Причины повышенного холестерина у женщин старше 50 лет: связь с ожирением печени

Повышенный уровень холестерина у женщин после 50 лет может быть связан с рядом факторов, включая возрастные изменения, гормональные колебания и неправильное питание. С возрастом метаболизм замедляется, что может способствовать накоплению жиров, а также повышению уровня холестерина в крови.

Хотя ожирение печени может быть одним из последствий высокого уровня холестерина, оно не является единственной причиной. Важно учитывать общую картину здоровья, включая наличие других заболеваний, образ жизни и наследственность. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу для более точной диагностики и корректировки рациона питания.

Как холестерин влияет на печень?

• продукты, содержащие высокие уровни насыщенных жирных кислот
• продукты, имеющие в составе трансжиры
• продукты с высоким содержанием искусственных добавок, консервантов и прочего
• потребление алкоголя и табакокурение
• определённые медикаменты и токсины, такие как тяжелые металлы
• напитки с высоким содержанием сахара

Перечисленные компоненты рациона ведут к повышению концентрации холестерина ЛПНП и одновременно способствуют снижению уровня ЛПВП, что может вызвать нагрузку на печень.

Как снизить уровень холестерина

Коррекция образа жизни будет полезна для самочувствия — это поможет снизить уровень холестерина, что, в свою очередь, улучшит функционирование печени, которая, хоть и обладает способностью к восстановлению, все же может не справляться с перегрузками.

Сократите потребление насыщенных жирных кислот. Они присутствуют в молочных продуктах с высоким содержанием жира, мясе, масле, а В кокосовом и пальмовом масле.

Избавьтесь от трансжиров Источником трансжиров являются готовые кондитерские изделия, маргарин, крекеры, палочки, плавленый сыр, сухие супы. Нужно внимательно читать этикетки, так как эти типы жиров имеют форму гидрогенизированных или частично гидрогенизированных жиров.

Избегайте высокопереработанных продуктов. В такие продукты включены множество консервантов и искусственных красителей — синтетические вещества, которые могут оказывать пагубное воздействие на печень.

Попробуйте добавлять в рацион травы. Некоторые виды трав имеют способность снижать уровень холестерина. Исследования показывают, что зеленый чай и черный тмин оказывают положительное воздействие.

Включите в меню артишок обыкновенный. Существует множество сведений о том, как артишок полезен для печени. Регулярное его употребление, к примеру, в форме добавок, поддерживает работу этого органа. Метанализ указывает на то, что экстракт артишока может снизить общий холестерин, а также уровень ЛПНП и триглицеридов.

Откажитесь от стимуляторов. Если вы хотите заботиться о печени, нужно избегать таких веществ, как алкоголь. При его чрезмерном потреблении печень вынужденно работает на выведение токсичных компонентов.

Ограничьте прием лекарств Статистика показывает, что люди принимают до 2 миллиардов таблеток в год. Это слишком много, что может негативно сказаться на работе печени. Чтобы позаботиться о ее состоянии, следует ограничиться приемом необходимых препаратов.

Чтобы оставаться здоровым, необходимо сосредоточиться на ежедневном рационе. Исключив из него продукты, которые ухудшают состояние печени и увеличивают уровень холестерина, можно предотвратить множество серьезных заболеваний.

Как проверить холестерин

Чтобы проверить уровень холестерина в организме, следует пройти биохимическое исследование крови. Обычно такой тест назначается для определения риска сердечно-сосудистых заболеваний, так как превышение норм холестерина может повредить сосуды и привести к инсульту или другим сердечным недугам.

Для более детального анализа следует проверять как общий уровень холестерина, так и холестерин липопротеинов высокой, низкой и очень низкой плотности.

На основе полученных результатов врачи могут использовать специальную формулу для вычисления коэффициента атерогенности. Этот показатель показывает вероятность развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Чем выше коэффициент, тем больше риск возникновения недугов. В норме он не должен превышать 3,5.

Как часто нужно сдавать анализ на холестерин

Проверять организм на показатель холестерина нужно регулярно. Частота сдачи анализов зависит от возраста и наличия заболеваний.

Детям до 18 лет. Рекомендуется проходить первый анализ в возрасте от 9 до 11 лет, а второй — через 5 лет после первого. Если в семье есть историческая предрасположенность к высокому холестерину или сердечным приступам, родителям может быть рекомендовано провести анализ раньше.

Людям старше 18 лет. Как и для детей, анализ следует делать раз в 5-6 лет.

Мужчины в возрасте 45-65 лет и женщины от 55 до 65 лет должны проходить анализы один раз в 1-2 года.

Люди старше 65 лет – раз в год.

Если у вас есть сердечные заболевания, диабет или родственники с высоким уровнем холестерина, анализы может понадобиться сдавать чаще.

Повышенный холестерин у женщин: вторичные причины

В большинстве случаев увеличение уровня холестерина у женщин (как, впрочем, и у мужчин) происходит вторично. Существует множество факторов, способствующих этому. Рассмотрим наиболее распространенные.

Неправильное питание является одной из ключевых причин повышения уровня холестерина. Сюда входят различные аспекты.

• Употребление алкоголя отрицательно сказывается на окислении жирных кислот, что ведет к накоплению липидов в печени. При злоупотреблении алкоголем уровень триглицеридов значительно возрастает.
• Нервная анорексия, расстройство питания, приводящее к отказу от еды, как показывают исследования, меняет уровень липидов. В этом состоянии общий холестерин у женщин может подниматься, предположительно, из-за повышения усвоения жиров в кишечнике и снижения гормонов щитовидной железы.

Ожирение

Однако, если диабет 1 типа не контролируется должным образом, из-за дефицита инсулина и нарушений его функционирования может возникать гиперхолестеринемия.

Известно, что у 72-85% пациентов с диабетом 2 типа наблюдается повышение уровня липидов. Часто гиперхолестеринемия развивается при наличии ожирения, даже до наступления диабета. Причинами увеличения уровня холестерина в таких случаях становятся резистентность тканей к инсулину.

Как лечить повышенный холестерин

Чтобы снизить концентрацию ЛПНП, важно устранить причину высокого уровня холестерина и все предрасполагающие факторы. Для начала стоит сделать липидограмму. Обследование показывает насколько серьезно повышение. Лечит высокий холестерин терапевт или кардиолог. Есть также более узкопрофильный специалист – липидолог.

• Соблюдайте диету. Важным аспектом является уменьшение потребления животных жиров, быстродоступных углеводов и продуктов с трансжирами. Коррекция питания может снизить уровень ЛПНП на 10-15%.
• Откажитесь от вредных привычек. При этом вредно не только активное, но и пассивное курение.
• Ведите активный образ жизни. Полезно выходить на свежий воздух, уделять время физической активности. Рекомендуется заниматься хотя бы 30–60 минут в день.
• Контролируйте свой вес. Особую опасность представляют жировые отложения на животе.
• Следите за уровнем сахара в крови. Эта рекомендация актуальна для людей с диабетом и тех, кто имеет предрасположенность к этому заболеванию.
• Лечите эндокринные болезни и нормализуйте уровень гормонов.

Иногда могут понадобиться статины для лечения повышенного уровня холестерина. Эти препараты быстро дают эффект, однако исследования показывают и их недостатки. Лекарства этой группы не делают различия между «плохим» и «хорошим» холестерином и могут негативно сказываться на работе печени, но их вред меньше, чем последствия критически высокого уровня ЛПНП.

Продукты, которые необходимо ограничить

Важно отметить, что только с помощью диеты вылечить высокий холестерин невозможно. Лечение гиперхолестеринемии должно быть комплексным, хотя некоторые ограничения в питании крайне необходимы.

При высоком содержании ЛПНП необходимо ограничивать потребление следующих продуктов:

• мясо — говядина, телятина, баранина, свинина;
• птица — утка, гусь;
• жирные продукты, субпродукты;
• колбасы, копчености;
• консервированные продукты;
• молоко и молочные изделия с высоким содержанием жира;
• морепродукты — икра, креветки, устрицы;
• маргарин, майонез;
• яичные желтки;
• кофе;
• сахар и изделия из муки;
• фастфуд, полуфабрикаты, чипсы, сухарики и прочие вредные продукты;
• соль (из-за её влияния на расщепление жиров).

Также ограничивается потребление жареной пищи, однако полностью убирать из рациона все животные жиры нельзя. Если организм ощутит нехватку холестерина, поступающего извне, он усилит его синтез. При составлении диеты важно проконсультироваться с диетологом.

Какая норма холестерина в крови у женщин

Холестерин у женщин возраста 40-50 лет

Уровень общего холестерина у женщин в возрасте от 40 до 50 лет должен находиться в пределах 3,63-5,20 ммоль/л, для ЛПНП — 2,07-3 ммоль/л, а для ЛПВП — 0,78-1,2 ммоль/л. Возраст 40 лет — это подходящее время для оценки своего липидного профиля. В этом периоде замедляется обмен веществ, и организму всё труднее справляться с последствиями непродуктивных привычек и заболеваний.

После 40 лет рекомендуется ежегодно проверять уровень холестерина. При значительном увеличении этого показателя в крови и уровне ЛПНП, в стенках сосудов начинает накапливаться избыточный холестерин, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек. Со временем это ведет к полному перекрытию просвета сосуда, что угрожает инфарктом, инсультом и даже летальным исходом.

Людям младше 40 лет также стоит периодически проверять уровень липидов, особенно если имеется избыточная масса тела, наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, атеросклерозу, либо для профилактики атеросклероза.

Холестерин у женщин возраста 50-60 лет

Одной из причин нормального уровня холестерина у женщин являются половые гормоны — эстроген и прогестерон. С возрастом, начиная с 50 лет, яичники прекращают выработку новых яйцеклеток и синтез гормонов, что приводит к началу менопаузы. Уменьшение уровня этих гормонов, ранее регулирующих состояние женщин, может вызвать дополнительные проблемы: нехватка гормонов негативно сказывается на нервной системе, сердечно-сосудистом и пищеварительном тракте, обменных процессах, а также на психоэмоциональном состоянии и внешнем виде. Для женщин старше 50 лет нормой общего холестерина считается 3,63-5,20 ммоль/л, для ЛПНП — 2,33-3 ммоль/л, для ЛПВП — 0,78-1,2 ммоль/л.

Как уже упоминалось, половые гормоны играют важную роль в поддержке здоровья сердечно-сосудистой системы женщин. Эстроген защищает сосуды, уменьшает уровень ЛПНП и увеличивает уровень как общего, так и ЛПВП холестерина, способствует эластичности сосудов за счет выработки оксида азота, что в свою очередь снижает риск сердечно-сосудистых нарушений до наступления менопаузы.

После наступления менопаузы уровни липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), то есть «хорошего» холестерина, значительно снижаются. Несколько исследований, в которых изучалась связь общего холестерина с возникновением ишемической болезни сердца и смертностью у женщин показали, что слабый пол, после наступления менопаузы, имеет гораздо более высокий риск ИБС, чем мужчины, при тех же значениях холестерина. А согласно данным исследований в 2005 году, в Европе среди пациентов, умерших от сердечно-сосудистых заболеваний доля женщин составила 55%, в сравнении с 43% мужчин. Всё это свидетельствует о том, что дислипидемия, возникающая в период менопаузы, особенно атерогенна и первичная ее терапия должна в обязательном порядке включать гиполипидемические препараты.

Холестерин у женщин после 60 лет

На протяжении последних десяти лет рекомендуемые нормы холестерина остаются без изменений. Установленные значения таковы: общий холестерин (ОХ) – 3,63-5,5 ммоль/л, липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – 2,33-3 ммоль/л, липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — 1,78-1,2 ммоль/л. Для женщин старше 60 лет часто характерны различные хронические заболевания. В этом возрасте риск смерти от сердечно-сосудистых недугов в среднем в 9 раз выше, чем от рака груди.

Чтобы снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо уделить внимание таким вопросам, как сахарный диабет первого и второго типов, тяжелая артериальная гипертензия, дислипидемия и хронические болезни почек.

Таблица норм холестерина

Ранее уровень холестерина выше 6 ммоль/л считался нормальным. Однако последние эпидемиологические исследования показали, что повышение общего холестерина выше 5-6 ммоль/л коррелирует с увеличением смертности от ишемической болезни сердца.

Среднестатистические показатели холестерина по возрасту и полу

Лечение атеросклероза на ранней стадии у женщин

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить с помощью изменения образа жизни. Поэтому для женщин после 50 лет с симптомами менопаузы и уровнем холестерина до 6 ммоль/л крайне важно нормализовать свои привычки:

• Избегать курения;
• Включить регулярные физические упражнения;
• Сделать выбор в пользу здорового питания;
• Скорректировать массу тела;
• Следить за уровнем артериального давления, холестерина и сахарного диабета;
• Уменьшить потребление алкоголя.

Для нормализации уровня холестерина при его значении до 6 ммоль/л можно рассмотреть возможность применения натурального препарата Вазоспонин. Этот препарат благодаря своему действию, при применении в течение 3-6 месяцев в сочетании с низколипидной диетой, помогает снизить уровень ЛПНП. Обратите внимание, что Вазоспонин не относится к группе статинов.

Если уровень холестерина у женщин превышает 6-6,5 ммоль/л, это становится показанием для назначения статинов. Препараты других групп рассматриваются как вспомогательные, поскольку для снижения таких показателей важно устранить не только поступление и выведение холестерина, но и его синтез в организме. Применение Вазоспонина в рамках комплексной терапии со статинами может повысить эффективность лечения и достичь целевых значений холестерина в крови.

Опыт других людей

Наталья, 53 года, всегда следила за своим здоровьем, но в последние годы заметила, что уровень холестерина в крови стал выше нормы. Обратилась к врачу, который объяснил, что это может быть связано с возрастными изменениями и метаболизмом. Она также отметила, что избыточный вес может способствовать накоплению жира в печени, что в свою очередь влияет на уровень холестерина. Наталья решила изменить свой рацион, добавив больше овощей и снизив потребление сахара и жиров.

Александр, 56 лет, всегда занимался спортом, но в последние годы перестал быть таким активным. Он заметил, что уровень холестерина стал повышаться, и это его очень беспокоило. Врач рассказал ему о возможной связи между изменением уровня холестерина и состоянием печени. Александр решил пересмотреть свой образ жизни и начать снова заниматься спортом, а также обратил внимание на питание, исключив жареные и жирные блюда.

Елизавета, 58 лет, столкнулась с проблемой повышенного холестерина, когда начала чувствовать себя плохо. Она не была полненькой, но врач отметил, что у нее может быть ожирение печени из-за неправильного питания и стресса. Поделилась своим опытом с подругами, и они начали вместе заниматься йогой и уделять больше внимания здоровому питанию. Теперь ей стало намного лучше, и уровень холестерина постепенно нормализуется.

Вопросы по теме

Как уровень стресса влияет на уровень холестерина у женщин после 50?

Стресс может значительно влиять на уровень холестерина, особенно у женщин старше 50 лет. Во время стресса тело выделяет гормоны, такие как кортизол, которые могут способствовать увеличению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП). Хронический стресс также может привести к нездоровым привычкам, таким как переедание или недостаток физических упражнений, что в свою очередь может усугубить проблему с холестерином. Поэтому важно управлять стрессом через методы релаксации или физическую активность.

Может ли гормональный дисбаланс влиять на уровень холестерина после 50 лет?

Да, гормональный дисбаланс, особенно связанный с менопаузой, может оказывать влияние на уровень холестерина. Изменения в уровнях эстрогена после 50 лет могут привести к увеличению «плохого» холестерина и снижению «хорошего» холестерина (ЛПВП). Это объясняется тем, что эстроген способствует поддержанию здорового уровня холестерина. Таким образом, женщины в период менопаузы должны обращать внимание на свой уровень холестерина и принимать меры для его контроля.

Как взаимосвязаны повышенный холестерин и жирная печень у женщин после 50?

Повышенный уровень холестерина и неалкогольная жирная болезнь печени (НАЖБП) могут быть связаны, особенно у женщин старше 50 лет. Избыточное количество холестерина может накапливаться в печени, что приводит к ее жировой дистрофии. Это состояние может развиваться в ответ на обменные нарушения, вызванные избыточным весом или отсутствием физической активности. Поэтому контроль за уровнем холестерина является важным аспектом для предотвращения проблем с печенью и поддержания общего здоровья.