Как правильно использовать деревянный ручной роликовый массажер для шеи и плеч

Массажер для шеи и плеч, выполненный из дерева и имеющий ручные ролики, используется для расслабления мышц и снятия напряжения. Для начала необходимо выбрать удобную позу, желательно сидя или лежа, и gently прокатывайте ролики по области шеи и плеч, обращая внимание на участки с повышенным напряжением.

Рекомендуется производить движения плавно и без резких усилий, контролируя давление на кожу. Уделяйте время каждому участку, чтобы достичь максимального расслабления. Используйте массажер в течение 10-15 минут, чтобы почувствовать эффект и улучшить общее самочувствие.

Преимущества деревянных массажеров

К основным преимуществам этих устройств относятся:

• простота использования – большинство деревянных моделей созданы для того, чтобы их можно было использовать самостоятельно, без помощи других;
• экологичность – они изготовлены из натуральных материалов, что исключает наличие токсичных веществ;
• тактильные ощущения – приятная на ощупь поверхность делает процедуры как эффективными, так и комфортными;
• отсутствие вредных вибраций – это свойство обеспечивает отсутствие электромагнитного излучения во время массажа;
• многоцелевое применение – такие массажеры способны воздействовать не только на мышцы и позвоночник, но и улучшать кровообращение, массируя внутренние органы, что положительно сказывается на общем самочувствии и помогает расслабиться.

Дополнительно, к плюсам деревянных массажеров можно отнести их универсальность в использовании как на открытых участках кожи, так и через легкую одежду, что делает их удобными для применения в поездках или на рабочем месте.

Показания и противопоказания к применению

Лечение всегда имеет свои показания и противопоказания, и массажер для шеи и спины не стал исключением. Его использование оправдано в следующих ситуациях:

• долгое пребывание в сидячем положении;
• наличие болей в области позвоночника;
• искривления позвоночника легкой и средней степени;
• повышенные физические нагрузки на спину, включая спортивные мероприятия;
• остеохондрозы и снижение тонуса мышц после болезни и другие.

Массажеры назначаются во время реабилитационного периода, а также пациентам с парезом конечностей.

Использование деревянных массажеров не рекомендуется при следующих состояниях:

• повреждения кожи в месте массажа;
• вывихи и подвывихи позвоночника;
• крупные грыжи межпозвонковых дисков;
• период восстановления после перелома позвоночника;
• туберкулез и рак;
• обострение хронических заболеваний внутренних органов (почки, легкие, сердце и т.д.);
• инфекции, протекающие с высокой температурой;
• повышенная возбудимость центральной нервной системы и другие.

Во всех случаях перед тем, как воспользоваться деревянным массажером, необходима обязательная врачебная консультация.

Массаж деревянными роликовыми массажёрами: польза, особенности

О пользе массажа знают все, но у многих людей может не хватать времени или средств для посещения массажных салонов, а кто-то просто не любит, когда на него воздействуют чужие руки. Поэтому самомассаж и различные устройства для него, такие как программируемые массажные кресла, пластиковые массажеры с шипами и жесткие перчатки, становятся все более популярными.

Данный текст посвящен использованию деревянных роликовых массажеров. В качестве рабочих элементов в них применяются вращающиеся шарики, которые крепятся к жесткому основанию или шнуру, а также зубчатые ролики цилиндрической формы.

Как функционируют и для чего предназначены роликовые массажеры?

Массаж с использованием роликовых массажеров активирует кровообращение в поверхностных сосудах, что приводит к улучшению обмена веществ и росту скорости удаления токсинов.

Деревянные роликовые массажёры применяются:

• Для снижения общей усталости;

• Для облегчения мышечных болей и расслабления напряженных участков;

· Для уменьшения отёков различного происхождения.

• Для борьбы с целлюлитом;

· Для снятия усталости ног, для профилактики плоскостопия и других деформаций стопы;

• Для укрепления иммунной системы через воздействие на рефлексогенные зоны.

Почему деревянные массажеры предпочтительнее пластиковых?

Изделие из пластика может быстро деформироваться или иметь неприятный запах. Деревянные массажёры, как правило, изготавливаются из прочных сортов дерева и служат долго. Приятный бонус – если на деревянный массажёр нанести несколько капель ароматического масла, древесина надолго сохранит приятный аромат. Но и при выборе деревянного массажёра рекомендуется обратить внимание на качество обработки поверхностей, на них не должно быть шероховатостей и трещин. Рекомендуемые материалы – береза, бук.

Классификация роликовых массажеров:

· Ленточные массажёры, а также массажёры на длинной ручке предназначены для самомассажа всего тела, они позволяют промассировать все труднодоступные зоны.

• Компактные массажеры характеризуются небольшими габаритами, что позволяет удобно помещать их в сумку, чтобы иметь при себе на работе, на даче, в сауне или спортивном зале. С их помощью удобно прорабатывать мышцы рук, ног или проблемные зоны тела.

• Другой вид – массажёры для стоп. Они устанавливаются на полов, и массаж осуществляется за счет вращательных движений стопы по направлению вращения роликов.

Существует множество инструкций по самомассажу. Общее правило – чтобы получить оздоровительный эффект, массаж нужно делать регулярно. Ниже приведено несколько последовательностей самомассажа.

Общий самомассаж с использованием ленточного массажера.

· Спину массируем вдоль позвоночника. Рука, держащая ручку массажера над плечом, с каждым движением должна перемещаться в сторону. Сделав 5-6 движений, поменяйте положение рук – та, которая была над плечом, перемещается вниз, и наоборот.

• Устанавливаем массажёр горизонтально на уровне поясницы и аккуратно перемещаем его влево и вправо, постепенно поднимая вверх, до середины спины. Необходимо выполнить 8-10 движений.

• Массаж шеи выполняем горизонтальными движениями, перемещая массажер вниз, от волосистой части головы к лопаткам. В процессе можно выполнять плавные наклоны головы назад, вперед и в стороны. Продолжительность процедуры – одна минута.

· При массаже живота и боков массажер располагаем и двигаем по диагонали, по 6-8 движений с каждой стороны. После этого поднимаются к груди. Грудной отдел также массируем диагональными движениями – по 6-8 в каждом направлении. Рекомендуется избегать нагрузки в области сердца.

• Массаж области таза начинаем от складок под ягодицами. Выполняем зигзагообразные движения массажером, поднимаясь к пояснице. С каждой стороны должно быть проведено 8-10 движений.

· При массаже бедер ногу сгибаем в колене и ставим на возвышение. Двигаемся от колена вверх, массируя поочередно переднюю, заднюю и боковые поверхности бедра.

• Не убирая ногу с массажера, спускаемся на икроножную мышцу. Двигаемся от стопы к подколенной зоне, но подколенную ямку массировать не следует. Переднюю часть голени массажируем аккуратно: сначала под углом, а затем вдоль волокон мышц.

Антицеллюлитный массаж

Жировые отложения и бугорки целлюлита можно уменьшить с помощью регулярного массажа. Делать антицеллюлитный массаж рекомендуется минимум 5 дней в неделю, еще лучше – каждый день по два раза, чтобы добиться заметного результата.

• Очищаем кожу с помощью моющих средств, затем разогреваем в горячей воде и удаляем ороговевший слой скрабом для тела. Особенно эффективно применение ручных массажеров в сауне или бане, после посещения парной. • Наносим на проблемные участки базовое масло (например, оливковое, из зародышев пшеницы, персиковое или из виноградных косточек) либо специальное средство для массажа. • Медленно проводим массажером по коже.

Направление движения — снизу вверх, по ходу движения лимфатической жидкости. В зависимости от вида массажера двигаться можно зигзагами, кругами или по прямым линиям. Таким образом проводим комплексный массаж всего тела. • Затем каждую проблемную зону массируем не менее 10-15 минут.

Не подлежат массажу подколенная область, паховая зона, позвоночник, внутренняя сторона бедра, грудь, область вокруг пупка и подмышки. • В процессе массажа не должно быть боли. Если появляется дискомфорт, следует уменьшить силу нажатия или использовать массажер с более мягкими элементами. • Для предупреждения синяков не задерживайте массажер на одном месте даже на мгновение. • Завершаем процедуру, когда кожа хорошо побледнела и ощущается легкое покалывание. После массажа будет полезно сделать обертывание для улучшения внешнего вида кожи.

Противопоказания

Не рекомендуется использовать роликовые и другие массажёры при нарушении свертываемости крови, заболеваниях органов выделительной системы, повышенной чувствительности кожи, варикозном расширении вен, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опухолях и образованиях на коже, ссадинах, ранах и порезах, дерматите, псориазе и экземе, при беременности. Если же «нельзя, но очень хочется» — проконсультируйтесь с врачом!

Деревянные инструменты для проведения рефлекторного массажа

В этой статье рассматриваются различные деревянные инструменты для проведения рефлекторного массажа.Универсальный деревянный массажный инструмент для всего телаЭтот универсальный инструмент из дерева идеален для рефлекторного массажа на руках, ногах и прочих частях тела. Маленькие острые концы служат для создания дополнительного давления, в то время как длинная изогнутая сторона позволяет эффективно расслаблять мышцы ног. Такая конфигурация массажера предоставляет разнообразные возможности для проведения сеансов рефлекторного массажа. Использование массажера с маслами только усиливает его эффективность.

Крестообразный массажер для ногЭто очень важный массажный инструмент, который должен быть в комплекте каждого массажиста. Он идеально подходит для снятия напряжения в руках и ногах. Крестообразная форма данного инструмента обеспечивает легкость захвата. Кроме того, имеющиеся четыре конца различных размеров служат для оказания давления.

Такой крестообразный деревянный инструмент идеально подходит для массажа стоп. Его форма облегчает захват. Этот массажный инструмент имеет четыре конца разных размеров для воздействия на жесткие участки.

Для снятия головной боли или напряжения в области шеи, которое вызвано усталостью, также можно применять рефлекторный массаж с этим крестообразным массажером. Он выполнен в виде маленькой деревянной колоды цилиндрической формы с бугорками. Его можно использовать для массажей и снятия стресса. Такой маленький массажер отлично подходит для самомассажа рук и расслабления. Достаточно удерживать его в руке, совершая сжимающие или вращательные движения несколько раз. Удлиненные деревянные «веточки» будут активировать рефлексогенные точки и способствовать растяжению мышц и связок рук и пальцев.

Тайская массажня палочкаТайская массажная палочка – идеально подходит для проведения рефлекторного массажа рук и ступней. Данная палочка использовалась на протяжении многих веков в Таиланде для нахождения точек надавливания и узлов на ступне. Такая палочка предотвращает окостенение суставов пальцев у самого массажиста

Тонкая палочка имеет цилиндрическую форму, одна сторона которой больше, чем другая.

Роликовый массажер для головы и лицаДанный роликовый массажер пользуется большой популярностью и используется для расслабляющего лицевого массажа.

Этот уникальный массажный ролик прекрасно подходит для расслабляющего массажа лица, головы и шеи. Он также помогает уменьшить морщины на лице, позволяя разгладить и натянуть их. Данный деревянный массажер можно применять на ногах, руках, шее и спине для глубокого расслабления.

Более крупный роликовый массажер незаменим для массажа ног и всего тела. Он толще и прочнее, что позволяет прилагать больше усилий, работая с усталыми мышцами рук, плечами, ногами и спиной.

Два деревянных шарика этого массажера способствуют растяжению мышц и снятию напряжения.

Сравнительный обзор популярных моделей деревянных массажёров от разных производителей

Какие производители и модели в настоящее время наибольшее интересуют российских покупателей?

Ленточный деревянный игольчатый массажёр от компании «Банные штучки»

Прочные хлопковые шнуры, удобно ложащиеся в ладонь рукояти, два ряда деревянных шариков, покрытых тупыми наростами-«иголками» — в этом массажёре предусмотрено всё, чтобы как следует разогнать кровь и разогреть мышцы спины, плеч, поясницы, а при необходимости и других частей тела. Правда, некоторым покупателям кажется недостаточной его длина — если вы не отличаетесь миниатюрностью, перед покупкой отмерьте кусок верёвки по размеру массажёра и проверьте, будет ли вам удобно им пользоваться.

Массажёр с шипами от фирмы «Банные штучки» обеспечит качественный массаж спины.

• предполагаемая цена: 550–690 руб.;
• габариты: длина — 110 см, ширина — 7 см;
• масса: 190 г.

Другие ленточные массажёры, поднявшиеся выше других в рейтинге продаж 2018 года:

• массажёр от «Банные штучки» с парными ребристыми роликами (Россия, Китай, 314 руб.);
• модель от «Тимбэ Продакшен» с острыми шипами (Россия, 250 руб.);
• продукт EgroPower ER-1005 с гладкими круглыми роликами (Бельгия, Тайвань, 390 руб.).

Мини-массажёр WoodSprut от Gess

Данный массажёр включает в себя один крупный шар, предназначенный для работы с обширными участками тела, и 4 небольших сферы для точечного массажа. Он отлично помогает снять напряжение в области шеи и плеч, а также способствует борьбе с целлюлитом на ягодицах и бёдрах. Удобные размеры конструкции позволяют удерживать массажёр в руке, он не скользит и бережно относится к коже, хотя обработка больших зон «деревянным осьминогом» может быть непростой задачей.

Массажёр от Gess доказывает, что всё гениальное просто

• предполагаемая цена: 144–590 руб.;
• размеры: 9Х9Х9 см;
• масса: 70 г.

Массажёр «Качалка» от «Тимбэ Продакшен»

10 деревянных роликов, в два ряда закреплённых на рукояти массажёра, покрыты шипами и бороздками помогают массажёру качественно исполнять свои функции, а округлая форма позволяет дополнительно создавать небольшую амплитуду раскачивания, ещё более усиливая эффект. Помимо спины, конструкция позволяет использовать устройство на бёдрах и ягодицах для профилактики и избавления от целлюлита.

Массажёр «Качалка» от российского производителя имеет симпатичный дизайн и хорошую эффективность.

• предполагаемая цена: 333–530 руб.;
• габариты: 13Х6,4 см;
• масса: примерно 100 г.

Массажёр «Каток» от «Тимбэ Продакшен»

Этот массажёр отличается двумя крупными роликами, оснащёнными ярко выраженными зубцами, которые подвижно крепятся на длинной плоской ручке. В отличие от «Осьминога» или «Качалки», это устройство упрощает массаж трудно доступных мест на спине.

Действовать «Катком» на длинной ручке очень удобно

• предполагаемая цена: 264–420 руб.;
• габариты: 19,5Х9 см;
• масса: 100 г.

Скалка с шипами от «Тимбэ Продакшен»

И снова речь пойдёт об изделии уже дважды отметившейся в нашем списке компании «Тимбэ Продакшен». На сей раз массировать спину, плечи, поясницу, бёдра и другие части тела умельцы из Алтайского края предлагают нам скалкой, на стержне которой свободно вращаются 6 зубчатых роликов, вырезанных из алтайской берёзы, а на концах расположены две ручки анатомически продуманной формы.

Все шесть элементов скалки вращаются.

• предполагаемая цена: 302–480 руб.;
• габариты: длина — 40 см, ширина — 4 см;
• масса: около 150 г.

Непревзойдённая массажная скалка! Прекрасно расслабляет и прорабатывает мышцы. Это незаменимая вещь после тренировки и фитнеса. Удобно использовать даже для массажа спины и задней поверхности бедер. Рекомендую всем любителям самомассажа.

Таблица: сравнительные характеристики представленных моделей

Здоровая спина во многом определяет состояние всего организма. Невозможно наслаждаться жизнью, когда плечи гудят, поясница ноет, а позвоночник скрючен сколиозом. И если в случае уже появившихся проблем лечение — в том числе и массажами — должен назначать только врач, то использовать ручной деревянный массажёр в качестве профилактического средства, дешёвого и эффективного, способен любой человек. Ну а спина обязательно отблагодарит вас за заботу хорошим самочувствием и отличным настроением!

Как выбрать?

Основной критерий выбора – безопасность, поэтому важно консультироваться с врачом. При наличии различных заболеваний лучше выбирать деревянные массажёры с гладкой поверхностью. Однако среди продукции имеются и более сложные устройства с дисками, шипами и роликами различного размера. Важно учитывать область использования: для бань предпочтительнее выбирать модели, не обработанные краской или лаком, то же касается и выбор накидок.

Выбирая, следует учитывать собственные приоритеты и области, нуждающиеся в обработке. Можно купить коромысло, подставку, каталку или чесалку, коврик для ног или универсальную ленту.

Как правильно пользоваться?

Не стоит забывать, что простота выполнения процедур не означает, что массаж следует проводить любым удобным аксессуаром без определённой системы и случайно. Рассмотрим выполнение самодельного массажа с помощью ленточного массажёра. Для этого необходимо выполнить следующие действия.

1. Применяйте массажные движения вдоль позвоночника, сменяя руки.
2. Поставьте массажёр над копчиком (в поясничной области) и выполняйте движения влево и вправо. Постепенно поднимайте массажную область вверх до середины спины, затем вернитесь обратно.
3. Проведите массаж шеи, постепенно переходя к лопаткам, наклоняя голову в разные стороны в процессе. Достаточно будет 1-2 минут.
4. Для массажа бедёр согните ногу в колене и двигайтесь вверх. Массируйте ноги по очереди.

За подробными рекомендациями и комплексами движений лучше обращаться к специалисту: физиотерапевту или реабилитологу. Он подскажет вам порядок движений и подходящее устройство после изучения анамнеза и физикального обследования. Рекомендуется отдавать предпочтение изделиям из можжевельника, кедра, берёзы или дуба. Массажёры из сандала тоже показывают отличные результаты, но стоят намного дороже, чем более доступные древесные виды.