне рождения с друзьями, когда я просто сидел за столом, утром мне было удобно. Но вот только начну движение – ощущаю, как мышцы начинают ныть. Может быть, это связано с тем, что мышцы за ночь расслабляются, а потом начинают «пробуждаться» и реагировать на нагрузку. Могу сказать, что если делаю зарядку с утра, то ноги меньше жалуются.»

Ольга, 45 лет, отмечает: «Когда я сплю, ноги отдыхают, но как только встаю и начинаю двигаться, ощущаю неприятные болезненные ощущения. Я предпалаю, что это может быть следствием того, что в течение ночи мышцы не работают, а при подъеме они начинают активироваться. Особенно это заметно, когда я особо устаю – тогда боли просто не избежать.»

Вопросы по теме

Почему боль в ногах может проявляться именно после сна?

После сна мышцы и суставы уже расслаблены, и, как следствие, отсутствие движений может привести к ухудшению кровообращения. Ночью наш организм восстанавливается, и в это время мы не используем мышечную массу, что может привести к накоплению молочной кислоты и других продуктов обмена. Когда мы начинаем двигаться, активизируется кровоток, и старые продукты обмена могут вызвать болевые ощущения, пока не нормализуется циркуляция. Также это может быть связано с состоянием мягких тканей и суставов, которые могут быть менее эластичными после длительного отдыха.

Какой образ жизни способствует снижению боли в ногах после сна?

Для уменьшения болей в ногах, возникающих после сна, полезно вести активный образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога. Важно также уделять внимание растяжке, чтобы поддерживать гибкость мышц и суставов. Если есть возможность, стоит делать перерывы во время долгого сидения, чтобы дать ногам отдохнуть и улучшить кровообращение. Питание также играет роль: достаток витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье тканей и сосудов, что может снизить вероятность появления болей.

Как выбрать удобную позу для сна, чтобы избежать боли в ногах?

Выбор правильной позы для сна может существенно повлиять на комфорт ног. Оптимально спать на боку с подложенной между коленями подушкой, чтобы снизить нагрузку на суставы. Если вы предпочитаете спать на спине, подложите небольшой валик под колени, чтобы уменьшить напряжение в нижней части спины и ногах. Ортопедические матрасы и подушки также могут помочь, обеспечивая поддержку нужных зон и способствуя правильному положению позвоночника и конечностей во время сна.