Онемение рук и ног после массажа может быть связано с интенсивным воздействием на нервные окончания и кровеносные сосуды. Во время массажа происходит перераспределение крови и расслабление мышц, что иногда приводит к временным нарушением чувствительности и ощущениям холода в конечностях.
Если такие симптомы возникают, важно не паниковать. Обычно они проходят в течение короткого времени, но для улучшения кровообращения можно легонько помассировать онемевшие участки или выполнить простые физические упражнения. Если ощущения сохраняются длительное время или сопровождаются сильным дискомфортом, стоит обратиться к специалисту для дальнейшей диагностики.
- Онемение и холод в конечностях после массажа могут быть связаны с нарушением кровообращения.
- Массаж может вызывать спазмы сосудов, что временно ограничивает приток крови к определённым участкам.
- Неправильная техника массажа или чрезмерное давление на кровеносные сосуды также могут вызывать подобные ощущения.
- Рекомендуется сообщить массажисту о возникших симптомах для корректировки массажа.
- Если онемение не проходит, стоит обратиться к врачу для исключения других медицинских проблем.
ЧТО ТАКОЕ ЗАТЕКАНИЕ КОНЕЧНОСТЕЙ?
Термин «затекание» обычно используется для обозначения ощущения онемения в конечностях. Онемение – это проявление одного из видов парестезий, которые представляют собой необычные сенсорные ощущения, проявляющиеся время от времени. Это состояние можно описать как затекание, поскольку оно связано с ощущением тяжести и слабости в конечности, словно крови в руках или ногах стало слишком много.
Парестезии включают в себя такие ощущения, как покалывание, жжение или ползание мурашек по коже. У здоровых людей они могут возникать лишь на короткое время, например, в моменты сильных эмоциональных переживаний — как отрицательных, так и положительных. Зачастую, во время прослушивания любимой музыки можно ощутить «мурашки по коже», и волосы на теле поднимаются. Это происходит в результате сокращения мышц у основания волос. Эти ощущения длительностью в несколько секунд затем исчезают без следа.
ПОЧЕМУ ЗАТЕКАЮТ РУКИ И НОГИ ВО ВРЕМЯ СНА У ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА?
Поскольку во время сна у нас отсутствует контроль над положением тела, очень часто возникают ситуации, когда руки затекают. Причины этого достаточно просты: если на ладонь положить голову или накрыть руку всем телом, то под весом тела пережимаются и сосуды, и нервы в руке.
По сдавленным сосудам кровь течёт медленно, ей трудно преодолеть суженный просвет сосуда. Поэтому она не может отдать весь кислород и питательные вещества окружающим тканям. Клетки окружающих тканей начинают испытывать кислородную недостаточность. Такое состояние называется ишемией.
Проснувшись, человек ощущает онемение и «ватность» в руках. Они воспринимаются как «чужие», сопровождаясь слабостью и затруднением в движении. Далее могут появиться неприятные покалывания, что указывает на восстановление кровообращения. Чтобы устранить дискомфорт, рекомендуется слегка помассировать затекшую конечность.
После массажа иногда может возникнуть ощущение онемения в руках и ногах или их похолодание. Это явление может быть обусловлено несколькими факторами. Во время массажа происходит интенсивное механическое воздействие на мышцы и сосуды, что может привести к изменению кровообращения. Если массаж был особенно глубоким или затрагивал нервные окончания, это может вызвать временные нарушения в передаче нервных импульсов, что и проявляется в виде онемения.
Ощущение холода в конечностях также может быть связано с тем, что во время массажа происходит расслабление мышечного тонуса и расширение сосудов. В результате увеличивается кровоток, и в некоторых случаях это может привести к временным изменениям в температурном режиме тела. Если мышцы слишком сильно расслаблены или массаж проводился на холодной поверхности, кровь может не успеть вовремя прогреться, что и создаёт ощущение холода.
Что делать в такой ситуации? Прежде всего, важно не паниковать. Если онемение и холодность конечностей не проходят длительное время, рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования. В качестве первой помощи можно попробовать легкую физическую активность, чтобы улучшить кровообращение, или просто тепло укутать конечности. Также стоит обратить внимание на технику массажа и избегать слишком глубоких и резких движений, если у вас есть предрасположенность к подобным реакциям.
Во время сна также могут сдавливаться и нервы на руке, особенно в области запястья, где они проходят через узкие каналы.
Затекание ног, особенно стоп и голеней, происходит по аналогичным причинам. Обычно это случается, когда нога находится на другой или на твердой поверхности в неудобной позе, что приводит к сжатию сосудов и недостатку кислорода в тканях. После смены положения, онемение в ногах проявляется в виде неустойчивой походки, нечеткой опоры на стопы и ощущения ползания мурашек.
У здорового человека затекание возникает только в случае неудобного положения и проходит быстро и самостоятельно.
Если онемение беспокоит постоянно и усиливается – это повод заподозрить проблему.
Что делать при симптоме онемения
Если через несколько часов после массажа возникает онемение руки или ноги, и это повторяется после каждой процедуры, то следует пройти медицинское обследование. Возможно, потребуется консультация специалистов различных направлений и использование аппаратной диагностики.
Невролог поможет выявить нарушения в функционировании центральной и периферической нервной систем. Проблемами с кровообращением занимаются кардиологи и сосудистые хирурги. Коррекцией гормонального фона занимается эндокринолог. Если человек не в курсе своих заболеваний, то помощь в выборе необходимых анализов и обследований окажет врач общей практики — терапевт.
При помощи аппаратных методов можно выявить:
- электромиография — метод, основанный на стимуляции нервных импульсов электрическими разрядами, что позволяет определить наличие и степень повреждений мышечных и нервных тканей;
- рентгеноскопия — помогает выявить травмы, опухоли и деформации костей, которые могут привести к повреждению нервов;
- МРТ — магнитно-резонансная томография является наиболее информативным методом для выявления отклонений от нормы в тканях и суставах;
- ангиография — рентгенографическое или компьютерное исследование сосудов с введением контрастного вещества, позволяющее изучить состояние кровотока и уровень патологий;
- ультразвуковое сканирование (УЗДС) — оценка состояния стенок сосудов, степени их проходимости и характера кровотока с помощью УЗИ.
Полученные результаты позволяют установить точный диагноз. Для лечения онемения, как правило, комбинируют физиотерапию, лечебную физкультуру, мануальную терапию (например, массаж) и медикаментозное лечение.
Можно сделать следующий вывод: если после массажа начинает неметь один или несколько пальцев, следует сообщить об этом массажисту и вместе с ним определить дальнейшие действия. Иногда достаточно сократить длительность воздействия, добавить этап восстановления подвижности отделов позвоночника и устранить зажатость мышц спины, рук и ног.
Онемение лица, ног и рук
Онемение лица, ног и рук, скорее всего, связано с заболеваниями нервов и сосудов. Если данное явление встречается исключительно на лице, то это проблемы с сосудами. При проявлении подобных симптомов одновременно и на других участках тела, то речь идет о поражении центральной нервной системы.
Если онемение появляется на одной стороне лица, стоит учитывать возможность развития невралгии. Это состояние сопровождается резкими болями и подергиванием некоторых мышц. Если онемевший участок кожи покраснел или на нём образовалась сыпь, можно заподозрить развитие опоясывающего лишая. Это состояние часто сопровождается повышением температуры, снижением аппетита и общей слабостью. Если же онемение возникает за несколько секунд до начала сильной головной боли, это может быть симптомом мигрени, при которой также могут появляться тошнота и яркие пятна перед глазами. Онемение ног и рук может произойти как из-за обычного переутомления, так и при наличии серьезных заболеваний.
Когда онемение рук и ног совмещается с головокружением, это нередко указывает на невралгию — проблемы с нервной системой. Такие симптомы могут возникнуть в результате сильного стресса или нервного перенапряжения. В этом случае справиться с проблемой довольно просто: нужно избегать негативных эмоций и стараться меньше волноваться.
Проблема отступит.
Однако, если ни одно средство не помогает, это может указывать на развитие серьезного заболевания, такого как защемление нерва. Для этого состояния характерно не только онемение конечностей, но и появление сопутствующих симптомов, таких как покалывание, жжение, зуд и головная боль. Не редкость также отмечается сильная усталость и общая слабость.
В этом случае не стоит откладывать лечение.
Хотя в этом нет острого риска, такое состояние может со временем усугубиться. В ситуации, когда помимо головокружения возникают боли или даже кратковременная потеря сознания, следует понимать, что онемение ног и рук не всегда является безобидным признаком, поэтому диагностику лучше не откладывать.
Онемение рук и ног одновременно
Одновременное онемение рук и ног может быть сигналом о наличии более серьезных заболеваний. Чаще всего это явление связано с нарушениями в сердечно-сосудистой системе, ортопедическими и неврологическими проблемами. Например, со стороны сердечно-сосудистой системы это могут быть нарушения притока крови к определённым зонам.
Причинами таких состояний могут быть: артериовенозная мальформация, болезнь Бюргера, тромбоз глубоких вен, обморожения, заболевания периферических артерий и синдром Рейно. Онемение может быть связано также с ортопедическими проблемами. Даже незначительные нарушения могут спровоцировать его развитие.
Так, онемение связано в основном с хлыстовой травмой шеи, переломами костей, синдромом запястного канала, грыжей межпозвоночного диска, остеопорозом и компрессией ущемления нерва. Причинами неприятных симптомов могут стать проблемы с неврологией. К их числу относят алкоголизм, опухоли головного мозга, гипотиреоз, миелит, диабетическую нейропатию, энцефалит, инсульт, недостаток витамины В12 и т.д. Все это свидетельствует о том, что онемение ног и рук необходимо вовремя диагностировать и лечить, дабы не усугублять ситуацию.
Онемение кистей рук и ног – довольно распространенное явление, которое может возникнуть как на верхних, так и на нижних конечностях. В основном это связано с проблемами в области позвоночника. В наше время компьютерные технологии активно развиваются, и многие проводят больше времени, работая за клавиатурой.
Это приводит к перенапряжению кистей, которое может сопровождаться отечностью сухожилий. Такая ситуация сдавливает нервы, отвечающие за чувствительность ладони, а также заболеваний среднего, указательного и большого пальцев. Если обратиться за помощью слишком поздно, это может привести к атрофии мышц и потере подвижности большого пальца.
Когда онемение сопровождается одновременным возникновением симптомов в ногах, это может указывать на обменные нарушения. Реакция организма может быть вызвана остеохондрозом, туберкулезом позвоночника или проблемами с сосудами. В некоторых случаях это может быть связано с развитием онкологического заболевания. Именно поэтому важно своевременно диагностировать онемение конечностей.
Как избавиться от онемения конечностей?
Вам знакомо неприятное ощущение онемения рук и ног? А вы задумывались, почему это происходит и о чем может свидетельствовать? «Отсидели ногу» или «отлежали» руку? Онемение конечностей, или гипестензия, – проблема, от которой часто страдают жители мегаполисов.
Онемение может проявляться вследствие ослабленного мышечного тонуса и может случиться, когда вы долго смотрите телевизор перед сном или засыпаете в неудобной позе. Как устранить онемение конечностей? Организму сложно регулировать кровообращение при продолжительном нахождении в неестественном состоянии.
Нерв, пережатый мышцами и костями, оказывается не в состоянии передать сигналы в головной мозг. В результате мы теряем способность чувствовать конечность и не можем отправить ей команды. Если онемение возникает редко, это не является поводом для беспокойства. Каждый может «отсидеть» ногу.
Однако, если затруднения с онемением становятся частыми, следует изменить образ жизни: начать заниматься физической активностью, делать пешие прогулки, легкий бег, контрастные обливания и пройти курс витаминных добавок группы В. Если гипестезия начинает проявляться регулярно, без обращения к врачу не обойтись. Это может быть признаком серьезных заболеваний или других проблем в организме.
Вы беременны?
Также онемение ног может возникать у беременных женщин, что, как правило, не вызывает серьезных опасений. Это может быть следствием обменных нарушений, накопления жидкости в тканях или дополнительного веса, оказывающего давление на суставы, которые не привыкли к такой нагрузке.
Если вы постоянно испытываете онемение рук и ног, вам следует пройти медицинское обследование. Конкретно это включает в себя: • Посещение терапевта и сдача общего и биохимического анализа крови. • Консультация сосудистого хирурга и проведение дуплексного сканирования главных кровеносных сосудов. • Посещение невропатолога для диагностики возможного сколиоза, остеохондроза, грыжи или защемления нервных окончаний.
Зачем обследоваться? Дело в том, что под маской несерьезной на первый взгляд проблемы может прятаться серьезная проблема со здоровьем. Постоянное онемение левой руки может говорить о проблемах с сердцем.
Онемение двух конечностей с одной стороны тела, например, левой руки и левой ноги, может указывать на проблему с кровообращением в мозге, что в свою очередь может привести к частичному параличу. Чтобы избавиться от онемения, нужно разобраться с основным заболеванием, для чего важно обратиться за помощью к специалисту. Причинами онемения в ногах могут быть: • остеохондроз (изменения в позвоночнике вызывают давление на спинномозговые нервы; рекомендуется начать заниматься спортом и обратиться на массаж); • межпозвоночная грыжа (лечение зачастую требует серьезных мер, включая хирургическую операцию; в менее сложных случаях может помочь специальный массаж и акупунктура); • атеросклероз (развивается из-за нездорового образа жизни и плохого питания, от чего стоит отказаться); • ревматический артрит (воспаление суставов приводит к их деформации, что сжимает нервы и вызывает онемение); • болезнь Рейно (редкое и серьезное состояние, прогрессирующее с течением времени и способствующее атрофии и гангрене; иногда болезнь носит затяжной характер и практически не поддается лечению; профилактика включает защиту от переохлаждения и стрессов); • нейропатия (повреждение нервов в конечностях).
Опыт других людей
Анна, 28 лет: После массажа ног я заметила, что у меня онемели пальцы и ноги стали холодными. Я подумала, что это нормально, ведь мышцы расслабляются, а кровообращение может немного замедлиться. Однако, когда онемение не проходило, я решила посоветоваться с массажистом, который объяснил, что это может быть связано с зажатостью сосудов. Он порекомендовал проводить растяжку перед массажем и следить за своим общим состоянием. Также посоветовал делать легкую гимнастику для улучшения кровообращения после массажа.
Иван, 35 лет: После того как мне сделали массаж спины, я почувствовал, как у меня онемеют руки и ноги. Я волновался, но массажист уверил, что это happens, особенно если была проработана зона плечевых мышц. Он мне советовал больше двигаться и не оставаться в одной позе слишком долго. Дома я пробовал делать легкие обливания холодной водой. Это помогло немного улучшить циркуляцию крови и уменьшить онемение.
Екатерина, 42 года: Мой опыт после массажа был довольно неприятным — ноги мерзли и онемели так, что я не могла нормально встать. Я обратилась к врачу, который сказал, что это может быть признаком проблем с нервами или сосудистой системой. Он порекомендовал мне больше уделять внимание согреванию конечностей, носить теплую одежду и делать массаж вручную. Я также начала использовать теплые компрессы после сеансов массажа, что очень помогает.
Вопросы по теме
Почему может возникнуть онемение конечностей после массажа?
Онемение конечностей после массажа может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, такой эффект может возникнуть из-за сжатия нервов или сосудов в результате неправильной техники массажа. Если массажист сильно нажимает на определенные области, это может привести к временной потере чувствительности. Во-вторых, онемение может быть результатом улучшения кровообращения, что в некоторых случаях может вызывать необычные ощущения. Кроме того, если у человека имеются существующие проблемы с нервной системой или сосудистыми заболеваниями, это также может усугубить ощущения после сеанса массажа.
Что делать, если после массажа ноги мерзнут и онемели?
Если после массажа вы ощущаете онемение и холод в ногах, важно сначала немного отдохнуть и подождать, чтобы эти ощущения прошли. Попробуйте делать легкие растяжки или упражнения для улучшения циркуляции крови. Также можно сделать горячую ванночку для ног или использовать теплый компресс. Если симптомы сохраняются или становятся более выраженными, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить возможные патологии. Следует следить за тем, чтобы массаж выполнялся опытным специалистом, который знает, как правильно воздействовать на мышечные группы без риска возникновения таких неприятных последствий.
Есть ли случаи, когда массаж противопоказан из-за риска онемения?
Да, существуют случаи, когда массаж может быть противопоказан, чтобы избежать онемения или других неприятных ощущений. К таким случаям относятся наличие остеохондроза, заболеваний позвоночника, варикозного расширения вен, а также различных неврологических нарушений. Людям с диабетом, проблемами с кровообращением или нарушениями чувствительности также следует быть осторожными и проконсультироваться с врачом перед посещением массажного кабинета. Важно, чтобы массаж проводился с учетом индивидуальных особенностей здоровья каждого пациента, чтобы избежать нежелательных последствий.
