Польза и вред халвы для беременных: что нужно знать будущим мамам

Во время беременности женщин влечёт не только к солёным угощениям, но и к сладостям.

Это абсолютно нормально, поскольку желания беременной сложно предугадать.

Шоколадные изделия и привычные сладости не всегда способны удовлетворить аппетит, поскольку порой хочется чего-то оригинального.

Халва — частый выбор будущих мам.

Общие сведения

Традиционная халва состоит из семечек подсолнечника или орехов, а также меда, который иногда заменяют карамелью.

Чтобы достичь нужной консистенции, в халву добавляют пенообразователи, такими являются либо корень солодки, либо мыльный корень.

Иногда в состав халвы входят различные добавки, такие как изюм, ванилин или корица. Сахар также часто обнаруживается в её рецептуре. Красители отсутствуют, так как они могут испортить её внешний вид.

Существуют несколько популярных видов халвы:

1. Тахинная. В этом случае основой служит измельчённый кунжут. Обычно она имеет грязно-жёлтый цвет и сладковатый аромат.
2. Подсолнечная. Не содержит орехов и изготавливается из семян подсолнечника. Отличается серым цветом с лёгким зелёным оттенком.
3. Ореховая. Здесь семена заменены орехами. Чаще всего используются грецкие орехи, арахис и миндаль. Как правило, такая халва имеет желтоватый тон, но если используется только арахис, её окрас будет кремовым.
4. Комбинированная. Содержит и орехи, и семечки.
5. Глазированная. Может содержать как орехи, так и семена, но покрыта шоколадом — как тёмным, так и белым. Обычно предлагается в виде небольших кусочков или конфет.

Халва с орехами включает в себя множество полезных веществ:

• витамины группы В;
• фосфор;
• витамин А;
• калий;
• витамин Е;
• железо;
• кальций.

Состав подсолнечной халвы включает:

• витамин Е;
• витамины группы В;
• витамин D.

Халва как восточная сладость обсуждается в программе «Жить здорово!»

Врачи подчеркивают, что халва может выступать как сладким угощением, так и потенциальной угрозой для здоровья беременных. С одной стороны, это лакомство содержит полезные ингредиенты, такие как масла, орехи и семена, которые могут обогатить организм необходимыми витаминами и минералами. С другой стороны, халва имеет высокую калорийность и большое содержание сахара, что может привести к лишнему весу и гестационному диабету.

Специалисты советуют ограничивать потребление халвы, особенно в первом и третьем триместрах, когда риск осложнений возрастает. Нужно учитывать индивидуальные особенности и аллергию. Врачи рекомендуют заменять халву более здоровыми сладостями, как фрукты или натуральные десерты, чтобы избежать негативных последствий для здоровья матери и ребенка.

Мнение эксперта

Кочемасова Татьяна Владимировна

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог | Стаж 18 лет

Халва — это сладкое лакомство, которое многие из нас любят с детства. Для будущих мам, как и для всех остальных, она может быть как полезной, так и не очень. С одной стороны, халва содержит растительные масла, которые богаты полезными жирными кислотами. Эти жиры могут помочь в развитии мозга малыша и поддержании энергетического баланса мамы. Кроме того, в составе халвы есть много витаминов и минералов, таких как витамин Е, магний и железо, которые тоже важны для здоровья беременной.

Тем не менее, стоит помнить, что халва довольно калорийна и содержит много сахара. Чрезмерное употребление этого лакомства может привести к ненужному набору веса и повышению уровня сахара в крови, что крайне нежелательно для будущих мам. Кроме того, из-за высокой жирности халва может вызвать дискомфорт в желудке или изжогу, что тоже нужно учитывать. Поэтому употребление халвы должно быть умеренным.

Также важно выбирать халву высокого качества, в которой нет искусственных добавок и консервантов. Натуральная халва, сделанная из семечек (кунжута или подсолнечника), будет более полезной. Можно даже попробовать приготовить ее самостоятельно, чтобы контролировать состав и избежать лишних сахаров. В целом, халва — это вкусное дополнение к рациону беременной, но только при соблюдении мер предосторожности и умеренности в употреблении.

Халва при беременности

Халва может положительно воздействовать на организм беременной женщины следующим образом:

• витамин Е положительно влияет на репродуктивное здоровье, способствуя легким родам;
• витамины группы В поддерживают красоту кожи, волос и зубов;
• халва значительно увеличивает уровень гемоглобина;
• это восточное лакомство способствует хорошему настроению;
• продукт помогает поддерживать здоровье ЖКТ;
• также часто используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
• это сладкое может быть заменой менее полезным конфетам.

Однако стоит учесть, что халва высококалорийна. В ста граммах присутствует пятьсот килокалорий. Из-за её лёгкой усвояемости можно быстро набрать вес, при частом её употреблении.

Тем не менее, халва — не самый лёгкий продукт. Она содержит много жира, что иногда может вызывать желудочные проблемы, но это лишь при переедании и игнорировании запретов.

Если же кушать халву в меру, она, наоборот, будет способствовать пищеварению.

Существует несколько показаний для потребления халвы беременными:

• ослабленный иммунитет;
• недостаток витаминов в коже;
• потребность в сладком;
• гинекологические заболевания;
• выпадение волос;
• ломкие ногти.

К противопоказаниям относятся:

• заболевания печени;
• проблемы с поджелудочной железой;
• холецистит;
• заболевания желчного пузыря;
• сахарный диабет;
• аллергические реакции на компоненты.

Способы употребления

Что касается сочетаний с продуктами, халву лучше употреблять только с свежими фруктами. В противном случае это может привести к увеличению массы тела.

Минеральная вода без газа, несладкий консервы, лимонный зеленый или черный чай, фруктовые соки — это напитки, которые хорошо подходят к халве.

Лучше избегать любых молочных напитков, хотя они и полезны, но слишком жирные, как и халва.

Рекомендуемая дневная норма халвы для беременной составляет сто граммов. В третьем триместре лучше ограничить дозу до тридцати пяти граммов или вовсе исключить её.

Мед, который входит в состав халвы, может вызвать предрасположенность к аллергии у плода.

Если у вас есть выбор между халвой из орехов и халвой из семян подсолнечника, лучше отдать предпочтение первой, так как она менее калорийна.

Не рекомендуется употреблять шоколадную халву во время беременности, так как даже небольшой слой шоколада может негативно сказаться на фигуре.

Халва из подсолнечника — программа «Доброе утро»

Халва — это сладость, которая вызывает много обсуждений среди будущих мам. Она содержит полезные ингредиенты, такие как семена и орехи, насыщенные витаминами и минералами. Некоторые женщины отмечают, что халва помогает утолить жажду сладкого и приносит наслаждение. Но с другой стороны, высокое содержание сахара и калорий может привести к набору лишнего веса и нарушению уровня сахара в крови. Врачи советуют ограничивать потребление сладостей, чтобы избежать рисков гестационного диабета. Поэтому многие будущие мамы рассматривают халву как редкое угощение, осторожно следя за своим самочувствием и реакцией организма. Важно помнить, что в умеренных количествах халва может быть безопасной, но всегда стоит проконсультироваться с врачом.

Меры предосторожности

Иногда употребление халвы может вызывать дискомфорт в желудке. Если вы сталкиваетесь с этим ощущением, имеет смысл снизить порции или полностью отказаться от халвы.

Если халва выглядит слишком жирной

, и масло явно вытекает, это нехороший признак. Вероятно, халва испорчена, так как её не следует хранить при температурах выше девятнадцати градусов.

При покупке кунжутной халвы обращайте внимание на её цвет — светлая халва считается свежей. Тёмные пятна могут свидетельствовать о порче продукта.

В халве не должно быть крупных частей, например, больших семечек. Наличие крупных элементов может указывать на некачественный продукт, сделанный с нарушением технологии.

Хорошая халва легко крошится; если она таковой не является, это может свидетельствовать о неправильном соединении ингредиентов или добавлении вредных компонентов.

Влажная халва — ещё один признак неправильного приготовления, возможно с высокой концентрацией сахара или семечек.

Обращайте внимание на сроки хранения продукта. Вакуумированная халва может храниться до шести месяцев, в коробках — не более трёх месяцев.

Развесная халва рекомендована к употреблению сразу, максимальный срок хранения составляет месяц.

Легко определить испорченность халвы — она станет сухой и немного горькой. В таком случае её следует немедленно утилизировать.

Иногда аллергия может проявляться не на мед, содержащийся в халве, а именно на орехи. Не забывайте внимательно изучать состав халвы на наличие аллергенов.

Халва во время беременности может поднять настроение!

Естественно, употребление халвы может привести к лишнему весу, и именно поэтому многие беременные отказываются от этого лакомства.

Но если нет противопоказаний, халву можно и даже нужно включать в свой рацион.

Побалуйте свой организм целебными свойствами меда и семян или орехов, но старайтесь не переусердствовать!

Опыт других людей

Анна, 28 лет, будущая мама: «Я всегда думала, что халва — это просто сладость, но когда узнала о ее полезных свойствах, я начала включать ее в свой рацион. В ней много витаминов и минералов, таких как магний и кальций, которые очень полезны для развивающегося малыша. Конечно, я в меру себя балую, но именно халва помогает мне справляться с тягощей к сладкому во время беременности. Однако стоит быть осторожной, потому что она довольно калорийная, и не стоит забывать про баланс в питании.»

Иван, 30 лет, будущий папа: «Я заметил, что моя жена стала есть халву, и сначала мне это показалось странным. Но я прочитал о том, что в халве есть много растительного белка и полезных жиров. Я считаю, что это здоровая альтернатива другим сладостям. Правда, иногда мне кажется, что она переедает, так как после каждой покупки она просит меня принести еще одну упаковку. Я всегда напоминаю ей о чемпионском уровне сахара в халве, поэтому мы всегда ищем компромисс в ее потреблении.»

Мария, 25 лет, будущая мама: «Я была в восторге, когда узнала, что халва может оказаться и полезной для меня. Однако после некоторого времени я заметила, что часто после ее употребления у меня появлялось чувство тяжести в желудке. Поначалу я совсем не обращала на это внимания, но потом поняла, что лучше не злоупотреблять ею. Я решила ограничить себя в количестве и научилась готовить простые десерты на основе халвы, добавляя фрукты и орехи, чтобы сделать их более питательными и легкими для животика!»

Вопросы по теме

Как халва может повлиять на уровень энергии будущей мамы?

Халва, как источник углеводов, может быстро повысить уровень энергии благодаря сахарам, содержащимся в ее составе. Это может быть полезно в моменты, когда будущая мама испытывает усталость или упадок сил. Однако следует помнить, что избыточное употребление халвы может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, что важно контролировать, чтобы избежать ненужных колебаний энергии. Оптимально сочетать халву с другими продуктами, богатыми белками и клетчаткой, для похудения и стабильного уровня энергии в течение дня.

Существуют ли альтернативы халве, которые могут быть более полезны для беременных?

Да, для будущих мам можно рассмотреть альтернативы халве, такие как ореховые пасты, например, миндальная или арахисовая. Они содержат ценные жирные кислоты, белки и витамины, полезные для здоровья матери и плода. Кроме того, в них меньше сахара, что делает их более подходящими для регулярного употребления. Также стоит обратить внимание на сухофрукты, которые могут стать хорошей заменой, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами без излишков сахара.

Как часто будущим мамам можно есть халву без вреда для здоровья?

Рекомендуется ограничивать потребление халвы до небольших порций 1-2 раза в неделю. Это позволит насладиться ее вкусом и полезными свойствами, не нанося ущерба здоровью. Важно следить за общим рационом и не забывать о вреде избыточного сахара и калорий. Грамотное сочетание халвы с другими здоровыми продуктами и умеренность в потреблении помогут будущим мамам избежать негативных последствий.