Эффективные народные рецепты для быстрого решения проблемы запора

Народные средства против запоров в основном направлены на улучшение моторики кишечника и активацию его перистальтики. По норме, человеку необходимо опорожняться как минимум раз в сутки. Задержка стула без специальной диеты уже считается отклонением. Какие народные рецепты могут помочь быстро, эффективно и без побочных эффектов справиться с этой проблемой?

Причины

При проблемах со стулом, согласно физиологии, замедляется перистальтика кишечника. Это явление означает автоматические сокращения эластичных стенок, что способствует продвижению каловых масс. Какие факторы могут вызывать такое нарушение? По мнению экспертов в области питания, одной из причин может быть несбалансированное питание.

Продукты, содержащие зерновые, грубую клетчатку из свежих овощей и фруктов, черный хлеб и отруби, активизируют перистальтику. Включение этих компонентов в рацион существенно снижает риск запоров.

В противовес этому, мясные изделия, фаст-фуд, сладости, бульоны, белый хлеб и бутерброды замедляют работу кишечника и могут подавлять развитие полезной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте, что приводит к образованию твердых каловых масс, затрудняющих процесс пищеварения.

Кроме того, запоры могут быть вызваны следующими факторами:

• Хирургические вмешательства на желудочно-кишечном тракте;
• Прием определенных медикаментов;
• Обезвоживание;
• Отсутствие супов в рационе;
• Избыточный вес;
• Малоподвижный образ жизни;
• Стресс, приводящий к невралгическим проблемам.

В большинстве случаев запор является временной проблемой, но может иметь и хроническую форму, при которой трудности с дефекацией возникают регулярно.

Лечение касторовым маслом

Одним из народных средств от запоров является касторовое масло, которое широко используется. Даже небольшое количество этого масла моментально активизирует пищеварительный процесс и снова запускает работу кишечника. Вы можете выбрать капсулы или уже готовое масло для внутреннего применения. Врачи советуют принимать от 20 до 30 граммов масла (примерно 2 столовые ложки) для быстрого решения проблемы.

Если ваш ребенок страдает от запора, можно дать ему несколько капель стерилизованного растительного масла (например, тыквенного или оливкового). Рекомендуется начинать с одной капли, постепенно увеличивая дозу до 12 чайных ложек. Не забывайте, что масло следует давать не чаще двух раз в день. Для стерилизации масла его нужно нагреть на водяной бане, стараясь не превышать 100 градусов.

Простое средство с черносливом

С хроническим запором можно справиться в домашних условиях с помощью чернослива. Для его приготовления нужно взять полкилограмма сухих плодов, залить их 3 литрами воды и довести до кипения, а затем варить 20 минут. После этого добавьте 50 граммов крушины и готовьте еще 15 минут.

Дайте отвару остыть до комнатной температуры и добавьте 200 граммов вытяжки из шиповника (Холосас). Храните полученное средство в холодильнике и принимайте по половине стакана перед сном. Этот напиток получается очень вкусным и подходит даже для детей (с 12 месяцев) по четверти стакана.

Отвар из семян сенны

В случае проблем с кишечником, можно использовать отвар из семян сенны, который продается в аптеках. Для его приготовления нужно залить 2 чайные ложки семян 600 миллилитрами кипятка и настоять 3 часа. Рекомендуется принимать по 3-4 столовые ложки каждый час. Это средство обладает сильным слабительным действием, но помните, что его не следует использовать более трех раз, чтобы не нарушить естественную моторику кишечника.

Простая клизма

Также можно использовать клизму как метод лечения запора в домашних условиях. Рекомендуется взять 50-100 миллилитров растительного масла (желательно предварительно стерилизованного). Сначала его нужно подогреть до температуры тела (примерно 35-40 градусов) и ввести в прямую кишку, предварительно смазав анус медицинским вазелином с помощью «груши», шприца или катетера. Спустя 2-5 минут можно ожидать процесса дефекации.

Если необходимо, процедуру можно повторить через 30-40 минут. Однако важно помнить, что это решение лишь временное и не устраняет причину запора, поэтому следует обратиться к врачу для обследования и лечения желудочно-кишечного тракта.

Медовый настой

Для профилактики запоров в домашних условиях можно приготовить настой на основе меда и алоэ. Берите 150 граммов листьев этого растения и залейте их 300 граммами меда (рекомендуется падевый, но также подходит гречневый). Смесь настаивайте в течение суток, затем процедите через марлю. Рекомендуется принимать по 1 десертной ложке настоя раз в день утром натощак. Основное преимущество этого рецепта — его способность нормализовать перистальтику и способствовать очищению кишечника от шлаков.

Лечение пшеничными отрубями

Пшеничные отруби — это отличное народное средство для борьбы с запорами. Их также можно использовать для очищения организма и снижения веса.

Рекомендуется потреблять их в сыром виде, начиная с небольшой порции и постепенно увеличивая до одной столовой ложки. Либо можно сделать отвар: для этого возьмите две столовые ложки отрубей и залейте стаканом горячего молока. Смесь заверните в полотенце и дайте настояться 30-40 минут. Пить такой отвар рекомендуется утром.

Курс лечения продолжается не менее трех недель.

Чай из семян льна

Для лечения запора народными средствами также можно применять семена льна. Их можно использовать для приготовления чая: возьмите 50 граммов семян и залейте полулитром кипятка. Настаивайте в теплом месте всю ночь. Рекомендуется пить по 100 миллилитров (половина стакана) 3-5 раз в день.

Чай следует использовать в течение суток, поэтому на следующий день лучше приготовить новый отвар.

Мыло для «экстренной» помощи

Для лечения запоров в домашних условиях можно использовать обычное мыло.

Оптимальным вариантом будет детское или хозяйственное мыло без добавления красителей, ароматизаторов и консервантов. Из него можно сделать небольшую свечу, которую следует вставить в задний проход после дефекации, предварительно смазав его медицинским вазелином.

Врачи не рекомендуют применять мыло при хронических запорах. Оно может использоваться только как дополнение к основной терапии и только для временного использования.

Простые травяные сборы

Среди эффективных народных средств от запоров значатся различные травы: земляника лесная, мята, крапива, ромашка, пижма, крушина (кора) и корень валерианы. Можно смешать все эти травы в равных пропорциях — по 20 граммов каждой, залить 3 литрами горячей воды (впрочем, не кипящей). Настаивать 3 часа и затем процедить через марлю.

Полученный настой следует пить утром и вечером по одному стакану, как чай. Это средство помогает восстановить функции желудочно-кишечного тракта, а также можно использовать для профилактики язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, оно способствует нормализации работы кишечника и пополняет организм витаминами С и Е, которые положительно влияют на обмен веществ.

Ранее, для борьбы с запорами, народные средства включали и чистотел. Для этого следовало измельчить 250 граммов сушеной травы с добавлением сахара (или сиропа), затем смешать с 2,5 литрами сыворотки и настаивать 14 дней в темном месте при комнатной температуре. Принимали по 4 столовые ложки дважды в день.

Важно использовать именно сухую траву, так как свежая может содержать токсичные вещества.

Рябина и брусника в лечении констипации

Ягоды красной рябины являются действенным средством против запора. Приготовление очень простое: ягоды очищают от листьев и веток, перетирают с сахаром и помещают в холодильник на месяц. За это время выделится много сиропа, который необходимо смешать со спиртом в соотношении 2:1 и принимать по 30 миллилитров утром и вечером. Это средство поможет даже при хронических запорах всего за несколько недель.

Брусника также является народным средством от запоров. Для ее приготовления нужно заполнить банку ягодами до самого верха и залить теплой кипяченой водой. Готовую смесь можно хранить в холодильнике 4-5 дней. Рекомендуется принимать по 0,5 стакана каждый день утром с ягодами, что напоминает варенье или кисель.

Продолжайте лечиться до нормализации стула, но не дольше четырех недель.

Противопоказания

Единовременное возникновение запора не должно вызывать тревоги. Скорее всего, это лишь временное расстройство желудочно-кишечного тракта. Однако если проблема возникает регулярно, это является сигналом, что следует обратиться к врачу для консультации и обследования.

Существует ряд серьезных противопоказаний, которые следует учитывать при использовании народных способов в лечении запоров:

• Индивидуальная непереносимость компонентов, которые используются в рецептах (аллергическая реакция).
• Недавние операции (в течение последующих 5-7 дней показана специальная диета).
• Язвенные болезни желудка или кишечника (двенадцатиперстная кишка).
• Парапроктит (воспаление прямой кишки с образованием гноя).
• Геморрой на 3-4 стадии.
• Беременность и лактация (необходима консультация врача, так как, например, укропный отвар следует использовать с осторожностью).

Нюансы применения для пожилых, детей, беременных и в период лактации

Что касается периода беременности, в это время использование народной медицины не рекомендуется. Тем не менее, врачи не против включения чернослива в режим питания, даже настоятельно советуют это. Поэтому отвар из чернослива можно приготовить. Если запор возник неожиданно, стоит воспользоваться столовой ложкой вазелинового масла, которое не всасывается стенками желудка или кишечника, однако значительно облегчает процесс дефекации.

Детям применять слабительные травы противопоказано, так как они могут спровоцировать расстройства пищеварительной системы и даже отравление (при этом ацетон может быть заметен при дыхании). Для избавления от запора у детей в домашних условиях лучше использовать простые растительные масла или «микроклизмы» с их добавлением (15-20 миллилитров). Если проблемы с опорожнением повторяются, обязательно стоит обратиться к специалисту, особенно если это касается грудничков, поскольку запор может свидетельствовать о наличии полипов или опухолей в кишечнике.

Пожилые люди могут использовать народные слабительные средства, но только с разрешения лечащего врача. Чаще всего в пенсионном возрасте у людей есть сопутствующие заболевания, затрагивающие сердечно-сосудистую, пищеварительную или нервную систему. Например, брусника в этом случае может быть противопоказана, так как она способна сильно повысить артериальное давление. Так что лечить запор следует исключительно растительными маслами или провести клизмы. У таких пациентов часто наблюдается затруднение в опорожнении из-за замедленной перистальтики кишечника, и справиться с этим довольно непросто.

Специалисты рекомендуют в таких случаях придерживаться специальной диеты (отруби, рисовая каша без молока, свежие овощи и фрукты), а не полагаться на народные методы.

Что быстро и эффективно поможет?

При срочных ситуациях с затрудненным стулом можно воспользоваться следующими советами:

• Попробуйте кофе с медом. Это сочетание обладает сильным слабительным действием.
• Рекомендуется провести легкий массаж живота пальцами. Это стимулирует мышцы, отвечающие за перистальтику кишечника и продвижение каловых масс. Даже простые поглаживания в области пупка могут оказать помощь.
• Пейте минеральную воду с сульфатами, доступную в аптеке, желательно натощак 1-2 стакана.
• Свежий домашний кефир также имеет слабительное действие.
• Включите в рацион блюда с отварной свеклой. Она обладает аналогичной пользой, как и свежая, и сохраняет клетчатку.
• Практически горячий мед (70-80 градусов) тоже может оказать раздражающее воздействие на кишечник. Достаточно нескольких столовых ложек, но не увлекайтесь, чтобы не вызвать понос.
• Микроклизмы с отваром ромашки (10-15 миллилитров) могут быть особенно эффективными, если запор сопровождается трещинами заднего прохода.
• Если нужно срочное средство от запора, тыквенные семечки и масло из них часто становятся выбором бабушек и дедушек. Их легко приобрести в магазине или приготовить самой. Всего 1-2 столовые ложки помогут облегчить процесс дефекации.

Мы рекомендуем вам посмотреть очень информативное видео на эту тему.

Профилактика

Наилучшей профилактикой запоров является регулярная очистка кишечника от токсинов и сбалансированное питание. Обычная клизма, которую лучше делать один раз в месяц, эффективна для очистки. Сбалансированное питание подразумевает здоровый рацион.

Если у вас есть предрасположенность к запорам, квашеная капуста станет отличным средством. Особенно полезен её рассол, так как он насыщен полезными микробактериями, которые способствуют восстановлению здоровой флоры кишечника.

Невзирая на свое отношение к народным методам, врачи рекомендуют ежедневно употреблять по 1-2 виноградины для предотвращения запоров. Важно есть виноград вместе с косточками и кожурой. Также натуральный виноградный сок обладает тем же эффектом.

Таким образом, народная медицина предлагает множество действенных способов борьбы с запорами, которые действительно помогают решить проблему задержки дефекации.

Тем не менее, если это не первый случай, обязательно обратитесь к врачу. Лучше всего проконсультироваться с терапевтом, который при необходимости направит к другим специалистам – хирургу, проктологу или гастроэнтерологу.

Опыт других людей

Анна, 34 года: «Я часто сталкивалась с проблемами запора, особенно в стрессовые периоды. Мне моя бабушка посоветовала пить утром натощак стакан теплой воды с лимоном. Это действительно помогало! Также я начала добавлять в рацион больше клетчатки: яблоки, гречку и отруби. Эти простые меры значительно улучшили ситуацию.»

Иван, 45 лет: «Как-то раз запор стал для меня настоящей проблемой. Я вспомнил о суспензии из семян льна. Замачивал их на ночь в воде, а утром выпивал эту смесь. Эффект был заметен довольно быстро. Плюс к этому, я стал больше двигаться — ежедневно гуляю по часу, это тоже помогло.»

Мария, 29 лет: «Запор был для меня неприятным сюрпризом во время поездки. Я решила попробовать компресс из отвара ромашки и настойки на мяте. Долго не думала, завела себе чай на ромашке, и это помогло расслабить кишечник. Также я стараюсь пить больше жидкости, особенно травяных чаев — это, кажется, действительно работает!»

Вопросы по теме

Какие необычные продукты могут помочь при запоре?

Некоторые непривычные для большинства продукты могут оказать положительное влияние на работу кишечника. Например, кефир с добавлением семян чиа и укропа, а также ферментированные продукты, такие как кимчи или квашеная капуста, содержат пробиотики, способствующие нормализации пищеварения. Также стоит обратить внимание на лубяные растения, такие как алоэ вера, которое может обладать мягким слабительным эффектом.

Как ароматерапия может помочь при запоре?

Ароматерапия бывает необычным, но эффективным методом борьбы с запором. Эфирные масла, такие как масло петрушки, мертвая мандрагора и масло мяты, могут стимулировать пищеварительную систему. Для этого можно добавлять несколько капель масла в горячую ванну или использовать аромалампу. Успокаивающий аромат поможет не только отвлечься, но и улучшить перистальтику кишечника, что может облегчить запор.

Почему эмоциональное состояние влияет на запоры и как с этим бороться?

Эмоциональное состояние напрямую связано с работой кишечника. Стресс и тревога могут вызывать спазмы или замедление перистальтики, что в свою очередь приводит к запорам. Чтобы бороться с этой проблемой, стоит практиковать методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти методы помогут снизить уровень стресса и, как следствие, улучшить работу желудочно-кишечного тракта.