Похмельный синдром: причины, симптомы и эффективные методы лечения

Похмельный синдром — это яркое свидетельство негативного влияния алкоголя на человеческий организм. Чтобы избежать таких неприятностей, наиболее эффективным решением является полный отказ от алкоголя.

Когда человек переусердствовал с алкоголем, медицинская помощь обычно не требуется, и симптомы можно устранить самостоятельно. Ниже приведены рекомендации, которые помогут смягчить последствия алкогольного отравления и улучшить общее состояние.

Суть

Абстиненция – это патологическое состояние, возникающее при отсутствии привычного психоактивного вещества. Алкогольное похмелье же представляет собой опасную реакцию на интоксикацию этанолом и чаще всего проявляется после больших алкогольных застолий.

Неприятные ощущения начинают проявляться спустя 2-3 часа после последнего приема спиртного и сопровождаются физическим дискомфортом, дрожью в руках, нервозностью и чувством вины, что связано с биохимическими реакциями в организме под воздействием алкоголя.

Причины

С точки зрения науки, похмелье возникает из-за употребления значительных доз этанола, что приводит к усилению выделения мочи и, как следствие, к сильному обезвоживанию и жажде. В процессе метаболизма, когда специальные ферменты преобразуют ацетальдегид в уксусную кислоту, уровень глюкозы — важнейшего источника энергии для органов и тканей — падает.

Недостаток глюкозы затрудняет работу головного мозга, что влечет за собой рассеянность, проблемы с концентрацией и ухудшение координации движений.

Похмельный синдром значительно повышает вероятность развития инсультов, инфарктов и заболеваний желчевыводящих путей.

Симптомы похмелья возникают из-за нарушения водного баланса и дисфункции кислотно-щелочного равновесия в организме. Ацетальдид затрудняет кислородный обмен на клеточном уровне, а примеси, содержащиеся в алкогольных напитках, вызывают дополнительную нагрузку на печень и сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, могут наблюдаться расстройства, связанные с недостатком циркулирующей в организме крови, что приводит к повышенной сухости во рту, известной как «сушняк». Причиной этого, как утверждают врачи, является патологическое перераспределение крови.

На борьбу с алкоголем организму требуется много сил, в результате чего наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов. Длительное употребление алкоголя приводит к сбоям в мозговой деятельности, а также к проблемам со сном, так как этанол мешает полноценному переходу в фазу «быстрого сна».

Симптомы

Симптомы похмелья, привыкшие к спиртному, следующие:

Поддержка кефира в борьбе с похмельем.

• озноб, сменяющийся жаром;
• чувствительность к свету и звукам;
• депрессивное состояние и раздражительность;
• тошнота и рвота;
• покраснение глаз;
• изменения артериального давления;
• сухость во рту и неприятный запах;
• дрожь в руках и нарушение координации;
• пульсирующая головная боль.

Похмельный синдром может вызывать тягу к алкоголю, которая аналогична наркотической зависимости. Однако различие заключается в том, что похмелье может возникать не только у алкоголиков, но и у тех, кто не страдает от зависимости. Как долго продолжается этот синдром?

Длительность зависит от типа и качества употребляемого алкоголя, его количества и индивидуальных особенностей организма. Утренние симптомы, такие как одышка и тошнота, связаны с ацидозом и избыточным содержанием молочной и уксусной кислот в организме.

Длительность похмельного синдрома зависит от степени алкоголизма и толерантности организма к этанолу: у зависимых людей синдром может длиться до полутора недель.

На второй стадии алкоголизма похмельный синдром проявляется выраженными эмоциональными реакциями, такие как злость и агрессия по отношению к окружающим. У таких людей часто наблюдаются сердечные и печеночные боли, быстрая утомляемость и апатия.

На третьей стадии болезнь характеризуется отсутствием физических недомоганий, но наблюдаются серьезные неврологические расстройства, такие как резкие перепады настроения и эмоциональные всплески.

Электролитные нарушения могут вызывать сильную рвоту, которая не приносит облегчения. Если рвота продолжается, это может повредить слизистую желудка и привести к серьезным последствиям. При появлении крови в рвотных массах нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При умеренной рвоте пациенту рекомендуется принять противорвотное средство и воздерживаться от еды и питья на 1-2 часа. Для устранения сухости во рту хорошо подойдут полоскания минеральной водой без газа или отваром ромашки.

Как предупредить похмелье

Процесс избавления от похмелья будет наиболее успешным, если учитывать индивидуальные реакции организма на токсины, накопившиеся из-за употребления алкоголя. Например, в Китае и Японии известен «азиатский ген», который замедляет метаболизм этанола по сравнению с европейцами.

Исходя из этого, культура потребления алкоголя в Азии весьма умеренная. К примеру, тамошнее пиво содержит гораздо меньше этанола (1-1,5%). Эффективное лечение похмелья начинается до алкогольного застолья.

Подготовиться к празднику можно следующим образом:

• Несколько часов до торжества рекомендуется выпить активированный уголь и плотно пообедать.
• Утро перед застольем начните с суточной дозы янтарной кислоты, а Витаминов C и B1.
• Молоко — естественный абсорбент, поэтому полезно выпить несколько стаканов жирного молока или съесть немного сыра.

Восстановление уровня микроэлементов в организме имеет огромное значение.

Как при запойном алкоголизме, так и при однократных возлияниях организм теряет магний, который выводится почками вместе с жидкостью. Недостаток магния приводит к избытку кальция, что вызывает раздражительность, нервозность, мышечную слабость и даже озноб.

Способы борьбы с похмельем

Лечение похмельного синдрома часто не требует медицинского вмешательства, поэтому улучшить состояние можно в домашних условиях. Для того чтобы быстрее избавиться от неприятных симптомов, рекомендуются следующие действия:

• Для восстановления водно-щелочного баланса необходимо пить много минеральной воды без газа, а также принимать цитрусовые и зеленый чай с лимоном. Хорошим вариантом станет раствор пищевой соды: 1,5-2 чайные ложки на литр воды.
• Завтрак должен быть легким, но сытным, стоит остановиться на свежих овощных салатах, отварном картофеле, овсяной или гречневой каше.
• Для восстановления понадобятся полноценный отдых и сон.
• Принятие душа улучшит циркуляцию крови и общее состояние.
• Прогулка на свежем воздухе насытит клетки организма кислородом.
• Элеутерококк (25–40 капель перед едой) ускорит процесс детоксикации и придаст сил.
• Физические нагрузки помогают вывести токсины из организма, однако этот метод подходит только для людей с хорошей физической подготовкой.
• Мед — абсолютный рекордсмен по содержанию органических кислот и микроэлементов, необходимых для восстановления здоровья, обладает успокаивающим и детоксикационным действием.

Напитки, такие как клюквенный морс или компот из сухофруктов, являются великолепными естественными средствами, которые помогают облегчить неприятные ощущения, вызванные похмельем. Использование огуречного или капустного рассола способствует восполнению не только дефицита витамина C, но и важных солей, которые помогают удерживать жидкость в организме.

Рекомендуется употреблять такие напитки небольшими глотками и с небольшими промежутками. Отличные источники глюкозы, которые необходимы для нормального функционирования мозга, включают курагу и изюм, а также натуральный мед, который можно добавить в мятный или зеленый чай. Для устранения похмельных симптомов полезно включить в рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты или ряженка, не превышая объем в 500 мл в день.

Для более быстрого облегчения состояния рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, айран и другие, вместе с цитрусовыми соками.

Сильные похмельные симптомы могут вызывать значительный дискомфорт, поэтому в некоторых случаях может понадобиться использование медикаментов:

• Глицин – ключевая аминокислота, дефицит которой отрицательно сказывается на организме после значительного употребления алкоголя. Рекомендуется принимать 1-2 таблетки каждые 1,5 часа.
• Мексидол и его аналоги могут помочь справиться с интенсивной головной болью.
• Магнесол предназначен для поддержки восстановления нервной системы.
• Существуют различные препараты, направленные на устранение похмельных симптомов, как, например, Антипохмелин и Алька-Зельтцер. Их использование возможно, или же можно обойтись одной таблеткой Аспирина или Цитрамона.
• Энтеросгель способствует более длительному состоянию трезвости и улучшает самочувствие на следующее утро. Рекомендуется употреблять его вечером и на протяжении первой половины дня.
• Растительные средства, такие как зверобой, пустырник и валериана, отлично справляются с нервозностью и апатией.
• Некоторые люди находят облегчение в безалкогольных напитках, содержащих кофеин, однако их употребление не рекомендуется при наличии сердечно-сосудистых проблем.

Многие мужчины, стремясь избавиться от головной боли, связанной с похмельем, нередко прибегают к таблеткам, предназначенным для беременных. Для устранения временных сбоев в организме и сопутствующей нервозности подойдут успокаивающие средства, такие как Ново-Пассит или Негрустин, не превышая отметку в два таблетки в день.

Среди натуральных средств с минимальными побочными эффектами стоит отметить какао-бобы, которые эффективно помогают справиться с алкогольной депрессией и улучшают настроение. Употребление любых фармацевтических препаратов допустимо только с согласия врача.

Если поблизости нет огуречного рассола, облегчить состояние похмелья можно, сочетая активированный уголь с Но-шпой и Аспирином.

Как же избавиться от похмельного синдрома после длительного запойства? В таких ситуациях можно рассмотреть возможность капельницы, а также промывания желудка и кишечника с помощью клизмы. Спустя пару часов после приема абсорбента желательно посетить туалет «по-большому», поскольку отсутствие этого шага может привести к повторному усвоению токсинов через стенки кишечника. Совместное употребление лекарств с адсорбентами не даст ожидаемого эффекта, так как терапевтические свойства медикаментов будут практически полностью нейтрализованы.

Опыт других людей

Екатерина, 28 лет: «Я сталкивалась с похмельем не раз и знаю, как это бывает трудно. Сначала очень сильно болит голова и появляется тошнота. Я стараюсь сразу выпить побольше воды и съесть что-то легкое, например, банан. Для меня хороший способ – это липовый чай с медом. Он как-то дебильный, но мне всегда помогает. Если похмелье сильное, иногда пью щавелевый сок. А еще обязательно витамин С – лимоны или апельсины. Главное, не забыть отдохнуть и не нагружать себя слишком активно.

Сергей, 32 года: «Похмелье я обычно переживаю с помощью старых добрых средств. Во-первых, это, конечно, крепкий бульон. Моя бабушка всегда говорила, что он помогает лучше всего. Если я чувствую себя совсем плохо, иногда делаю себе коктейль на основе томатного сока – нравится, что он чуть острый, а также в него добавляю хрен. Для меня это лучше любого аспирина. А еще я люблю свежевыжатый сок, это помогает восстановить силы и избавиться от усталости. Главное, чтобы не было кофеина – это только усугубляет состояние.

Анна, 25 лет: «Случается, что на утро после вечеринки я просто не могу встать. Симптомы? Головная боль, чувствительность к свету, иногда даже дело доходит до рвоты. Когда это происходит, я начинаю с того, что пью много воды, а потом делаю себе легкий завтрак: овсянку или яичницу. Часто спасает активированный уголь, он помогает вывести токсины. Если совсем трудно, могу принять ибупрофен, но не всегда это помогает. Лучше всего – время и отдых. Важно давать себе возможность восстановиться.

Вопросы по теме

Как влияет похмельный синдром на психологическое состояние человека?

Похмельный синдром не ограничивается только физическими симптомами, такими как головная боль и тошнота, но также существенно влияет на психологическое состояние. Многие люди сообщают о чувствах тревоги, депрессии и раздражительности в период похмелья. Это связано с изменениями нейромедиаторов в головном мозге, вызванными употреблением алкоголя. Алкоголь может временно повысить уровень серотонина и другого «гормона счастья», но после его выведения наступает его резкое падение, что часто приводит к плохому настроению и угнетению.

Какие продукты могут помочь при похмельном синдроме?

Несмотря на распространенное мнение о том, что «лучшее средство от похмелья — это алкоголь», существуют целые группы продуктов, которые могут способствовать облегчению состояния. Например, блюда, содержащие углеводы, как рис или картофель, помогут восстановить уровень сахара в крови. Фрукты, богатые витамином C, такие как апельсины или киви, могут помочь улучшить настроение и иммунный ответ. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому также важно употреблять достаточное количество воды и напитков, содержащих электролиты, как, например, спортивные напитки.

Почему некоторые люди хуже переносят похмелье, чем другие?

Степень проявления похмельного синдрома может существенно различаться у разных людей и зависит от множества факторов. К ним относятся индивидуальные особенности организма, такие как толерантность к алкоголю, уровень гидратации, метаболизм и даже генетические факторы. Также на симптомы похмелья влияют тип алкогольных напитков, количество выпитого и наличие пищи в желудке во время употребления. Например, женщины, как правило, имеют меньшую массу тела и уровень воды в организме, что может приводить к более сильному похмелью по сравнению с мужчинами при равном аналогичном количестве выпитого.