После удаления желчного пузыря восстановление организма индивидуально, и возвращение к физическим нагрузкам, таким как подтягивания, зависит от общего состояния здоровья и рекомендаций врача. Обычно легкие упражнения можно начинать через 4-6 недель после операции, однако стоит уделить внимание своему самочувствию и постепенно увеличивать нагрузку.
Важно учитывать, что мышцы и связки могут быть ослаблены после операции, поэтому первое время целесообразно делать акцент на укреплении мышц спины и пресса, прежде чем переходить к более сложным упражнениям на турнике. Консультация с доктором поможет избежать возможных осложнений и выбрать оптимальный график тренировок.
- Период восстановления: Обычно необходим период восстановления после операции по удалению желчного пузыря, который составляет от 2 до 6 недель.
- Консультация с врачом: Перед началом занятий спортом, включая подтягивания, важно проконсультироваться с врачом или хирургом.
- Постепенное возвращение к физической активности: Рекомендуется начинать с легких упражнений и постепенно наращивать нагрузку.
- Учет индивидуальных особенностей: Время восстановления может варьироваться в зависимости от общего состояния здоровья и сложности операции.
- Слушайте свое тело: При появлении болей или дискомфорта следует немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу.
Жизнь после удаления желчного пузыря: образ и советы
В данном обзорном материале мы обсудим, как изменяется жизнь людей после процедуры удаления желчного пузыря, какие у них возникают изменения в питании, как они ведут повседневную жизнь и какие ограничения начинают соблюдать. Также мы рассмотрим, как это влияет на продолжительность жизни.
Врачи-хирурги иногда сравнивают холецистэктомию по сложности с удалением аппендикса. Обычно через несколько месяцев (от одного до шести – в зависимости от конкретного случая) организм пациента приспосабливается к новым условиям, и он начинает следовать определённым рекомендациям и ограничениям.
Итак, как изменяется стиль жизни после данной операции? Может ли человек нормально существовать без желчного пузыря?
Что происходит с организмом
Недействующий и засоренный «контейнер» для хранения и концентрации синтезируемой печенью желчи был хирургически устранен. Желчи теперь храниться негде, и она прямо из печени поступает в кишечник в неконцентрированном виде. Со временем ЖКТ привыкает и полностью восстанавливает функционал (кстати, на продолжительность жизни операция никак не влияет).
На данный момент тянущие болевые ощущения в области живота и правого бокового участка исчезают, процесс переваривания еды стабилизируется, и пациент начинает ощущать заметное улучшение своего состояния.
Изменение образа жизни после операции по удалению желчного пузыря
Для более быстрого восстановления и возвращения к нормальной жизни без болевых симптомов и дискомфорта рекомендуется следовать нескольким несложным рекомендациям.
Начальный период
Болевой синдром – это первое, что испытывает пациент после любого хирургического вмешательства, и он постепенно уменьшается на протяжении недели. В дальнейшем болезненные ощущения могут возникать лишь при физическом напряжении, например, при подъеме тяжестей, затрудненной дефекации и т.п.
Первые двое суток после операции больной находится под наблюдением лечащего хирурга в комфортабельной палате стационара Центра. Уже через 4-6 часов после операции пациент в состоянии передвигаться и выполнять простые действия по уходу за собой. Принимать пищу разрешается на следующий день – небольшими порциями, но часто (5-7 раз). Еда должна быть нежирная и мягкая (например, каши, йогурт, творог, отварное мясо, бульон и т. д.).
Пациент сможет покинуть лечебное учреждение через два дня. Швы будут удалены на 10-й день после процедуры. В начале периода восстановления важно носить комфортное белье, чтобы избежать раздражения мест операции. Для ускорения процесса заживления, врач может рекомендовать пройти курс физиотерапевтических процедур.
В течение недели после операции необходимо посетить гастроэнтеролога для корректировки программы лечения и реабилитации. В любом случае, пациентам следует:
- соблюдать диету, назначенную врачом;
- воздерживаться от интимной жизни на срок от 2 до 4 недель после операции;
- избегать значительных физических нагрузок (включая спорт), не поднимать тяжести свыше 3 кг в первые три месяца после операции и более 5 кг в последующий период.
Физическая активность после операции
Хотя тяжелые нагрузки для пациентов, перенесших операцию, исключены, это вовсе не означает, что физические упражнения надо исключить полностью. Напротив, для успешной реабилитации пациентам рекомендуется через 1-2 месяца начать выполнять простые физические упражнения.
Рекомендуется начать с обычной получасовой прогулки на свежем воздухе (длительность можно корректировать в зависимости от состояния здоровья). Это позволит организму насытиться кислородом, что способствует нормализации обменных процессов и улучшает борьбу с нарушениями секреции желчи или ее оттока.
Как только прогулки станут легкими, людям любого возраста стоит начать выполнять физические упражнения для различных групп мышц. Главное – не слишком усердствовать: при возникновении напряжения и усталости лучше сделать паузу. Также следует учитывать, что наибольший оздоровительный эффект достигается за счет сочетания гимнастики с процедурами закаливания и расслабляющим массажем.
Если строго следовать предписаниям врача, то полная реабилитация после удаления желчного пузыря наступает спустя 5-6 месяцев.
Методы физиотерапии
Физиотерапевтические методы после холецистэктомии занимают значимое место, однако применяются они на более поздних сроках. Как и в случае с другими недугами, восстановление после удаления желчного пузыря включает три основных этапа: стационарный, санаторно-курортный и амбулаторный. Я не буду вдаваться в подробности каждого из них сейчас.
Логически понятно, что по мере восстановления пациенту увеличивают как физическую нагрузку, так и количество процедур. Методы физиотерапии можно подключить и на госпитальном этапе, но, как правило, это происходит на чуть более поздних. Поэтому я рассмотрю рекомендуемые методы физиолечения без привязки к этапу реабилитации.
Электросон
В процессе электросна применяются импульсы прямоугольной формы, продолжительностью 0,5 миллисекунды. Электроды устанавливаются продольно на затылке и в области глаз. Интенсивность тока постепенно увеличивают с 2 мА до 5-6 мА, или до возникновения у пациента ощущения пульсации или вибрации. Длительность процедуры может составлять до 30 минут.
Эта процедура воздействует на общее эмоциональное и психологическое состояние пациента, а также помогает стабилизировать работу нервной системы и мышечный тонус.
Электромагнитное поле СВЧ
Способствует обратному развитию воспалительных процессов, усиливает клеточный обмен, кровообращение в тканях. У пациентов после операции ускоряется процесс заживления, нормализуется функция печени, поджелудочной железы.
Синусоидально модулированные токи (СМТ) оказывают влияние на изменение проницаемости тканей, увеличивая приток и отток крови в области воздействия. В ходе процедуры электроды располагаются в правом подреберье, как спереди, так и сзади. Используется второй род работы с модуляцией 50 Гц. Длительность процедур составляет от 8 до 12 минут, а курс лечения включает 10 процедур.
Переменное магнитное поле (ПеМП)
ПеМП оказывает основное лечебное воздействие на печень, содействуя улучшению ее кровоснабжения и обмена веществ. Наблюдается улучшение консистенции желчи.
При болезненности послеоперационного рубца показано электрическое поле УВЧ. Процедуры назначают в слаботепловой дозировке продолжительностью 6 – 10 минут в день, курс лечения 10-12 процедур.
Ультразвук
Ультразвуковое воздействие способствует увеличению проницаемости клеточных мембран, активизирует микроциркуляцию и обмен веществ в тканях. Применение ультразвука демонстрирует высокую эффективность в качестве спазмолитического, обезболивающего и противовоспалительного средства. Особенно положительными результатами характеризуется импульсный режим, который способствует улучшению кровотока в печени. Наблюдается улучшение физико-химических характеристик желчи.
Манипуляцию осуществляют в области правого подреберья с невысокой интенсивностью воздействия. Продолжительность процедуры составляет от 6 до 15 минут, полный курс лечения включает до 10 сеансов.
Важно помнить, что пациенты после удаления желчного пузыря зачастую испытывают трудности с переносимостью медикаментов. В данной ситуации целесообразно применять метод электрофореза для введения лекарственных веществ. Наиболее выраженную эффективность продемонстрировал электрофорез с применением магния. Ионы магния обладают антиспастическим эффектом и влияют на возбудимость нервной системы.
Для проведения процедур используется 5% раствор сульфата магния. Анод располагается на области правого подреберья, а катод – симметрично, сзади. Размер электрода составляет 200 квадратных сантиметров. Ток устанавливается на уровне 20–30 Ма, а время процедуры – 15–20 минут ежедневно. Курс лечения включает до 12 процедур.
В общем комплексе реабилитационных мероприятий можно отметить фитотерапию. Настои лекарственных трав повышают секреторную функцию печени, оказывают противовоспалительное действие. Наиболее часто применяемые травы – бессмертник, жидкий экстракт кукурузных рыльцев, отвар шиповника. Отвар шиповника, помимо того, что является хорошим желчегонным, также является богатым источником витаминов.
После операции по удалению желчного пузыря все пациенты должны находиться под диспансерным наблюдением для осуществления профилактических мер, направленных на снижение густоты желчи. Анализ характеристик и состава желчи дает возможность своевременно выявить людей, подверженных повышенному риску повторного образования камней. Также следует проводить мероприятия по уменьшению литогенности желчи, включая лечебную физкультуру, растительную диету с ограничением белков и жиров, а также применение желчегонных препаратов.
Физические нагрузки
Посещение бань и саун рекомендовано не ранее чем через полгода после хирургического вмешательства.
Не установлены строгие временные рамки для занятий спортом или выполнения тяжелых физических нагрузок.
Занятие спортом не ранее 3 мес., а плаванием — 1,5 мес. Тяжёлая атлетика не раньше 5 мес. Лёгкая – 4-5 мес. Спринт 9-12 месяцев.
Контрастные души, а также бани и сауны можно посещать не ранее чем через полгода. Это также относится к резким колебаниям температуры воздуха, превышающим 15 градусов.
После полного заживления швов разрешено посещение плавательного бассейна. Плавание кролем возможно не ранее чем через полгода. Баттерфляй допустим лишь через 9 месяцев. Начинать следует с дистанции в 25 метров, используя поверхностный брасс. Необходимо подождать неделю после заживления до ощущения легкого пощипывания.
Далее, водные процедуры зависят от состояния организма. Если та или иная процедура (заплыв) повлекли изжогу, горькую отрыжку дольше 24 часа, дискомфорт в области правого подреберья – возобновить после 2-недельного перерыва после консультации с врачом.
Лечебная гимнастика
Упражнения ЛФК только после разрешения лечащего врача. Комплекс назначается индивидуально.
| Приседания | Начинать с 3-5 повторений и постепенно увеличивать до 10-15; добавлять по 1 повторению каждый день; выполнять один раз в день утром. |
| Наклоны вперёд, назад, в стороны | Начинать с 1-3 повторений, увеличивать до 10-15; делать одно выполнение, а через две недели – два раза в день. |
| Круговые вращения плеч в разные стороны, сидя | Стартовать с 10 вращений, увеличивать до тех пор, пока не появится дискомфорт в мышцах и правом подреберье. |
| Поднятие таза лёжа | Начинать с небольшого подъёма на 1-2 см с задержкой наверху на 3-5 секунд, 3-5 повторений; довести до подъёма на 3-5 см с 15-секундной задержкой; выполнять 2-3 раза в день. |
| Наклоны вперёд, чтобы пальцы рук доставали носки | Начинать с 5-10 повторений, увеличивать до 20-30; делать один раз в день. |
| «Велосипед» | Исходное положение – лёжа на спине, выполнять круговые движения ногами, имитируя езду на велосипеде; начинать с 3-5 повторений, увеличивать до 15-20; начинать через 3-5 дней после заживления швов. |
Обратите внимание! Исходная позиция для всех упражнений, выполняемых в стоячем положении, должна быть с ногами на ширине плеч. Все движения необходимо выполнять плавно. При возникновении лёгкой усталости рекомендуется остановиться. Не следует заниматься гимнастикой на голодный желудок.
Упражнения следует начинать не ранее чем через 1,5-2 часа после пробуждения.
Лечебная гимнастика после лапароскопии
Реабилитационный период
Физическая активность после операции по удалению желчного пузыря
Реабилитация после удаления желчного пузыря занимает некоторое время. В больнице пациент находится до 3 дней, если нет осложнений.
Полная реабилитация после лапароскопической процедуры займет около недели, после открытой операции – до одного месяца.
Пациент вправе выписаться из стационарного отделения, когда он сможет самостоятельно передвигаться и есть без дискомфорта.
В большинстве случаев послеоперационный период требует корректировки диеты и режима питания. Также следует проводить специальные физические упражнения.
Реабилитация после холецистэктомии проводится в несколько этапов:
- Первый этап пребывания в стационаре продолжается до тех пор, пока не исчезнут последствия хирургического вмешательства и анестезии. На третий день после удаления желчного пузыря требуется осмотр врача-хирурга. Повторный визит необходимо осуществить через неделю, а затем через две.
- Поздний этап стационарного лечения отмечается активизацией процессов регенерации в зоне шва, восстановлением легочной функции и адаптацией пищеварительной системы к новым условиям.
- Амбулаторный этап включает в себя полное выздоровление пациента. Через две недели после завершения стационарного наблюдения, а затем через год, необходимо сдать анализы крови на биохимию и клинику.
- Санаторно-курортное лечение рекомендуется начинать через полгода после вмешательства. Через год после операции требуется сделать ультразвуковое исследование оперированной области. В зависимости от состояния пациента, данная процедура может быть назначена и через две недели после удаления желчного пузыря.
В редких случаях у некоторых пациентов развивается постхолецистэктомический синдром. Его причины могут быть следующими:
- Остаточные камни или их повторное возникновение.
- Дисфункция желчного протока (дискинезия).
- Панкреатит.
- Неполностью устраненные нарушения из-за имеющихся заболеваний.
- Формирование грыжи.
- Хронический гастрит и язва двенадцатиперстной кишки.
- Лимфаденит.
- Колит.
- Гепатит и цирроз печени.
- Пищевые аллергии и другие.
Симптомы постхолецистэктомического синдрома имеют широкий спектр из-за множества возможных причин его возникновения. К ним относятся:
- колики;
- болевой синдром;
- механическая желтуха;
- холестаз;
- диспепсия кишечника.
После холецистэктомии осложнения могут быть устранены как консервативными методами, так и путем повторной хирургической операции. Повторное оперативное вмешательство после удаления желчного пузыря имеет более высокую сложность выполнения и может представлять опасность для состояния пациента. Тем не менее, в последние годы такая практика становится более распространенной, так как врачи признают её высокой эффективностью.
Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря
Нагрузка должна быть умеренной
После холецистэктомии физическая активность противопоказана в течение первых нескольких недель. Позже следует постепенно включать в распорядок дня лечебные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.
Пешие прогулки полезны не только для поддержания двигательной активности. Они способствуют более интенсивному насыщению кислородом клеток крови и органов, что ускоряет восстановление поврежденных тканей и функции печени.
Полезное действие оказывает скандинавская (финская) ходьба со специальными палками. Во время нее тренируется больший объем мышц, давление на позвоночник и колени снижается, стимулируется работа сердца.
Утром следует выполнять комплекс гимнастических упражнений:
- Спокойная прогулка в течение 2 минут.
- Повороты торса с одновременным разведением рук в стороны.
- Поднятие согнутой в колене ноги, лежа на спине.
- Сгибание ног, находясь на боку.
- Вращение рук, согнутых в локтях.
Все упражнения выполняются медленно, по 3-4 подхода. В каждом подходе – 5-7 повторений. Между подходами – короткий перерыв.
Во время гимнастики нужно следить за дыханием. Его нельзя задерживать. В момент максимального напряжения мышц – вдох, при расслаблении – выдох.
Также полезно выделять время для дыхательной гимнастики. Раскрытые ладони следует прижимать к области живота. На вдохе старайтесь максимально выпячивать переднюю стенку брюшной полости. При выдохе втягивайте её. Важно следить за тем, чтобы грудная клетка не поднималась во время вдоха.
Необходимо сделать 3-4 вдоха и выдоха, затем 30 секунд отдых, после чего вновь повторите упражнение. В общей сложности следует выполнить 3 подхода. Упражнение рекомендуется проводить 3 раза в день натощак.
Удаление желчного пузыря не является приговором. После этой процедуры можно вести полноценную жизнь, важно лишь заботиться о своём здоровье и придерживаться здорового образа жизни – правильно питаться, заниматься физическими упражнениями согласно состоянию и получать удовольствие от жизни.
