Причины слабости, упадка сил и судорог ног во сне: Почему постоянно хочется спать

Слабость и упадок сил во сне, сопровождающиеся судорогами в ногах, могут быть вызваны несколькими факторами, включая нехватку витаминов и минералов, нарушение кровообращения или хронические заболевания. Частое желание спать также может указывать на недостаток качественного отдыха или наличие стресса, который мешает полноценному восстановлению организма.

Если подобные симптомы проявляются постоянно, важно обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных заболеваний. Правильное питание, умеренные физические нагрузки и соблюдение режима сна могут помочь улучшить общее состояние и снизить проявление неприятных ощущений.

Судороги в ногах ночью

Непроизвольные сокращения мышц ног, возникающие ночью, являются не только неприятным явлением, сопровождающимся спазмами и дискомфортом, но также могут значительно ухудшать качество сна, общее самочувствие и снижать дневную продуктивность.

Ночные судороги в конечностях иногда могут быть неправильно истолкованы как синдром беспокойных ног — неврологическое расстройство, проявляющееся неодолимой желанием двигать ногами во время отдыха или сна из-за неприятных ощущений. Однако при синдроме беспокойных ног пациент сталкивается не с болезненными спазмами, а с зудящими или жгучими ощущениями в конечностях (дискомфорт, покалывание, онемение, мурашки, пульсация, распирание), что побуждает его выполнять движения, чтобы облегчить эти симптомы.

Причины судорог в ногах

В большинстве ситуаций источник ночных судорог остается невыясненным, если только этот симптом не обусловлен каким-либо (как правило, уже диагностированным) заболеванием. Основными факторами, вызывающими судороги, являются чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, их недостаток, продолжительное пребывание в положении стоя или сидя, недостаток воды в организме, плохое кровообращение в конечностях (например, из-за неправильной позы во сне), наличие избыточного веса и чрезмерное потребление алкоголя.

Риск судорог в ногах ночью увеличивается с возрастом, поэтому с этой проблемой часто сталкиваются пожилые люди. Нередко этот симптом проявляется и во время беременности на фоне быстрого набора веса, из-за неудобного положения тела во время сна, снижения тонуса сосудов нижних конечностей, анемии.

Судороги в мышцах могут возникать из-за приема некоторых медикаментов, таких как диуретики, статины, препараты для снижения артериального давления и оральные контрацептивы, а также при диабетической нейропатии, нарушениях кровообращения и почечной недостаточности.

Состояния, при которых могут проявляться ночные судороги в ногах:

• острая почечная недостаточность;
• хроническая болезнь почек;
• болезнь Аддисона;
• анемия;
• артериальная гипертензия;
• цирроз печени;
• нарушения функции щитовидной железы;
• гипогликемия;
• сахарный диабет 1 и 2 типов;
• заболевания периферических артерий;
• болезнь Паркинсона;
• варикозное расширение вен;
• периферическая нейропатия;
• стеноз spinal канала.

Почему судороги ног бывают по ночам?

На данный вопрос можно ответить по-разному.

Во-первых, ночью скорость кровотока во всем организме, и особенно в нижних конечностях, уменьшается. В результате этого мышечные ткани ног получают меньше кислорода, а также необходимых макро- и микроэлементов, что может привести к сбоям в передаче электрических сигналов между нервами и мышцами.

Во-вторых, в ночное время падает концентрация глюкозы в крови, что Влияет на состояние мышечных волокон. В-третьих, во сне человек может занять неудобное для ног положение и долго в нем находиться. В результате нарушаются кровообращение и иннервация нижних конечностей, что и проявляется судорогами. Таким образом, если у человека есть какие-то проблемы со здоровьем, которые могут стать причиной судорожного сокращения икроножных мышц, их патологическое влияние во время ночного сна усугубляется.

• при низком уровне магния и кальция в пищевых продуктах;
• при патологиях щитовидной и паращитовидных желез;
• при дефиците витамина В;
• при почечной недостаточности, неизменно сопровождающейся нарушениями обмена веществ.

Кроме того, одной из частых причин появления судорог являются чрезмерные физические нагрузки на ноги. Например, болезненные спазмы мышц – довольно распространенное явление у спортсменов, таких как легкоатлеты, футболисты и конькобежцы. Реже судорожные сокращения мышц ног могут быть вызваны:

• резким понижением уровня глюкозы в крови. Это часто наблюдается у пациентов, принимающих инсулин и не следящих за рекомендациями врачей по питанию, а также у людей, которые ради снижения веса чрезмерно изнуряют себя различными безуглеводными диетами;
• варикозным расширением вен;
• тромбофлебитом;
• заболевания артериальных сосудов, которые приводят к длительным нарушению кровообращения в конечностях;
• патологии сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся застоем крови в большом круге;
• заболевания спины, которые могут вызвать сжатие спинного мозга и нервных окончаний, включая остеохондроз, грыжи, новообразования, подвывихи;
• гормональные нарушения, например, повышенный уровень эстрогенов, влияющих на обмен веществ кальция;
• постоянные стрессы и недосыпание. В таких условиях нервная система может быть в состоянии постоянного возбуждения, что ведет к патологической гиперстимуляции мышечных клеток.

Судороги в ногах также могут быть следствием определенных привычек и стиля жизни человека:

• ношение обуви, вызывающей дискомфорт. Особенно негативно сказываются на состоянии ног высокие каблуки и слишком узкие передние части;
• курение, которое выступает одним из главных «врагов» сосудистой системы;
• работа в сидячем положении;
• неправильный рацион питания;
• избыточное потребление кофеина, который мешает усвоению множества полезных элементов.

Если удушливые сокращения мышц возникают из-за нехватки минералов и витаминов, у человека наблюдаются и другие проявления:

• ухудшение памяти, рассеянность, повышенная раздражительность;
• слабость волос и ногтей;
• кровоточивость десен, стремительное разрушение зубов;
• повышенная потливость;
• ночные страхи;
• склонность к спазмам гортани, бронхов и пищевода;
• запоры или диарея, боли в abdomen;
• трудности с мочеиспусканием;
• учащенное биение сердца.

Не требуется, чтобы все перечисленные симптомы проявлялись одновременно. Одного-двух признаков, а также периодических судорог, достаточно для того, чтобы обратиться к врачу и пройти обследование.

Судороги ног у будущих мам

У женщин в положении судороги в ногах по ночам возникают особенно часто, что обусловлено следующими факторами:

• недостатком кальция, магния и витаминов. Этот дефицит возникает из-за роста плода, который также требует этих веществ. Если женщина правильно питается, проблем не возникает, однако при несбалансированном питании или наличии токсикоза, который затрудняет прием пищи, нехватка того или иного макроэлемента обязательно проявится;
• железодефицитной анемией;
• гипогликемией;
• синдромом нижней полой вены и венозной недостаточностью. При этих состояниях кровообращение в нижних конечностях нарушается, именно поэтому могут возникать судороги;
• преэклампсией – это одно из наиболее серьезных осложнений во время беременности, которое, кроме судорог, выражается в повышении артериального давления, отечности и значительном количестве белка в моче (протеинурии).

Если будущая мама стала замечать, что судороги ног «зачастили», ей следует обязательно сообщить об этом своему наблюдающему гинекологу.

План обследования

Прежде чем посетить врача, важно проанализировать свою воду и пищевой рацион. Если в течение нескольких недель после увеличения объёма потребляемой жидкости и изменения питания не наблюдаются улучшения, следует обратиться к медицинскому специалисту. Он проведёт оценку состояния здоровья и при необходимости направит к врачу нужной специальности.

Диагностические процедуры:

На основании проведённых исследований врач устанавливает предварительный или окончательный диагноз. В случае предварительного диагноза пациента направляют к специалисту в соответствующей области.

Записаться на прием к врачу терапевту можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Наиболее эффективно избавиться от чувства схватывания в ногах, вызванного обезвоживанием, поможет достаточное потребление чистой воды. Со временем дискомфорт исчезнет. Чай, кофе, морсы и другие напитки не способны полностью заменить воду, так как в них отсутствуют необходимые минералы и присутствуют лишние компоненты.

Минеральная вода особенно полезна в случаях нехватки минеральных веществ.

В дополнение к основному питанию следует добавить:

• бананы, авокадо и миндаль (источник магния);
• продукты из молока;
• шпинат и брокколи (обилие кальция);
• помидоры, картофель и морковь (содержащие много кальция).

Если не удается решить проблему с помощью природных средств, стоит рассмотреть возможность приема препаратов, содержащих нужный элемент.

Если выявлена варикозная болезнь вен нижних конечностей, необходимо обратиться за консультацией к флебологу или сосудистому хирургу. Лечение определяется в зависимости от стадии заболевания. Это могут быть средства, улучшающие венозный тонус, а также использование компрессионного трикотажа. Для любых стадий рекомендовано ограничивать длительное пребывание в положении стоя или сидя, подкладывать подушку под ноги во время сна, а также активно заниматься физической активностью: минимум 30 минут в день 6 раз в неделю проводить прогулки. В случае неэффективности консервативной терапии может быть предложено хирургическое вмешательство.

При гипотиреозе часто назначается приём гормональных препаратов. Как и при диабете, пациенты принимают их всю жизнь.

Лечение дегенеративных заболеваний позвоночника включает в себя физиотерапию, массажные процедуры и лечебную гимнастику. Хирургическое вмешательство применяется гораздо реже.

Важно помнить, что только опытный врач может правильно установить диагноз, выявить причины и особенности заболевания, а также назначить действенное лечение. Чтобы записаться на консультацию к нашим врачам или вызвать специалиста на дом, пожалуйста, позвоните по указанному номеру.

Берегите здоровье и оставайтесь счастливыми!

Причины судорог в ногах

Возникнуть такое состояние может даже у абсолютно здоровых людей. Основные причины судорог в ногах – это ухудшение кровоснабжения, неврологические проблемы или нарушение электролитного баланса клеток мышц. Судорожные сокращения могут быть у детей и у взрослых. Чтобы избежать дискомфорта, нужно знать, отчего сводит ноги по ночам.

• Судороги могут возникать из-за чрезмерного напряжения, интенсивных физических нагрузок и сильной усталости мышц. Часто они появляются после длительных пеших прогулок, у спортсменов или водителей.
• Они могут возникать при наличии плоскостопия, ношении неудобной обуви или при долгом нахождении на ногах в течение всего дня.
• Недостаток витаминов и минералов часто приводит к появлению спазмов.
• Наиболее часто судороги случаются у беременных женщин, детей в период активного роста или пожилых людей.
• Проблемы с нервной системой или различные заболевания органов внутренних систем также могут быть причиной судорог.
• Приём определённых медикаментов, отравления, переохлаждение или неудобная поза во время сна могут тоже вызывать мышечные спазмы в ногах.

Судорога может появиться в результате охлаждения организма

Первичные и вторичные причины судорог

Специалисты выделяют основные и вторичные факторы появления спазмов. Основные, или идиопатические, судороги могут возникнуть, как будто без очевидной причины, под влиянием внешних обстоятельств.

К таким спазмам могут приводить:

• некомфортное положение во время сна, из-за которого возникают затеки в мышцах;
• переохлаждение или проблемы с кровообращением;
• сильное напряжение мышц в течение дня;
• психоэмоциональное напряжение, стрессовые ситуации;
• отравление ртутью, свинцом, некоторыми пищевыми продуктами или медикаментами;
• резкое повышение температуры тела в случае заболевания или теплового/солнечного удара;
• интенсивное потоотделение, в результате которого организм теряет много жидкости и необходимые микроэлементы;
• вредные привычки, такие как чрезмерное потребление алкоголя, кофеина и никотина;
• частым потреблением белковых продуктов в вечернее время, что затрудняет усвоение кальция;
• долгосрочным использованием мочегонных препаратов, определенных контрацептивов, антацидов, а также «Эуфиллина», которые замедляют всасывание магния.

Ночные судороги способны указывать на наличие серьезных болезней.

Среди вторичных факторов, вызывающих судороги в нижних конечностях, можно выделить различные хронические недуги, проблемы с кровообращением, а также недостаток необходимых витаминов и минералов.

Заболевания, вызывающие судороги

Если ночные судороги бывают часто, это может указывать на серьезные неполадки в состоянии здоровья. Некоторые заболевания проявляются спазмами мышц. Иногда это единственный симптом, потому важно вовремя распознать их причину. А заболеваний таких довольно много.

• Судороги зачастую возникают из-за проблем с кровообращением в конечностях, что приводит к недостатку кислорода в мышечных клетках. Это может случиться при атеросклерозе, тромбофлебите или варикозном расширении вен.
• Различные заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника могут вызывать спазмы в мышцах ног. Патологии, такие как радикулит, грыжи межпозвоночных дисков и остеохондроз, способны привести к сжатию нервных окончаний.
• Ожирение связано с серьезными нарушениями обмена веществ, а также увеличивает нагрузку на ноги у людей с лишним весом.
• Инфекционные заболевания, затрагивающие нервную систему, такие как энцефалит или менингит, могут проявляться даже при обычном гриппе.
• Интенсивные стрессы приводят к большому выделению гормона кортизола в кровь. Это нарушает баланс электролитов и оказывает влияние на нервы, отвечающие за сокращение мышечных волокон.
• Сахарный диабет проявляется нарушением концентрации глюкозы в крови. Более того, многие люди с диабетом постоянно используют инсулин, способствующий выведению магния. В результате около 90% диабетиков страдают от ночных судорог.
• Нарушения в работе щитовидной железы. Нехватка тиреоидных гормонов замедляет обмен веществ.
• Редкое заболевание – полинейропатия – поражает периферические нервы, что приводит к мышечным спазмам и вызывает синдром беспокойных ног в ночное время.
• Проблемы с кишечником, такие как диарея и дисбактериоз, приводят к нехватке минералов, что может стать причиной судорог.
• Незначительные травмы головы могут не вызывать других симптомов, кроме ночных судорог.
• Различные инфекционные болезни, воспалительные состояния и интоксикация организма также могут проявляться мышечными спазмами.

Недостаток кальция и магния нередко становится причиной появления судорог.

Дефицит минеральных веществ

В ряде случаев основная причина судорог заключается в дефиците микроэлементов, необходимых для нервно-мышечных сокращений. Это может произойти из-за несбалансированного питания, дисбаланса микрофлоры кишечника или некоторых заболеваний. Спазмы часто возникают при недостатке следующих веществ:

• магния, который играет важную роль в сокращениях мышц и кровообращении;
• кальция – важного компонента, необходимого для здоровых зубов, ногтей, волос и костей;
• железа, участвующего в переносе кислорода к клеткам;
• витамина D, который влияет на усвоение кальция.

Онкологические заболевания

Состояния слабости, усталости, ощущения разбитости и трудности с выполнением обычной работы наблюдаются почти при всех злокачественных опухолях. Это связано с тем, что раковые клетки выделяют токсины, которые негативно влияют на организм. Онкологические болезни приводят к сбоям в функционировании внутренних органов, нарушают процессы кроветворения и могут вызывать анемию.

Опрос, проведенный среди пациентов, страдающих раковыми заболеваниями, показал, что более чем в половине случаев рака первым симптомом были плохое самочувствие, слабость, разбитость, сонливость или, наоборот, бессонница. Пациенты списывали такое состояние на проявления усталости, загруженности на работе и семейных проблем. Своевременное обращение к врачу помогло бы обнаружить опухоль гораздо раньше.

Что делать при постоянной слабости, разбитости и плохом самочувствии

Для постановки правильного диагноза нужно:

• Обратиться к эндокринологу и пройти анализ на гормоны.
• Запланировать визит к урологу, а для женщин – к гинекологу.
• Пройти ультразвуковое исследование органов малого таза, почек и брюшной полости.

Также необходимо сдать другие анализы:

• Общий анализ крови и мочи. Эта диагностика позволяет выявить признаки воспалительных процессов, заболевания печени, почек и диабет. Результаты также могут указать на анемию.
• При подозрении на анемию важно сделать анализ на железосвязывающую способность сыворотки, гаптоглобин, трансферрин, ферритин и сывороточном железе.

Дополнительно анализируют кровь на:

• Основные биохимические параметры, касающиеся функционирования печени, почек и сердца.
• Микроэлементы, включая кальций, натрий, калий и хлориды.
• Онкомаркеры – это вещества, уровень которых возрастает при наличии раковых заболеваний. Этот анализ позволяет обнаружить злокачественные процессы еще до появления ярко выраженных признаков болезни.

С результатами обследований следует обратиться к специалисту, который при необходимости назначит дополнительное исследование и займется лечением выявленных патологий и заболеваний.